到底什么是拓展训练？
bound，英文名，解释为船要出港接船员的旗语。后来被解读为:一艘小船在暴风雨来临之际抛锚，起航踏上未知的旅程，迎接一次又一次没有未来的挑战。这种训练起源于二战时期的英国。当时，英国商船在大西洋上屡遭德国潜艇袭击，许多没有经验的年轻海员葬身海底。鉴于这种情况，汉斯等人创办了“阿伯丁威海学校”，训练年轻海员的海上生存能力和船只触礁后的生存技能，使他们的身体和意志得到锻炼。战后很多人认为这种训练还是可以保留的。由此，拓展训练的独特理念和训练方法逐渐普及，训练对象也从最初的海员扩大到士兵、学生、工商人员等各种群体。训练目标也从单纯的体能和生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等等。1995，北京拓展训练学校(现北京人民拓展训练有限公司)原董事长刘力将中国第一批学员的结界引入中国市场，中国拓展训练的发展历史由此开始。而全国第一个拓展训练基地也诞生在新华社房山绿化基地。
拓展训练的目标
拓展训练通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动，达到“锤炼意志、陶冶情操、完善人格、融化团队”的训练目的。
拓展训练的主要课程
拓展训练的课程主要由海陆空课程组成。水上课程包括:游泳、潜水、漂流、划船；野外课程包括:远足露营、爬山、野外定向、滑翔伞、户外生存技能等。场地课目是利用架空绳网等各种训练设施，在专门的训练场进行攀岩、跳跃等各种团队组合课目和心理训练活动。
培训通常有以下四个环节:
1，球队热身。在培训开始时，团队热身活动有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张情绪，建立团队，使他们能够轻松愉快地参与各种培训活动。
2.个人项目。本着心理挑战最大，身体风险最小的原则，每一项活动都是对受训者心理承受能力的极大考验。
3.团队项目。团队项目的目标是通过复杂艰巨的活动，提高学员的合作意识和团队精神，促进学员之间的相互信任、理解、默契和合作。
4.复习总结。复习将帮助学生消化、整理和提高训练中的经验，以达到活动的特定目的。总结，让学生能够将培训收获转移到工作中，以达到整体的培训目标。
拓展训练有以下显著特点:
1，综合活动。拓展训练的所有项目都是以身体活动为导向，导致认知活动、情绪活动、意志活动、交流活动。有明确的操作流程，需要学生全身心投入。
2.挑战极限。拓展训练项目有一定的难度，表现在心理测试上，要求学生挑战自己的能力极限，跨越“极限”。
3.集体中的个性。拓展训练实行小组活动，强调集体合作。尽量让每一个学生都尽自己最大的努力为群体争光，同时从群体中汲取巨大的力量和信心，在群体中展现自己的个性。
4.巅峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求后，学生能从内心感受到一种胜利感和自豪感，获得人生难得的巅峰体验。
5.自我教育。教师只在课前向学生讲解课程的内容、目的、要求和必要的安全注意事项，在活动过程中一般不谈论、不参与讨论，充分尊重学生的主体地位和主动性。即使是课后总结，老师也只是触及重点，主要还是让学生自己说。达到了自我教育的目的
6.通过拓展训练，学员在以下几个方面有了显著提高:认识自身潜力，增强自信心，改善形象；克服心理惯性，磨练克服困难的毅力；激发想象力和创造力，提高解决问题的能力；了解群体的作用，增强对集体的参与感和责任感；改善人际关系，学会关心，与群体合作更和谐；学会欣赏，关心，爱护自然。
拓展训练强调体验。
拓展训练强调的是一种体验，是一种由内而外的自我教育。“你生来不是王子或公主，但你立刻习惯了，喜欢坐在明亮、恒温的办公室里；旅行时享受星级酒店的奢华和舒适。你踌躇满志，无所畏惧，但在自己设置的障碍面前，你永远不想止步不前。没有拖鞋就不会走夜路，没有自己干净的脸盆，住三人以上的房间就睡不着，没有空调就不知道怎么穿衣服。对不起，那你真的需要扩展自己了，因为你困在茧里不自知。有些东西是生活中必须的，但你不知道它们应该是什么。你要去的是学校，是军营，但绝对不是你习惯的酒店。”这是一位企业培训业内人士的经历。
拓展培训的魅力
为什么「拓展训练」能有这样的魅力？提到企业培训，人们通常会想到各种文凭培训班或者MBA培训班。事实上，知识和技能是有形的资本，而意志和精神是无形的力量。在现实生活和工作中，坚定顽强的动手能力和意志往往比书本上的知识更有效、更实用。同时，如何开发那些一直潜伏在你体内，而你却从未真正了解过的力量，如何发现你与他人的沟通和信任可以走多深？这些才是拓展训练的真正意义。
扩大培训的价值
良好的团队精神和积极的人生态度是现代人应该具备的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，只有在这种人格力量的支配下，人类的智慧和技能才能大放异彩，拓展训练应运而生。利用户外自然环境培养人的户外训练方法，起源于二战时期的海上生存训练，战后逐渐演变为现代社会的户外训练方法。
拓展人们的价值观:
【积极主动】积极的工作生活态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变；说到做到，说到做到，说到做到；发自内心地关心客户；
【开拓创新】以开放的心态应对变化，积极主动。
【认真负责】人和事因为认真而完美，注重细节是专业的表现。坚守承诺，积累信用。
【独立合作】独立，自主，独立。个人和公司的竞争力来自于你不可替代的价值。只有高度的独立才能带来高度的合作。局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大的动力。
【* * *享受成功】成功来自每个人的努力和贡献，成功是合作的结晶；* * *享受成功的体验* * *享受成功的好处。但是* * *享受不是平均分配，吃的是同一个锅。
拓展训练项目和设施
拓展训练设施:桶球
扩大培训设施:栈道桥
拓展训练设施:铁索桥
拓展训练设施:索道桥
拓展训练设施:漂浮在水面上
扩大培训设施:秋千桥
扩大训练设施:吊桥
拓展训练设施:搭板过河
扩大训练设施:牵引道口
扩展培训设施:阶梯
扩大训练设施:高海拔道路
扩建训练设施:泸定桥
高空绳网(拓展训练项目)
拓展训练计划:阶梯
拓展体育:搭建前进的桥梁
扩大训练设施:高海拔依赖性
高空吊桩(拓展训练计划)
高空断桥拓展训练设施
拓展运动:平衡木
拓展训练设施:速降
拓展训练项目:攀岩
拓展训练:缅甸大桥
拓展体育设施:空中单杠
拓展运动:向前爬行
扩展体育设施:成功之桥
拓展体育设施:网墙
扩展培训计划:相互依存
拓展训练项目:逃生墙
扩展培训计划:电网
拓展训练项目:电车
拓展训练项目:杜牧桥
拓展训练项目:后仰
拓展训练项目:水雷阵带水
拓展训练项目:岛屿生存
拓展训练项目:盲人方阵
拓展训练项目:翻起树叶
拓展训练项目:两个人三条腿
拓展训练项目:袋鼠跳跃
根据拓展训练的主题，分为
专业户外培训公司基地
增值拓展训练设施
标准拓展训练设施
经济发展培训设施的组合
青少年素质拓展基地建设
大学生素质拓展基地建设
陆军发展基地的设计与建设
企业团队拓展训练基地的建设
拓展训练的意义
1.工作心理培训:拓展训练是一个旨在帮助企业提升员工核心价值观的培训过程。通过培训课程，可以有效拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员塑造高尚端庄的人格；同时，团队成员可以深入体验个人与企业、下属与上级、员工之间的关系，从而激发团队更高的工作热情和拼搏创新的动力，使团队更具凝聚力。
2.团队合作训练:拓展训练是一套塑造团队活力、促进组织成长的增值训练课程。是专为满足现代企业团队建设需求而设计的一套户外体验式模拟培训，是当今欧美和亚洲大型商业机构采用的有效培训模式。培训内容丰富生动，寓意深刻。以体验启发为教育手段，让学员参与的培训成为他们难忘的经历，让每一系列活动中蕴含的深刻道理和理念牢牢植根于团队和每一个成员的潜意识中，并在以后的工作合作中得以挥发。
通过拓展训练，学生将在以下几个方面有显著提高:了解自身潜力，增强自信心，改善形象；克服心理惯性，磨练克服困难的毅力；激发想象力和创造力，提高解决问题的能力；了解群体的作用，增强对集体的参与感和责任感；改善人际关系，与群体合作更和谐；学会欣赏、关注和爱护自然。
团队和团队管理的含义
团队是指一小群人紧密合作，互相负责。他们有着相同的目标、业绩目标和工作方法，他们很自律。
团队是相对于部门或团体而言的。部门和团体的一个共同特点是，内部分工明确，但成员之间缺乏紧密合作。团队不一样，队员之间没有明确的分工，工作内容高度重叠和协作。
组织中团队的出现基本上是组织适应快速变化的环境要求的结果。“团队是高效组织应对环境变化的最佳方式之一”。为了适应环境的变化，企业必须简化提供客户服务的组织结构和程序，将在不同层次上提供相同服务的人或来自不同部门和流程的为同一客户服务的人结合起来，从而在组织内部形成各种跨部门团队。IBM、GE、美国电话电报公司等大公司有数百个团队。
同时，为了适应不断变化的环境的要求，许多企业组织开始合作，这导致了企业之间出现了一些跨组织团队。例如，在777客机的研制过程中，波音公司组建了235个团队，大部分由波音公司人员和其他公司人员(包括航空公司成员)组成，他们分别从事新飞机的设计和飞机零部件的制造。这些团队是跨组织的团队。在此之前，波音公司的传统做法与国内很多企业非常相似:先由设计师提出方案，然后由生产人员投入加工，产品出来后，由客户和销售人员提供反馈...整个过程中，项目的改进像滚雪球一样，还没开始生产，成本就已经很高了，更不用说产品在使用中给客户造成的损失了。
团队可以将过去顺序的、脱节的工作整合在一起。团队可以随时组建，一旦工作完成可以随时解散。它所完成的是其他方法无法完成的。可以说，团队无论是从事新产品研发还是改进工艺，都可以结合多种优势、技能和知识。同时也给了我们一个重要的启示:每个人都有一定程度的创造力，在合适的时候，让自己的智慧一起闪耀，让generate发挥出无穷的力量。
建立成功团队的四个基本要素:目标、关系、规范和领导力。
1.* * *同样的愿景和目标。心理学家马斯洛说:优秀团队的显著特征是他们有相同的愿景和目的。所以，建立团队的第一要素是建立团队的愿景和目的。然而，由于人们有不同的需求、动机、价值观和内心的恐惧，要使目标一致是极其困难的。但是，俗话说“人心相同，道理相同”，只要有同理心，有熟练的技巧，建立* * *的目标并不难。
2.组织、协调和团队关系。关系方面，有正式和非正式的关系，比如经理和下属，这是正式的，他们是老乡，这是非正式的。团队关系的挑战需要领导者创造环境和机会，协调、沟通、安抚、调整、激励和教育团队成员，从陌生到熟悉，从防御到开放，从不稳定到铁，甚至从拒绝到接受，从怀疑到信任。关系越稳定，越信任，组织内耗越小，团队效能越大。
3.规章制度。没有规则，路上就会乱，组织缺乏规范，就会出现各种问题。报销制度的缺失，休假没有明确的规定，奖惩没有标准，不仅会造成混乱和困惑，还会引起猜测和不信任。当然，写下规章制度很容易，但要彻底执行却非常困难。领导者必须有能力建立有利于组织的合理规范，并促使团队成员认同和遵循规范；
4.领导力(有能力的团队领导)。有效运用以上三个要素，并判断形势，决定何时、何地、为谁提出什么对策的能力，就是第四个要素——领导力。所以，领导能力可以说是在动态的情况下，运用各种方法，促使团队目标一致，建立良好的团队关系，建立规范的能力。使用的技巧有沟通、协调、分配任务、设定目标、鼓励、教导、评价、适当的批评、建议、授权、开会、奖惩等。
团队发展活动课程
拓展训练是在传统拓展训练的基础上，借鉴先进的团队训练理论发展起来的。它利用自然界的各种条件，设定具体的任务和规则，结合自然环境中存在的各种障碍、艰辛、挫折等困难，提高个人意志力、团队沟通能力、合作能力、适应能力，从而达到激发潜能、融化团队的目的。
领域拓展的魅力来自于:
自然美景:海上日出，原始森林，鸟语花香，天然氧吧，浩瀚星空。
挑战之美:丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、漂流、野外定向。
灵魂之美:团队合作，相互信任，真诚交流，放飞梦想，巅峰体验。
参加培训的个人将获得以下好处:
体验户外探险的乐趣，领略大自然的各种挑战和刺激。
学习了基本的户外探险技术和生存技能。
了解自己的潜力，增强自信。
克服心理惯性，磨练克服困难的毅力。
调整好自己的身心状态，乐观面对工作和生活的挑战。
了解群体的作用，增强对集体的参与感和责任感。
改善人际关系，学会关心和更和谐地与他人合作。
拓展培训深化企业内部管理
没有规则，就没有方圆。很多企业建立了严格的规章制度，奖惩分明，以为“制度管理”是一劳永逸的万能公式。众所周知，我们已经走出了“理性经济人”的时代，现代管理开始以“社会人”和“复杂人”作为人性假设。事实证明，这种假设下的管理是比较有效的。在许多公司中，当人的因素被忽视时，往往会导致不安全感、士气低落、缺乏远见和热情。虽然在财务上投入了很多精力，但是沟通和整合信任却被忽略了，而这些因素恰恰影响了生产力。严格的法律虽然能矫正人，但未必能使企业团结一心，形成高度的凝聚力，而凝聚力才是企业发展的强大精神武器。
员工作为“社会人”，不仅有生产经营的责任，还有归属、爱、尊重和自我实现的需要，这就要求企业打破僵化的管理方式，培养健康的人际关系。既要有严格的制度，又要有热情的管理，两者相辅相成，才能相得益彰。拓展训练是企业温暖管理的平台。远离僵化冷漠的官僚组织，每个人无论身高多少，都没有张经理、李经理、经理，只有一个相互信任、和谐默契的团队。实践证明，这些温暖的管理方式有利于凝聚员工的创业精神，降低员工流动的可能性，增强团队的稳定性和员工的归属感、事业心和向心力，从而赢得企业的持续竞争优势。
水上拓展训练:(浦田拓展训练)
漂流和水中游泳拓展训练
培训内容:
如何在波光粼粼的水面上用几个塑料桶和竹竿做一个足够结实的竹筏，载着我们远航？集体动手创造劳动成果，坚定目标，齐心协力，驶向成功的彼岸，清新湿润的微风，一定会带给你无穷的乐趣。....
培训目标:
树立良好的合作意识，认识到个人能力的不足，感受到集体与个人利益的关系；体验团队合作的重要性，学会合理利用资源；学习和理解沟通的重要性，掌握沟通技巧；达到提高和升华心理素质的目的，感受体能的极限，锻炼坚持下去的决心和毅力。
水上拓展训练同舟共济
培训内容:
在群山环抱的湖中，一队船要穿越重重困难和目标，最终到达终点。坚持你的目标，一起努力实现它们。
培训目标:
树立团队合作意识，认识到个人不足，学会合理利用资源，了解沟通的重要性，掌握沟通技巧。把收获留给自己，留给团队，留给风景。
水上拓展训练皮艇比赛
培训内容:
所有队伍都是两两组合，而* * *用皮艇进行往返接力。它是娱乐性和竞争性的。
培训目标:
团队合作；有效的团队沟通；组织纪律，学习方法(合理使用工具)；突破思维定势，不断创新，才能创造性地解决问题；学会倾听；规划和决策；尝试(有效操作)；预见(工作监督)
现在，教育存在于社会的每个角落，存在于每个人的人生历程中。我们从出生开始就接触教育，甚至胎教。幼儿园、小学、中学，在性质上，接触的多是知识教育。从形式上看，上面老师讲，下面我们听，几乎是单向灌输。在高等教育阶段，不仅要学习知识，还要开始接触一些研究分析问题的方法和技巧。有一些独立解决问题的机会。工作之余的在职教育更多的是专业技能的训练。目的是用知识解决一系列问题，创造价值。现在越来越多的企业重视拓展训练，更多的是世界观和态度的引导。形式上以学生为中心，以学生的感受为主体。拓展训练在引导世界观方面的优势是其他训练方式无法比拟的。可以让学生在非常开放的状态下认识到自己在性格等深层次方面的优缺点。只有通过这种在人的内心最深处施加影响的方式，才能有效地让学生对世界观有正确的认识。总之，拓展训练是一种注重学生个人体验，对人的深层心理产生影响的训练方式。在教育人的心理、人格、态度等方面具有突出的优势。
参加培训的个人将获得以下好处:
*体验户外探险的乐趣，领略大自然的各种挑战和刺激。
*学习基本的户外探险技巧和生存技能。
*了解自己的潜力，增强自信。
*克服心理惯性，磨练克服困难的毅力。
*调整身心状态，乐观面对工作和生活的挑战。
*了解团体的作用，增强对集体的参与感和责任感。
*改善人际关系，学会关心和更和谐地与他人合作。
常见项目介绍:
1，高空项目(4项)
跳出真我，巨梯，天使之手，断桥
2.水上运动(5个项目)
过桥、抢滩登陆、水桥抽水、水木桥、涉水、瀑布爆炸。
3.土地项目(25个项目)
毕业墙、蜘蛛网、踏脚板、过江滑板车、泰山绳、生化危机、拆弹、孤岛求生、信任崩塌、生死电网、同心石、怪兽过河、珍珠万里、手镯解、雷区、盲人摸象、走在人生的路上、传真机、堵车、机器人、牧羊人、信任、梅花桩、大逃杀、基地寻宝。
4.破冰工程(项目11))
生日聚会，打结，我是谁，一起旅行，心灵密码，似曾相识，进化，一起走，连体婴儿，揭示四点，全球快递。
高空项目详细介绍
1，项目名称:走出真实的自己
实施要求:空中跳台、空中单杠场地、保护绳、全身安全带等。
项目描述:参与者站在离地面7米的空中，一根单杠悬挂在离身前一臂远的空中。参与者要做的就是从跳台上跳下来，抓住单杠。虽然腰间系着可以承重一吨的安全绳，但人们对高空的恐惧仍然是完成项目的障碍。)
项目重要性:
1.在危险面前树立自信，挖掘自己的潜力，挑战自己。
2、培养心理调节能力，增加自控能力和自我管理能力。
3.要有抓住机会的勇气。
2.项目名称:巨梯
设施要求:8米高的“梯子”设施、保护绳、全身安全带等。
项目描述:为整个团队设定一个总的目标分数。队员将两人一组攀登，每一组都将努力达到最好的成绩。
项目重要性:
1，考验个人勇气和技巧，身体柔韧性。
2.只有齐心协力，互相支持，我们才能共同实现目标。
3.项目名称:天使之手
设施要求:8米高空一根钢丝，防护绳，全身安全带等。
项目描述:学生两人一组手拉手从电线的起点走到另一端。
项目重要性:
1，极度考验个人勇气和身体的平衡。
2.在非人格英雄的时代，相互鼓励，共同进步，才是快速进步的真谛。
4.项目名称:断桥
设施要求:空中断桥场地，安全绳，安全带，安全帽。
项目描述:如果有人问你能否一步跨过1.5m的距离，你可能会觉得有点好笑。很难吗？但是，想象一下把这个距离放在海拔12米的地方。你正踩在一块只有30厘米宽，长约1米的木板上。如果你想走向另一块同样细长的木板，它们之间的距离仍然是1.5米。你能保证你完全不打鼓吗？《断桥》就是让你在高空走这一步。
项目重要性:
1.极度考验个人的勇气和身体平衡能力，需要学生克服恐惧的心理障碍。
2.如何正确看待目标和困难；
3.经历环境变化后，面对恐惧和挑战，团队激励对个人的作用；
4.换位思考意识，换个角度看问题，高处不胜寒；
水上项目详细介绍
1，项目名称:登陆海滩
设施要求:油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，池塘。
项目描述:队员利用有限的资源(几个油桶，几根竹竿，绳子)，以最快的速度造一条船，在规定的时间内载着自己的队员穿越规定的水域，赢得对岸的目标。
目的和意义:
1，培养领导能力和分工协作能力，掌握资源的合理利用和分配。
2、目标设定，有了明确的目标后，一个团队必须齐心协力，才能达到成功的彼岸。
3.培养一个群体的竞争能力，培养全体成员齐心协力克服困难的决心和信心。
-
2.项目名称:建桥过河
设施要求:
项目描述:团队利用有限的资源搭建了一座桥，成功将大家转移到河对岸。
目的和意义:1，团队合作，时间管理和计划。
3.项目名称:水桥图板
设施要求:
项目描述:所有队员用几块木板把挂在水面上的绳子从一端桥接到另一端。
目的和意义:1，团队合作与分工，信任
4.项目名称:水上独木桥
设施要求:
项目描述:所有队员在没有任何扶手的情况下走过一座水上木桥。
目的和意义:1，平衡感，团队支持和鼓励。
5.项目名称:涉水爆破
设施要求:
项目描述:团队利用有限的资源刺破漂浮在离岸3.5米的气球。
目的和意义:1，策划，分工，沟通，合作。
土地项目详细介绍(22项)
毕业墙、蜘蛛网、踏脚板、过河、拉板、泰山绳、生化危机、拆弹、孤岛求生、信任坠落、生死电网、同心石、怪物过河、珍珠万里、手环大法、雷区、盲人摸象、走在人生路上、传真机、堵车、机器人、牧羊人、信任靠、梅花桩、大逃杀、基地寻宝。