如何克服上台发言的恐惧
问题二:如何克服说话恐惧症？说话是一种既需要天赋又需要锻炼的能力。有些人可以在侃侃说话，给人们精彩的表演。有些人害怕说话，在公共场合出汗，头脑一片空白，这是演讲恐惧症的一种表现。有些人因为害怕说话出错而患上演讲恐惧症，所以越来越紧张。结果，他们越紧张，犯的错误就越多。久而久之，就形成了恶性循环。他们只要在公共场合对很多人说话，就会患上演讲恐惧症。还有一个原因就是过于追求完美，演讲者对自己演讲质量的要求过于完美。这种想在公众面前充分展示自己心态的欲望，会转化为巨大的心理压力，干扰说话人思想和行为的正常表达。第一，做最坏的打算，努力争取最好的结果。想想自己的失败，允许自己失败，放松自己，灵活表达自己，有勇气和信念在失败后再来。第二，自我鼓励会引起言语恐惧症，人可能会因为外貌、身材、地位、能力而自卑。克服这种心理障碍的方法是，进行强烈的、鼓励性的暗示，如“我已经做好充分准备，不会犯错”、“我已经到了最坏的地步，不会再有更坏的事情了”。第三，不要太在意观众的反映。演讲者认为听众高度关注和注意他，这在他心中造成了巨大的压力。他担心犯错误和辜负期望。他经常被严重的紧张情绪所困扰，以至于有时心跳加速，喉咙发干，浑身冒汗。事实上，当你对一大群听众讲话时，侃侃，没有多少认真的听众，有些人心不在焉，也许在想一顿大餐和假期安排。有时候你的演讲让观众发笑，但并不是所有的观众都知道发笑的原因。有的听众看到别人笑，也只是笑几声。四、摆正心态，加强锻炼患有演讲恐惧症的朋友，摆正心态，客观面对公开演讲这件事，平时多听多练，通过对着镜子和家人朋友的预演练，熟悉演讲的内容，做好充分的准备。剩下的就是勇敢上台，自由发挥。
问题三:如何克服演讲恐惧症？从小到大，相信很多人都有过说话的经历。有些人可以很淡定，应对自如。有的人上台会吓得发抖，更有甚者会晕倒。这就是演讲恐惧症的表现。那么想做一次成功的演讲，却不知道如何克服自己的恐惧症，该怎么办呢？从学校到工作，每个人都有过说话的经历，有的人从容自信，游刃有余；有些人刚开始会发抖，严重时会晕倒。后者有演讲恐惧症，如何克服？克服演讲恐惧症有几个方法:第一，不要太在意听众的反应。演讲者认为听众对他的高度关注和重视也在他们心中造成巨大的压力。他们担心犯错，担心辜负期望。他们经常被严重的紧张情绪困扰，有时心跳加速，喉咙发干，浑身冒汗。事实上，当你与侃侃的大量听众交谈时，认真的听众并不多，有些人心不在焉，他们可能在想他们的工资、一顿丰盛的晚餐、假期安排、后天的春游等等。有时候你的演讲让观众发笑，但并不是所有的观众都知道发笑的原因。有的听众看到别人笑，也只是笑几声。二是鼓励自己。每个人都会因为自己的长相，身材，地位，能力而自卑。克服这种心理障碍的方法是，进行强烈的、鼓励性的暗示，如“我已经做好充分准备，不会犯错”、“我已经到了最坏的地步，不会再有更坏的事情了。”以此类推，会有很好的效果。三是做最坏的打算，朝最好的方向努力。想想自己的失败，允许自己失败，放松自己，灵活表达自己，有勇气和信念在失败后再来。恐惧症患者普遍不够自信，缺乏积极的思想。言语恐惧症患者最重要的是相信自己。对于扬中有言语恐惧症的人，要及时请医生，进行有效的治疗。如果您有任何关于恐惧症的问题，可以随时与我们的在线专家交流，让他们为您解答。
问题四:如何克服演讲恐惧症，晋级决赛，说明你有能力做到，你有实力。你缺少的只是对自己的信任和对别人看法的过度紧张。紧张是无法避免的情况。越是不去想，越会无所适从，所以不妨接受，告诉自己这是正常现象。然后慢慢调整自己的注意力点，把注意力放在自己想说的东西上，而不是关注自己的表现。
克服心理恐慌需要时间积累和一定的练习。也许你缺少的就是这个锻炼的机会。就当是给自己的一个突破吧。去参加比赛前，多注意在人前讲话。刚开始难免紧张。几次之后，你就不会觉得那么难受了。熟悉事物是好的。
还有就是必须要做的准备工作。与其夜夜难眠，不如专注于如何讲出精彩的内容。充实自己的同时，心态自然就平了。你必须非常熟悉你演讲的内容，就像背诵古诗一样。这样当你感到紧张，大脑一片空白的时候，就不会因为无话可说而尴尬。如果内容充实，就不会觉得尴尬。
试着在舞台上享受这个过程，看着每个人的表情被你所表达的深深打动。这一刻，就是你收获成果的时刻。当然，这可能是在你习惯说话之后。既然做了，就不要觉得是被迫完成任务。相信自己是最重要的。哈尔滨和鑫心理真诚为您解答！
问题5:上台演讲时总是很紧张怎么办？杨老师:您好！每次我在舞台上演讲或对许多人讲话时，我总是感到紧张。我一紧张就会目瞪口呆，说不出话来。所以现在在台上听演讲总是很恐怖。有什么克服紧张的好方法吗？让我不再害怕和很多人说话？这位同学:你好！一般来说，人们往往会对未知的、超出他们控制的事情感到紧张和焦虑。其实这是人面对未知的、不确定的事物时的一种自我保护的身心反应，也是一种非常正常的心理表现。你“每次上台演讲或者对着很多人讲话总是会紧张，一紧张就会目瞪口呆，说不出话来”，因为你不知道参与评价的老师和同学是否认同你说的话，或者他们对你的看法，你也不知道你说的话或者你说的话是否能引起人们的* * *，支持和鼓励，呵呵。实践经验告诉我们，越是过分关注某件事，我们越容易焦虑、紧张，越是在行为上放不下手脚，反映到身体上，比如心跳、手脚发抖、口吃等等。其实有这些身心表现是很正常的。我们知道，每个人真实的自己对别人都有吸引力，同时也在影响和感染着别人。如果不压抑自己，随意表达，任何人都可以成为一个很有魅力的人。比如除了“每次上台演讲或者对着很多人说话的时候，总会紧张，一紧张就会目瞪口呆，说不出话来。”其他时候，你和别人交流、交谈都不紧张，可以聊个没完。也就是说，既然你在其他时候都是正常的，在任何情况下都完全有能力自然自如地表达真实的自己，所以在过去“每次上台发言都会哑口无言。”“一紧张就会目瞪口呆，说不出话来”已经成为过去。现在，当你再次走上讲台的时候，不要想你面对的是谁，不要拘谨，不要担心和太认真，不要提前想好。只要张开嘴，按照你讲话的内容去说，不管你自己的语言和你说的话是否能被别人理解、接受或欣赏。这是克服紧张和焦虑的有效方法。这样你就有机会展示自己的才华和风采，你就主动了，当然也会减少或缓解自己的紧张和焦虑。其次，我们每个人都是学生，每天都在学习生存的知识、技术和技能。如果我们已经很成熟或者很完美了，那么我们就不会称自己是学生，所以我们不会太在意自己说话的好坏，别人能不能听懂我们说的话。适当的时候，给点阿q精神，比如“人不如嘲笑别人的人”、“就* * *笑到裤子里”，可以缓解你的紧张和恐惧。第三，承认并允许自己的缺点存在。“人无完人，黄金也不缺。”正是因为人类个体的不同缺点，人类社会才多姿多彩。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”“我不如你”。只有这样做，我们才能随心所欲，自由自在，轻松自如地拥有和享受生活。第四，不要害怕让别人失望。我们不可能在任何时候任何情况下都满足每个人的愿望。所以，只要我们做到最好，就不必介意别人怎么想，怎么看。只要我们不患得患失，放下对自己的过度要求，不太在乎成功，那么成功就会逐渐向你走来，拥抱你。第五，允许矛盾的情绪存在。我们知道，世间万物都有矛盾的两个方面，人的情绪和情感也是如此，喜与怒，苦与乐，自信与自卑，坚强与懦弱等等。这些情绪和情感是人的本性。只要我们理性对待和选择，很多问题都会消失。第六，养成大声说话的习惯。抑郁胆小的人说话声音明显很小，缺乏自信，所以在讲课或者走上讲台的时候，要注意提高音量，养成大声说话的习惯。科学对比实验的解释是，大声说话可以缓解抑郁――可以调动一切潜能，包括> & gt
问题6:不敢上台发言。如何克服我的心理恐惧？上台前组织好自己的语言，想好要说什么，再上台两遍，就不会害怕了！加油~
问题7:不敢上台发言。公司要求我们经常在舞台上分享任何东西，但我就是害怕上台。我该怎么办？怎么克服？我在台上发言的时候也很紧张。我曾经在全校面前开了一个玩笑。我想每个人都会有这种紧张感。关键在于怎么解决。首先，我觉得经常锻炼更重要，可以在家人面前练习，前提是口语熟练。之前我们还进行了3分钟的即兴高台演讲。可以在家试试，看到题目马上讲3分钟，可以锻炼你的适应能力。这样可以解决你在很多人面前说错话的尴尬。我觉得你心里没什么负担。不要去想我的答案对不对。老师会否定我，同学会嘲笑我吗？抛开这些阻碍你前进的想法，专注于自己的问题，专注于他人。也不在乎后果。后果不会很严重。只要大胆发言，每次发言都是一种进步。
问题8:为什么我如此害怕在舞台上发言？你必须学会克服恐惧。你现在的敌人是你自己，只有你能帮助你自己。走吧。
问题9:如何克服上台发言前的恐惧症？首先，你要做好充分的准备。一旦你做好了充分的准备，观众会觉得很紧张，但是当你上台的时候，你发现自己进入了一种状态，可以和大家积极互动。你的紧张感自然会消失，你也会增强自信！台下准备的方法可能有很多，比如有一场完美的演讲，然后对着镜子练习，一定要多练习；还要准备听众在紧急情况下可能会问的问题！这也就是所谓的不战而屈人之兵吧！
另外，你要多上台演讲。演讲多了，经验多了，对你的发挥有帮助，所以容易紧张也不难！
最后，一定要有自信，相信自己是优秀的，相信自己的演讲一定是受欢迎的！
希望你越来越好！
问题10:如何在五分钟演讲1中克服当众演讲的恐惧心理，做好充分准备。对付怯场最有力的武器就是真诚地告诉自己，你已经为这次演讲做好了充分的准备:你的话题不仅对自己，对听众都很有吸引力；你已经仔细考虑了这个问题，收集了所有必要的信息；你的发言紧扣主题，安排有序；经过反复演练，你已经能把演讲时间把握得恰到好处；你对自己的外表和现场表现充满信心；你有能力处理演讲过程中的各种意外情况。2.适应变化。如果你打算给二三十个人演讲，到了之后发现台下有两三百人，你会怎么做？你准备了一个非常正式的演讲，当你走上舞台，你发现每个人都穿着牛仔裤和t恤。你怎么想呢?你准备了两个小时的内容，但是主持人告诉你，比赛前你只有十五分钟的发言时间。你该怎么办？这样的情况在演讲中绝非偶然。