中考游泳训练

最适合学蛙泳，最省力，也不会太慢。其他游泳姿势对于专业运动员来说可能更快，但我觉得不适合初学者。

蛙泳可以保持很好的速度，消耗低，不追求速度，游1000米，基本不呼吸，极限速度最慢。仰泳慢，基本零消耗。要想保持好的速度，消耗肯定大于蛙泳，但是极限速度比蛙泳快。自由泳速度最快，消耗也比前者多。蝶泳最累，但速度仅次于自由泳，需要腹肌。

学习蛙泳的注意事项:

1.当脚闭合时，脚趾伸直。

2.把你的腿再合拢一点。收脚后立即转脚往外推。当你把它们推出时，你的脚正对着水踏板，而不是你的脚背或脚趾。在你把它们推出去之后，你应该用力夹住你的腿。

3、双腿要夹紧到位，直到两个脚掌能并拢，脚趾伸直。

4.夹腿完成后，拉伸全身，让自己漂移一段时间，再做下一个动作。

做到以上几点，应该游的时间不会太累，速度也还可以。像我，100米是2分多一点。虽然和专业运动员的速度相差甚远，但应该能过中考。

昨天，我们横渡了钱塘江。我们和一个7岁的女孩一起去的。她游蛙泳。她爸爸说她现在自由泳只能游两三百米，但她蛙泳成功游完了1200m的距离。