焦点教练培训
教练课程给我带来了收获和感受，让我意识到自己的盲点和解决方案。针对这两点，我做如下总结:
第1天
1，明确自己的人生规划
人生规划其实强调的是给自己的人生找一个方向。在逐步明确人生规划的过程中，我们会更加明确自己的方向，这有助于我们省去不必要的工作，有效利用时间，从而阶段性成长。
2.有哪些教练技巧？
教练技术效果最差的是一种科学的管理技术，效果最好的是一种关于自己人生的实践。形象地说，教练是一面镜子，一个指南针，一包催化剂。
3.教练和顾问的区别
教练的重点是引导对方想清楚自己想要什么，或者激发对方做某件事的意愿，或者通过教练的四大核心能力让对方发挥自己的潜力。而咨询师则是在对方已经知道自己想要什么，愿意程度很高，但不知道具体的方法和技巧的情况下，用一些具体的方法和技巧来帮助对方。
思想和感情
一直想做别人的顾问，现在才明白应该做教练。
每个人都是不同的个体，我认为的好建议很可能不是别人真正想要的。别人想要的应该是自己心里想的，只是还没挖出来而已。所以我们需要用教练的思维和模式帮助他找到个人存在的障碍和局限，从而从内心找到他想要的方法，并在这个过程中发掘他的潜力。
帮助对方理清目标，排除障碍，让对方真正得到自己需要和需要的答案。这是他所想的，也是他真正认同的。当然，经过这个反复“辅导别人”的过程，我们更容易懂得如何辅导自己。
第二天
1，一个教练需要的核心能力:倾听能力。
教练的倾听，其实是对被教练者照镜子的一种服务。所以教练的倾听要以被辅导者为中心。
2.有效的倾听技巧:3R
1R:收到对方的消息(不要打断，完整地听对方想说什么)
2R:反映对方的状态(给予反馈，尊重对方)
3R:重复对方的信息(让对方确认你在认真听)
3.倾听的三个方向:动机、情感和假设。
动机:听对方说这些话背后的出发点/动机是什么？
情绪:对方心情怎么样？
假设:对方的信念水平是怎样的表现？
思想和感情
1，我好像是在听，不是在听。因为我没有一个听的方向/目的，但是我听了所有的。(不知道听和听的区别)
2.我缺少倾听的两个方向——动机和假设。对方对我说的话我没有深入思考。目的是什么？我没有去想对方传达给我的是什么。之后我想做什么？
第三天
1，教练需要的核心能力:分辨能力。
教练区分被辅导者的信念和目标，看是否一致。如果是一致的，那么就不需要去引导和分辨和辅导，只是作为一个观众，给予支持和鼓励；如果不一致，就要正确引导被辅导者，引导他去分辨。
2.作为教练，有四种不同的形式(推荐A和D)。
a、以问题的形式(这些目标是你想要的还是对方想要的？)
b、直接指出(这些只是你想要的，不是你女儿想要的)
c、通过回应(你说你付出了很多，其实是自私)
d、通过隐喻(你就像一个拼命填鸭的养鸭人，为了得到一个好价钱)
思想和感情
首先，教练的“辨别能力”对我以后当班长007，解决班级问题非常有用。
其次，我明白什么时候我需要对“被辅导者”进行不同的指导，什么时候我只需要作为一个观众去鼓励和支持——这取决于被辅导者所追求的信念是否与他们的目标一致。
最后，我最大的收获是，我可以意识到，我应该利用“教练”的身份，把“被教练者”的事实和他的假设推演区分开来，然后从中找到对方的真正目标和欲望。然后通过对方行为可能产生的后果，推断出这样的后果与他的目标之间的差距，以此为出发点，以“问题为本”来引导被辅导者。
辨别能力，无论是在以后的生活还是工作中，都应该具备的能力。
第四天
1，教练需要的核心能力3:提问能力
教练提问，可以让听力更有指向性，更有效(复述完后再问一个问题)；
教练提问，帮助教练理解对方的逻辑关系，进行更有效的区分；
教练提问，引导客户反思，觉醒。
2、教练提问时要注意。
(1)慎用封闭式问题，多用开放式问题。激发可能性，获取更多信息。
②用“为什么？”小心点。原因是什么？
③精简
④一次问一个问题，问相关问题。
⑤问完就不说了。
6.注意对方的反应。
3.问好问题的方向
(1)对于过去的结果(你从过去学到了什么？放下过去的什么？)
对于过去，学会说再见。
(2)瞄准人生的目标(跑目标的目的是寻找可能性)
找到人生的目标。
4、提问技巧——上堆下切法
堆上:你可以看到更高层次的动力。
并行:还有其他的可能性，拓宽了选择的可能性。
删减:逐渐剥离今天的问题
5、上部截桩法的目的
堆的目的:和被辅导者一起获得* * *音。比如“其实你是希望他好的吧？”
平行使用:如前所述的同侧其他可能性，这样可以达到相同的目的。比如“你还能做什么来实现你刚才说的？”
掏槽的目的:深入了解。“这么多种方式，你觉得哪种更好？”
思想和感情
一方面，我明白提问的前提应该是认真倾听，找到对方的目标愿景。不然这一关听的时候没做好，提问的方向就错了。
另一方面，我了解到提问需要简洁，一次只问一个问题，不用着急。当然，我提问的时候，有时候也要重复对方说过的话，最好是帮助对方找到内心向往的愿景，而不是停留在表面。
第五天
1，教练需要的核心能力:反应能力。
教练的回应其实是贡献和反馈自己的经验，重点在对方。回应我们此刻的感受，对错与我无关。？
2、反应的作用
第一，可以解决彼此的盲点。
其次，可以反映目前的情况，让对方知道目前的位置。
再次，让对方知道自己需要学习和提高的地方。
最后，反馈歧视的一种形式。
3、应对技巧
(1)讲述现状:复述信息不对称，让对方意识到自己不知道的事情。
(2)参考类比
(3)写出当下的真实感受，当然这要先意识到自己。
思想和感情
结合今天所学，发现平时几乎不用反应。
通常情况下，我更关注自己，或者把更多的问题放在自己身上。
更多的是“我觉得你对我有些抱怨”“我听得出来你在生我的气”
今天晚上学了反应能力这门课，我明白了“反应”的重点还是应该在对方身上，自己现在应该冷静冷静，然后用一些常用语来解决。
第六天
1.教练的四种能力和四个步骤是一起用的。
这四种能力包括倾听、辨别、提问和回应。这四种能力在教练的时候可以混合使用，没有固定的顺序。当然也有不一定用的，要看当时被辅导者的情况和反映。但明确目标、反思真相、改善心态、规划行动这四个步骤，需要每个人按照固定的顺序去做。
2.目标和真相是什么？
明确目标意味着知道客户想做什么，为什么要做。
反映真实，让客户找到自己阻碍目标实现的盲点。
3.教练如何反映真相？
①被辅导者的言行一致吗？
②被辅导者的行动是否与结果相符？
(3)教练的信念和目标是否相左。
④被辅导者的“看法”与他人的“看法”之间的差距。
注意:它总是围绕着成就-经历-目标这个三角形。
第七天
1，动善是什么心态？
让客户在心态和信念上做出积极的、正面的、相关的调整，而不是在对方伤口上撒盐或者踢自己的脚。如何动善——所有的善动都是基于自己的目标。
2.勉强是调解，不是压制。
思想和感情
以前我更多的是埋怨外界，现在我明白我更需要改变自己。
改变别人很难，改变自己最容易——向善能力的提升。这种善良不仅仅是关于事物的，更是关于情感的。
但是，不能100%只向内改造和提升，“多”就够了。因为，有时候需要向外。过分追求内心的改造和提升，久而久之就容易变成自我否定和自我情绪压抑。
第八天
1，激情:一个有激情和持续创造的人，需要一个愿景来支撑。简单来说，激情的背后其实是自我价值，也就是愿景/初心。
2.承诺:承诺的底线是设定目标后的自律。做承诺，首先要定目标，自律，真正的专注。
3.责任:责任是无所谓的，背后是制定策略。
第九天
1，欣赏:欣赏是一种能力，是否能体现能力，表现形式就是接纳。而升值的背后是资源整合。
2.付出:付出的背后是执行。
3.信任:信任可以实现有效授权。
第10天
1，* * *赢:有能力赢* * *的人需要大局观，至少不要算计别人。其次，有能力取胜的人需要有* * *创造性思维。事情做好了，不要觉得都是他们的责任。如果事情搞砸了，不要只怪别人(也就是利己主义的偏差)。最后，有取胜能力的人，首先会站在别人的角度看问题，有同理心。
2.号召力:号召力可以用个人影响力来描述。个人影响力是需要不断积累的，你做的事情是发光的，有活力的。
3.可能性:可能性多或少，与自尊程度密切相关。一方面，在向别人学习的时候，要拿一个空杯子去吸收，去集中，不要被以前学过的东西所局限，去抵制现在学的东西。另一方面，通过勇敢突破自我，面对新领域的新挑战，我们有很多可能真正了解自己。
1.转行的定位模糊不清。
盲点:来班级训练营之前，其实一直在纠结是进入教育行业还是大健康行业，一直不知道如何确定。也问过很多学长，上过职业选择的培训班，但是好像学的越多，方向就越不确定。
解决办法:学了教练课程，我其实已经被两家公司提供了，一家是教育行业的大企业，一家是大健康行业的大企业。其实我也看到了不知道去了哪个行业，也看到了符合我个人能力的岗位，都是讲师和培训师。之所以没有纠结进入哪个行业，是因为我真正明白了我个人的愿景:我只想做一个快乐的普通人，把我学到的东西告诉别人，满足了我表达自己的欲望。所以，我做了这样的决定。
2.对“教练”的目的存在混淆。
求解:？通过课程的学习，我明白了教练技术——效果最差的是一种科学的管理技术，效果最好的是一种关于自己人生的实践。形象地说，教练是一面镜子，一个指南针，一包催化剂。？
一直想做别人的顾问，现在才明白应该做教练。
每个人都是不同的个体，我认为的好建议很可能不是别人真正想要的。别人想要的应该是自己心里想的，只是还没挖出来而已。所以我们需要用教练的思维和模式帮助他找到个人存在的障碍和局限，从而从内心找到他想要的方法，并在这个过程中发掘他的潜力。
帮助对方理清目标，排除障碍，让对方真正得到自己需要和需要的答案。这是他所想的，也是他真正认同的。当然，经过这个反复“辅导别人”的过程，我们更容易懂得如何辅导自己。