什么是抗压？如何提高抗压能力？人力资源人才评估

抗压能力的意思很简单。说白了就是在外界压力下处理事务的能力。抗压能力反映了一个人心理素质的强弱，与我们的社会适应能力密切相关。

我们的人生从来都不是一帆风顺的，总会遇到各种各样的挫折。困难，或大或小，都会给我们带来挫败感和心理压力，但一个人能否顶住这些压力，并将其转化为动力，是判断抗压能力的标准，也决定了一个人是否成功，会取得什么样的成就。

HR也是企业招聘、人才选拔、职位晋升等人才测评中常用的维度之一。，也广泛应用于教育培训、职业规划等领域。相关的评价尺度可参考如下:

在线人才评估:/tuance

大五人格测验/x/dwrg60

卡特尔16pf:/x/16pf

如何提高抗压能力？

抗压能力强的人往往经得起打磨，他们会不断积累失败的经验，最终达到巅峰；抗压能力低的人，可能会在半山腰失去斗志，再也看不到山顶的风景。为了避免这种情况，应该怎么做才能提高抗压能力？

心理健康的检测和筛查，还可以参考SCL-90，精神疾病的检测和筛查的MMPI明尼苏达多项人格测验，人格障碍的检测和筛查的PDQ-4+。

Scl-90症状清单/g/scl90

明尼苏达多相人格测验/x/mmpi

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表/x/pdq4

1，正面面对“负能量”

俗话说，“失败是成功之母”。这不仅仅是说说而已，它包含了很多启示和内涵，也向我们表明了对待失败和挫折的正确态度——不要自怨自艾，失败是正常的，我们应该从每一次失败中吸取教训，获得和总结有益的经验来丰富自己的阅历。今天失败的每一次经历，都会成为我们未来的宝贵财富，让我们离成功更近一步。

2.理性地找出失败的原因。

抗压能力差的人，往往会因为一次失败，别人对自己的冷淡或愤怒而感到沮丧，错误和责任都在自己身上。事实上，我们不必这样想。人无完人，也许你做错了，但要综合考虑各方面因素，盲目受挫，把一切都归咎于自己。这是错误的原因分析，不可取，只会增加你的心理压力，让你失去斗志和自信，结果适得其反。正确的做法是用最理性的方式去分析内在的问题，不要过度的承担责任和推诿。

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自尊测验/x/rses

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3.正确评价自己的水平。

人们往往在任务之初就给自己定了过高的指标要求，以为自己的水平没问题。但是到最后，你往往会发现，和你当初定下的目标相差甚远。理想与现实如此残酷的反差，很容易让我们对自己失望，失去信心。所以一定要正确判断自己的能力，规划的时候要合理，不要超出自己的能力去规划，这样可以增加成就感，从而增强抗压能力。

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大家一定听过一句话:不经历风雨，怎能见彩虹？历经千辛万苦，目前的压力和挫折都在为我们未来的成功铺路。有了这个想法，希望大家都能以正确的心态面对困难和压力，增强抗压能力，不要被生活轻易击倒！