请帮我制定一个国庆7天练习篮球运球的计划(关键是运球和过人)。

这个问题很难回答，运球和过人不是一朝一夕能练出来的，需要大量的球场经验积累。一个好的运球不一定过得了任何人，但关键是要看到防守的破绽。除了良好的运球技术，还需要一些爆发力，即突然加速能力。我建议楼主这七天多练习投篮。投篮时右手三个关节做三个九十度。手腕和手指同时用力，手臂紧贴面部抛头，这样抛出来的球才能弯曲稳定。这是我的经验。希望对你有用！