柴维情绪管理与减压的训练内容

在职场打拼的时候，你是否经常感到“忙、盲、迷茫”？！为工作业绩忙！为了人际关系而莽！！对自己的未来视而不见！！！

其实在这样一个“忙、忙、瞎”的混乱中，你已经承受了巨大的心理压力！！！

有没有感觉随着职位的提升，你和家人朋友同事的关系变得紧张了？

有没有感觉自己的大脑一直在高速运转，停不下来？

——是不是已经夜不能寐，白天无精打采了？

……

随着现代社会生活节奏的逐渐加快，越来越多的人感受到了生存的压力。据不完全统计，超过30%的职场人有不同程度的焦虑，20%的职场人烦躁易怒，且呈上升趋势...

心理亚健康已经限制了你事业的发展！一个人在社会上的成功不是智力造成的，而是情感造成的，前者占20%，后者占80%。这些令人印象深刻的数据表明，在竞争激烈的今天，企业必须重视情商管理和减压！

情商管理(EQ)帮助企业解决管理中的人性问题。通过提高管理者的情商，可以消除企业中可能存在的负面人为因素，从而提高管理技能和效率，同时帮助管理者更好地把握员工的心理资本，激发员工的潜能，从而实现稳定持续的高绩效产出的管理目标。因此，管理者乃至员工个体的情商(EQ)对于企业来说已经是一种不可轻易忽视的资源，也可以帮助企业获得利益，赚取利润。面对21世纪管理心理学的大趋势，企业迫切需要提高每个管理者的管理情商！1，培养理解和控制自己情绪的能力，了解情商与管理效率的联动关系；

2、识别他人情绪的能力，掌握与上下级合作相处的良好方式，更有效地领导团队和与下属协调，以在工作中获得更好的人际和社会支持；

3.了解压力的来源，学习各种有效的缓解压力的方法，提高管理者在压力下自我审视、调节和调整情绪的技能；

4.掌握有效的情商管理策略，提高逆境商(AQ)，掌握相关的挫折/逆境应对策略，在压力/挫折下体验更好的心理素质和应对能力。

5.本课程在提升个人情商的同时，注重情商在企业团队中的应用，培养接受、适应和有效引导他人情绪和压力的能力。结合管理学、心理学、人力资源管理、行为科学、国学等相关知识和原理。，它更多的是从“以人为本”和“本我”的角度出发，具有独特而新颖的视角；

内容扎实精彩，擅长互动多元化教学和启发式教学，热情幽默，思路清晰，逻辑清晰；

从自我成长和心理整合入手，采用“所见即所得”的方法提高情商。

授课+案例分析+现场评价+视听+现场游戏+心理体验等教学方式简单、生动、互动、激情；有亲和力，有感染力，有影响力，用活动追求结果，用体验启发感受，可以促使学生充分吸收，积极接受。一、从智商到情商:情商的作用

IQ IQ /EQ EQ /CQ创造力/SQ情绪感知的关系；

情商主导人际关系，情商决定影响力；

新心理资本:情绪智力

第二，你不了解自己:情绪运行规律

什么是情感？

随时随地自我意识到自己的情绪

正确理解情商和四种基本情绪

负面情绪引发的行为

情绪调适-接受并融化。

第三，建立内部平衡体系

找到自己的精神坐标，明确自己心灵的能量分布图。

走出自我的陷阱，差距和迷茫由自我定义；你不仅是自己舞台上的演员，还是导演和编剧。

四、身心的桃花源:减压

看不见的恶魔——寻找生活和工作中的压力来源

如何识别自己的压力汤——不喝热汤？

缓解工作压力

调整竞争压力

面对情感压力

减压与冥想——从思想、情感和身体上解构压力

心灵瑜伽-减压四部曲

催眠疗法:走出内心黑洞；

动词 （verb的缩写）情商在管理工作中的应用

理清问题，识别自我情绪。

运用心理咨询技术与人沟通，培养“沟通能力”和* * *情感能力；

学习解读身心的能力，通过解读非语言信息分析自我和他人的情绪模式；

情商高的主管和下属的情商。

第六，情商决定影响力

个人价值和组织中的快乐

以人为本，注重精神成长

成为团队中的精神导师。

七、平衡生活，智慧之旅

心灵可以转向境界，在滚滚红尘中修身养性。

管理自己，造福他人，走一趟智慧平衡之旅。