孕妇肥胖怎么办？没有肉怎么吃才能长宝宝？

如果想长胎儿不吃肉，那就少吃肉汤和骨头汤，多吃鱼汤，因为孕期喝汤很重要，但是骨头汤和肉汤更多是给孕晚期的孕妇喝的，很少给胎儿喝。相反，鱼和鱼汤可以更有营养地为宝宝提供营养。

怀孕的时候，因为吃不惯，婆婆的肉汤和骨头汤都是油腻的，所以没有胃口。但是因为他们比较喜欢油腻的食物，所以我大多吃了他们不喜欢的鱼，而且也不贵。

我后期一般一两天吃一条鱼。其他时候，我吃新鲜的水果和蔬菜，偶尔喝点牛奶。每顿饭大约一碗米饭。虽然我的体重变化不大，出生时胎儿7.3斤，在胎儿中属于中等身高，但我的体重一直保持在6个月左右，因为饮食不规律，瘦了四五斤。虽然习惯是一方面，但是这个食谱也可以作为参考。

当然，这不完全是经验。在许多减肥餐中，营养学家也建议多吃白肉——鱼和鸡胸肉。这样的减肥餐其实各种体质都有，是有科学依据的。因为鱼和鸡胸肉都是高蛋白，但是脂肪低。

胎儿摄取母体营养时，会优先考虑蛋白质的吸收。所以在吃饭的时候，吃脂肪含量低但蛋白质含量高的肉，可以让胎儿在没有肉的情况下成长。

另外，怀孕期间，新鲜蔬菜水果最好。不要听一些老人的话，只吃肉不吃蔬菜水果，对均衡营养不好。