关于高中生篮球训练的思考...请帮帮忙。...

楼上的朋友说了很多。但是大部分都没有说到点子上。你的症结在于:1，身体协调性差。2.续航能力差。3.实力差。

其实很多时候运球不好，不是因为球感，而是你自己身体的协调性。至于身体协调。说起来似乎很玄乎。其实说白了就是你控制自己身体的能力。就像你说的，运球的时候，明知膝盖会是重心，还是觉得别扭，只是因为协调性不好。锻炼身体协调能力的最好方法是跑步。长时间跑步会把你对自己的控制力提升到一个很高的水平。同时也可以解决我刚才说的第二点，续航能力差的问题。你在文章里说，即使过了对手，也会觉得挡不住球，有一种慢动作的感觉。其实这就是耐力不足。用一部小说的话说。叫旧势力走了，新势力不好。加强耐力锻炼会在这方面提高你。

最后一点。这是实力问题。关于跳投，很多人都是错误的，就是跳起来之后，靠手臂的力量投球。其实这种观点是错误的。投篮是所有篮球技术中最复杂的技术，几乎涉及全身所有肌肉的协调。我想你在文章里说你有181 cm 71 kg。如果是正常的话，你的上肢力量应该是绝对支持你完成跳投的，所以你缺少的可能是你的腰腹力量。建议你把注意力放在腰腹上。这对提高篮球水平非常重要。另外，在没有良好的腰腹力量之前，不要进行打底裤和腿部负重练习。结果只会是你的上下肢不在一条线上，降低你的身体协调性。

最后，我想给你一个建议。作为控卫，你要有一个好的大局。突破和投篮并不是一个控卫的最佳选择。在最合适的时候把球传给合适的人才是王道，如何组织队友在场上的跑动，如何插入。是你最大的责任。所以，请尽你所能。眼睛盯着队友，不要盯着篮筐。