舞律禅舞培训
01
初次相识，绘画结缘。
我接触和研究心理学六七年了，学过一些心理学课程。我一直对身体智慧的课程很感兴趣。我相信真正的改变来自身体的参与，而不仅仅是心灵的认知。
于是，我陆续接触了一些关于身智的课程，学习了国际知名大师Jo的五律禅舞。Hardy Joe Hattie，国际著名大师BenJ Langdon的Feidenkwas和Isalan按摩课程，Sarah Varvik大师的声音治疗课程。......
硕士课程让我学会关注自己的身体和呼吸。当我放下大脑时，我内心真实平和的状态就会出现，我的身体会感到柔软和放松，这让我受益匪浅。
一个偶然的机会，我了解到北京大学和美中国际心理研究所(CIP)联合开设了系统化的课程“绘画治疗心理学”。带着对艺术治疗的好奇和期待，我欣然前往。
什么是绘画疗法？
绘画疗法是通过自我表现来治疗疾病，在1920年代开始发展。至于绘画疗法的起源，甚至可以追溯到史前人类的洞穴绘画。
在心理咨询领域，绘画治疗是艺术治疗的代表流派。
绘画治疗是指治疗师通过绘画活动了解来访者的内心意识，帮助来访者表达内心的感受，比如让来访者通过绘画投射自己的思想、内心的矛盾、人际关系、疾病带来的焦虑等。
绘画治疗可以根据来访者的需要，用颜料、蜡笔、彩笔、碳素笔、泥土或其他绘画材料，通过绘画、拼贴、雕刻、雕塑等任何艺术活动来表现，从而达到治疗的目的。
绘画治疗与绘画技巧无关，也不需要绘画基础，只需要专业的绘画治疗师陪同即可。
那么，绘画艺术疗法的作用是什么呢？这些功能怎么玩？
02
绘画疗法——打开身体意识的窗口
在中国，我们没有太多的非语言教育。我们更专注于大脑的思维，却忽视了身体的发展。不可忽视的是，人的身体疾病往往来自于情绪的压抑、内疚、与灵魂失去联系。
在人生成长的过程中，难免会面临烦恼和挫折。当人们不想再次经历创伤性经历时，潜意识会自动建立防御机制来保护我们，并将这些深深隐藏起来。本来我们只是想忘记一些痛苦的事件，没想到当我们关闭了这个，就关闭了整个通道，关闭了与自己、他人、一切的联系。
绘画疗法绕过了我们意识的自我审查和防御机制，跨越了语言的限制，到达了深层的潜意识。让一个人更真实地审视自己，发现自己曾经被压抑、被克制、被回避、被遗忘的记忆和情感。
当你打开身体知觉的窗口，当你明白自己内心真正的想法和感受，那些潜意识的东西就跃入意识，自我开始达到和谐统一。
这一刻，疗愈开始了。
03
绘画疗法——发现自我，与自我和解
你是谁？你了解你自己吗？你喜欢自己吗？你接受自己吗？
我们常常忙于处理这些焦虑和痛苦，回避这些情绪，但我们从来没有忘记问自己，我想要一个什么样的我，我希望未来的自己是一个什么样的我，我处在一个什么样的环境中。
连接自己和过去是心理治疗中非常重要的工作。
人与人之间的一切关系，其实都是与自己的关系。当你能真正与自己和解，当你的目标变得更清晰，当你更接近自己，找到自己，你才能真正回归内心的平静与和谐。只有真正找到自己，才有无穷的力量勇敢前行。
04
绘画疗法——引导你连接快乐的能力
在自己身上找到幸福不容易，在别处找到幸福是不可能的。
——艾格尼丝·里普利的《百宝箱》
人生是一次自我探索的旅程。只有通过不断的探索提升自己，通过不断的成长打开人生的边界，你才能在人生的下一秒看到不一样的自己，感受到更丰富的人生，活出人生的丰富与自由。
人生没有局限，每一天的未来都值得期待。
05
绘画疗法一级课程的回顾与总结
绘画艺术疗法一阶课程五天的学习，从陌生到亲切，从不会写字到根本停不下来，从单一到越来越立体丰富，不得不惊叹艺术的神奇魅力。
认真聆听来自英国的Valval Hewitt老师博士，分享她的艺术创作，并在笔记中认真写下:绘画艺术治疗的原则应该是以来访者为中心。
是的，一个好的绘画治疗师，甚至是心理治疗师，不是一种技能，而是一种真诚，一种对来访者真诚的关怀。
在绘画治疗的过程中，要给予更多的考虑。
我该如何理解你，我的访客？
你如何理解你自己，我的访客？
我需要学习什么？我需要如何调整？
我们应该有足够的灵活性来调整计划。
告诉来访者，你现在的状态不是你的错，你有一个坦率的愿望去理解来访者的态度。
作为打开身体意识的一个窗口，绘画疗法比语言有几个优势:
它可以同时展示多种信息，没有语言逻辑的限制来呈现元素之间的复杂关系(甚至是混乱的、无逻辑的关系)，更加自由、丰富、立体，因此更加真实；
绕过语言的防御机制，展现真实的感受和体验；
用更具体直观的颜色、形状、纹理等。，它直接而强烈地触动人的感官，让你感同身受，不考虑抽象认知和间接体验。
同时要明白，并不是所有人都在等你去解读和评价，你的解读或评价可能是一个错误的判断或者是错误的方式，更重要的是尊重你的访客。
所以，请不要低估别人对正常关心的感受。所有的咨询、治疗和技巧都应该建立在真正关心来访者的基础上，需要有敬畏的态度、爱心和同情心，以及智慧的方法去面对来访者。
五天来，在这片安全的田野里，跟随老师的指引，通过绘画活动，我们一起探索自己的真实需求和内心的声音，释放自己内心未解决的需求，更自由完整地表达自己，更深入真实地连接他人和自己。
找到真正的自己是一种幸运，但只有当你有勇气做自己的时候，你才会发现自己是如此的美好。
好了，现在我们拿起笔开始涂鸦吧！想到什么就画什么，无论是具象的还是抽象的，甚至是点或线，你都会踏上一段奇妙的绘画觉知之旅。
用绘画打开你的身体意识，永远都不晚。
你也是。