记忆力如何提高记忆力？快速记忆的训练方法。

1.首先，记忆离不开睡眠。白天大脑可能是更多的输入，睡眠时大脑进行调整，也对信息存储起到更大的作用。所以，提高记忆力，一定要保证充足的、高质量的睡眠；

2、食物或药物如银杏叶制剂，研究发现它可能有一定的促进智力和帮助记忆的作用。卵磷脂其实是脑细胞膜的成分，可能对记忆有帮助。比如蛋黄中含有卵磷脂，或者胞二磷胆碱类药物如吡拉西坦类药物，因为它们是脑细胞膜的成分，可能会促进记忆。

3.记忆最大的器官是海马体，对缺血缺氧很敏感，要保持充足的血氧供应。还可以锻炼大脑的海马体。比如运动还可以提高记忆力，因为运动后血液携氧水平会提高。药物基本都是胞磷胆碱或银杏叶制剂，可能会提高记忆力；

4.记忆其实就是大脑用得越多越聪明，不断让它记住东西，辅助科学的记忆方法，即记忆遗忘曲线。今天记住的东西，短时间内忘记最快，之后就会慢下来。所以今天记东西的时候，要有意识地在短时间内重复，这对记忆有很大的帮助。