脊柱侧凸怎么办？骨科权威医生教你矫正脊柱。

蔡开洲(蔡开洲自然骨科诊所院长)什么是脊柱侧弯和屈曲畸形脊柱侧弯？脊柱侧凸是脊柱排列的旋转变形。因为胸椎变形，肋骨的运动会减少，严重时心肺功能会失衡。腰椎变形容易引起慢性背痛，消化系统和泌尿生殖系统失衡。如果脊柱侧凸角度过大，有的需要手术，治疗重点是骨融合和钢钉内固定。非手术治疗侧重于肌肉和心肺功能的锻炼，通过加强肌肉力量和改善内脏功能，使机体恢复平衡。脊柱侧弯是为什么？脊柱侧凸的部分原因与遗传有关，还有椎体发育不良、肌营养不良、脊髓灰质炎、神经系统障碍、结核感染、退行性疾病等。也会造成脊椎变形。老年人的椎体变形不仅有侧弯而且与前弯结合。往往是由于长期姿势不良，骨盆歪斜，背部肌肉无力，导致身体前弯，椎间盘退变，脊椎骨折，所以身高会比年轻人降低3厘米以上。这些复杂的情况与生活习惯密切相关，所以治疗脊柱侧弯，要从改善生活习惯入手。脊柱侧凸怎么办？德国脊椎指压治疗师Schroth将身体分为三部分:1。肩膀和上肢，2。腹肌和背肌，以及3。骨盆和下肢。运动用于治疗脊柱侧凸，防止角度恶化，消除疼痛，增加肺活量。在我的自然矫形疗法中，治疗脊柱侧弯的方法结合了运动医学和中医理论，将运动分为三个部分，分别以穴位为代表。1.***手后溪穴，锻炼上肢和肩颈部肌肉力量将身体向上拉。2.***腰部命门穴，锻炼核心肌群稳定脊柱。3.***足部涌泉穴，用矫正鞋垫调整骨盆歪斜、扁平足和拇趾外翻，达到骨骼平衡。* * *手后溪穴手后溪穴是人体八大穴位之一，属于小肠经。按压后溪穴可以自然收缩腹部，挺直脊柱。后溪穴怎么找？握拳时，第五个手指掌纹末端的凸点为。随时按压后溪穴，是治疗脊柱侧弯的好帮手。坐在办公室时，双手按在桌面上的后溪穴，感受桌面的反作用力，肩部的肱三头肌和背阔肌大力支撑脊柱。蔡开洲(蔡开洲自然骨科诊所院长)什么是脊柱侧弯和屈曲畸形脊柱侧弯？脊柱侧凸是脊柱排列的旋转变形。因为胸椎变形，肋骨的运动会减少，严重时心肺功能会失衡。腰椎变形容易引起慢性背痛，消化系统和泌尿生殖系统失衡。如果脊柱侧凸角度过大，有的需要手术，治疗重点是骨融合和钢钉内固定。非手术治疗侧重于肌肉和心肺功能的锻炼，通过加强肌肉力量和改善内脏功能，使机体恢复平衡。脊柱侧弯是为什么？脊柱侧凸的部分原因与遗传有关，还有椎体发育不良、肌营养不良、脊髓灰质炎、神经系统障碍、结核感染、退行性疾病等。也会造成脊椎变形。老年人的椎体变形不仅有侧弯而且与前弯结合。往往是由于长期姿势不良，骨盆歪斜，背部肌肉无力，导致身体前弯，椎间盘退变，脊椎骨折，所以身高会比年轻人降低3厘米以上。这些复杂的情况与生活习惯密切相关，所以治疗脊柱侧弯，要从改善生活习惯入手。脊柱侧凸怎么办？德国脊椎指压治疗师Schroth将身体分为三部分:1。肩膀和上肢，2。腹肌和背肌，以及3。骨盆和下肢。运动用于治疗脊柱侧凸，防止角度恶化，消除疼痛，增加肺活量。在我的自然矫形疗法中，治疗脊柱侧弯的方法结合了运动医学和中医理论，将运动分为三个部分，分别以穴位为代表。1.***手后溪穴，锻炼上肢和肩颈部肌肉力量将身体向上拉。2.***腰部命门穴，锻炼核心肌群稳定脊柱。3.***足部涌泉穴，用矫正鞋垫调整骨盆歪斜、扁平足和拇趾外翻，达到骨骼平衡。* * *手后溪穴手后溪穴是人体八大穴位之一，属于小肠经。按压后溪穴可以自然收缩腹部，挺直脊柱。后溪穴怎么找？握拳时，第五个手指掌纹末端的凸点为。随时按压后溪穴，是治疗脊柱侧弯的好帮手。坐在办公室时，双手按在桌面上的后溪穴，感受桌面的反作用力，肩部的肱三头肌和背阔肌大力支撑脊柱。走路的时候，不要背背包什么的。你可以通过空手握拳、摆动双臂、抬头挺胸来帮助肩颈肌肉撑起脊柱。我强烈推荐北欧手杖，它有特殊的手柄设计，左右两侧有受力平台。可以用手杖在手的后溪穴锻炼，刻意向上伸展身体。每天至少练习15分钟，锻炼你的上肢、肩部、颈部和上背部的肌肉，可以使你的肩膀成为一个向上的力量，使你的脊椎变直。这样的锻炼也可以帮助你的肋骨肌肉，增加你的肺活量。北欧手杖的高度要调整到胸部两乳之间的钟山点，这是人体上半身重要的振动点。具有支撑脊柱向前变形的作用，使身体前倾、走路不稳的患者抬头挺胸。用正确的方法坚持锻炼三周，你会看到初步的效果。* * *腰部命门穴位置命门穴在肚脐正后方，是腰部曲线相对于第三腰椎椎体的中心点。正常的腰椎曲线是向前凸的，命门穴向前，肚脐向后，腹肌紧绷。由于久坐不动的生活方式，腰椎向前弯曲，增加了椎间盘的压力，导致椎间盘突出、退变，会加重脊柱侧凸。赤手空拳，用“双拳揉肾”直接按压肚脐后脊柱两侧，可使脊柱挺直。更有效的方法是利用右绑带的弹性，以膝盖骨为支撑点，将肚脐向后收缩，将命门穴向前引。这样可以强化核心肌肉，反复练习后成为习惯。* * *足底涌泉穴脊柱侧凸患者常出现扁平足和拇趾外翻。由于足部骨骼的不平衡，导致骨盆歪斜，进而造成脊柱侧凸。所以治疗脊柱侧凸，一定要矫正脚的长短脚，保护脚弓。涌泉穴，位于前弓，要给予适当的支撑和* * *，可以使核心肌群更加有力。这种支撑还会防止前足弓塌陷，因为在坚硬平坦的人造地面上积累的反作用力会损伤足的踝带和骨骼结构，而全接触矫正鞋垫可以起到保护作用。脚的硬皮是足底压力的不均匀积累，导致表皮细胞的死亡，也可以通过均压鞋垫和步态矫正来治愈。总之，利用后溪穴、命门穴、涌泉穴三位一体的脊柱侧弯矫正方法，不仅可以挺直脊柱，缓解疼痛，增加肺活量，而且是每个患者和家庭都可以练习的健身方法。利用自然解剖学和穴位原理，使人们在日常生活中轻松运动，乐于体验，形成习惯，变得自然，可以减轻脊柱侧凸患者的痛苦，提高生活质量。本文摘自骨科自愈图/蔡开洲(蔡开洲自然骨科诊所院长)/脊柱侧弯的原水培养症状。美国神经外科医生协会(AANS)指出，脊柱侧凸可能的体征和症状包括:两侧肩部不均匀，一侧或两侧肩胛骨可能突出。头部和骨盆中心不在一条直线上。一侧或两侧臀部的肋骨高度较高。不平衡的腰脊柱处的皮肤外观和纹理发生变化，如酒窝、多毛斑块或异常颜色。一项研究指出，约23%的原发性脊柱侧凸患者在初诊时会出现背痛症状。10%的患者存在潜在的相关疾病，如脊椎滑脱、脊髓空洞症、脊髓栓系、椎间盘突出或脊柱肿瘤等。但如果脊柱侧凸患者出现比轻度背部不适更严重的症状，建议做一个整体评估，了解疼痛的原因。由于胸廓形状和大小的改变，脊柱侧凸也可能影响肺功能。最近对轻度或中度脊柱侧凸患者的测试也表明，肺功能可能会下降。脊柱侧弯一定要治疗吗？应该用支架矫正脊柱侧凸吗？美国梅奥诊所指出，大多数轻度脊柱侧凸的儿童不需要治疗和矫正。中度脊柱侧凸的孩子需要每4~6个月随访一次，确认脊柱侧凸的程度是否有变化。评估脊柱侧凸程度的标准包括性别、脊柱侧凸严重程度、脊柱侧凸类型、脊柱侧凸位置和骨成熟度。脊柱侧凸矫正支架对于骨骼仍在生长的中度脊柱侧凸儿童，医生可能会建议使用支架进行矫正，在骨骼不再生长后停止使用。支架不能逆转或治愈脊柱侧凸，但可以防止脊柱侧凸恶化。脊柱侧凸矫正手术严重的脊柱侧凸更容易随着时间的推移而恶化，因此医生也可能会建议手术，以减轻脊柱的扭曲程度，避免症状的加重。最常见的矫正手术是脊柱融合术。外科医生会将两块椎骨结合在一起，使它们不能分开移动，并使用金属棒、钩子、金属线等设备来帮助脊柱在骨融合过程中保持稳定和平直。参考文献:aans/患者/神经外科-条件-和-治疗/疾病-条件/脊柱侧凸/诊断-治疗/DRC-20350721。