瑜伽需要去培训班吗？

因为每天强化练习，你在体式上一定会有进步。不管你训练谁，你都会得到这个。因为瑜伽体式就是这样的，你练习的时候一定会有进步。不同的老师只是进步多少，进步的方式不同，但都会进步。

即使以后不教了，也会有自己的判断。如果老师没有时间在课堂上讲清楚，我可以自己注意并完成。平时没有老师的时候可以更好的自学。平时一起帮助班上的同学会更自信，更安全。

瑜伽练习中的注意事项

瑜伽姿势的重点是人体的脊柱，拉伸和挤压前、后、左、右。胃部负担过重会让你在练习过程中感到不适，也会影响对课程的感受。

练习后1小时内不要吃太多。刚练完，胃处于放松休息状态，马上吃东西导致胃负担过重。可以先喝一点水，或者吃点饼干糖果补充体力。山地瑜伽里总有饼干。如果真的饿了，可以先吃少量的补品。