长沙免费游泳怎么预约？

1.第一步:新用户扫码下载“我的长沙”APP，完成实名注册(老用户可直接登录)。

2.第二步:场地选择。登录我的长沙APP后，选择“球场预约”服务，查看球场预约通知并点击“同意”按钮，按要求选择“游泳池预约”/“训练馆预约”，然后在列表中选择要预约的场地。

3.第三步:约好场地。根据个人需求选择预约时段时，点击“添加预订者”完善学生信息后点击“完成”。选择相应的预订者，点击底部的“提交预订者”。预订成功后，可在服务首页“我的预订”中查询预订详情，入场时显示二维码进行验证。

第四步:取消场地。如因个人原因需要取消预约，可在我的预约中选择取消活动，点击详情页面底部的取消预约，按确定即可。

学习游泳技巧:

1，均匀呼吸

游泳时注意呼吸，以充分利用氧气，减少疲劳。呼吸时注意呼吸均匀，转身前尽量呼气，转身时吸气。

2.体位

正确的身体姿势是游泳的关键。要保持身体平衡，头、背、腰、腿要在同一水平线上，不要下沉。挥动手臂时，手臂尽量伸展。

3.正确的手臂动作

游泳时，不断换臂很重要。伸手入水时，手臂尽量伸直，运动时尽量贴近身体。

4.注意水面

游泳时要注意水面情况，包括水流和水质，以免发生意外。同时注意自己身体的姿势和方向，避免碰到其他游泳者。

5.学习正确的腿部动作

游泳时，注意腿部动作，这将有助于保持身体的平衡和推进。向下踢腿时，尽量保持脚尖朝向水底，这样会更好地推动身体向前。

6.转向技巧

游泳时，需要多次转身。这时候要注意掌握正确的技巧，避免失去平衡或者游错方向。正确的转弯技巧包括把你的头和身体一起转向一个方向，并使转弯尽可能平稳。