针灸减肥有效吗？减肥需要多长时间？
针灸减肥
针灸是我国传统医学宝库中的一朵奇葩，在调节肥胖方面也能发挥重要作用。专家表示，针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20-50岁的中青年肥胖者有很好的效果。因为在这个年龄段，人体相对成熟，各种机能相对健全，更容易通过针灸治疗来调节机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降血脂的效果。针灸可以抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，从而缓解饥饿感，达到针灸减肥的目的。
在针灸减肥的治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、排便次数增多等现象，这些都是正常现象。因为通过针灸治疗，不断调整身体内部机能，加速新陈代谢，不断消耗能量，出现了一些临床症状。当身体恢复平衡时，这些症状就会消失。
针灸减肥有效吗？
专家说有效，但也要看个人体质。网上90%的人也说有效！
针灸减肥绑在哪里？
1，合谷
合谷位于手背第一掌骨和第二掌骨之间，大约在第二掌骨的中点。取穴时，将一只手拇指关节的横纹放在另一只手食指间的蹼缘上，在拇指尖下取穴。刺激合谷穴，可祛风清热，通络润肤，美容养颜。
2.曲尺
曲池位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点。取穴时，屈肘成直角，在肘头外0.5寸。刺激曲池穴可以清热利湿，祛风解表，调和营卫。
3.足三里
足三里位于小腿鼻点下3寸，胫骨前嵴处1横指。取穴时，坐或卧仰卧屈膝，小腿鼻点下3寸，胫骨前嵴1交叉手指，然后取胫骨前肌上的穴位。刺激足三里穴，可以健脾胃，调气血，健身美容。
4.血海
血海位于髌骨上缘上方6-7毫米。取穴时，患者跪下，医生将左手手掌按在患者右膝髌骨上缘2-5指，向上伸展，拇指倾斜45℃左右，取穴在拇指尖下方。刺激雪海穴可以健脾祛湿，活血调经，调和气血，祛风除湿。
5.三阴交
三阴交穴位于内踝高点上方3寸，胫骨内侧后缘。取穴时，仰卧或坐卧，内踝尖下3寸，取胫骨内侧后缘处的穴位。刺激三阴交穴可以滋补肝肾，健脾利湿，健脾祛湿。
针灸减肥要多久才能瘦下来？
一般来说，在针灸治疗的前1到4周，穴位受到突然刺激，身体反应较大，体重会迅速下降。4到12周后进入一个平台调整期，权重变化不大。12周后，针灸减肥将进入平稳缓慢减肥期，此时体重和腰围会再次下降。
针灸减肥的利弊
不足之处
针灸不如手术有效，慢慢减肥需要一个周期。另外，有些人是不能针灸减肥的。下面我就来介绍一下。
利益
无副作用，有益身心健康。
针灸减肥的食谱
一日三餐中医针灸食疗
早餐
豆腐一份，煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100克。
午餐:香菇炖兔肉300克，炒豇豆300克，炒莲藕300克，豆腐汤或冬瓜汤一份。
晚餐:饭后水煮虾100克，韭菜炒豆干200克，冷胡萝卜100克，或冷绿豆芽100克，一份紫菜汤，西红柿100克。
中医针灸饮食一日三餐2
早餐:
鲜奶250克，鹌鹑蛋三个，黄瓜沙拉200克。
午餐:
胡萝卜蒸鲫鱼或烤牛肉200克，炒豆芽300克，豌豆汤和凉拌油菜。
晚餐:
饭后炖兔肉250g，炒菠菜或其他时令蔬菜300g，凉拌萝卜丝100g，或芹菜100g，水果草莓250g。
针灸事关人群
适合:多为软脂肪，以及软脂肪部位的人。
相比硬脂肪，针灸减肥更适合减软脂肪。脂肪的硬度摸一下就知道了。
医生认为，硬脂肪块多是从小形成的，也就是说脂肪细胞多，单纯针灸减肥无法减少脂肪细胞的数量，所以针灸减肥对这类脂肪块影响不大。软脂块是每个脂肪细胞的体积大，针灸减肥效果好且快。
适合:全身肥胖和腹部等局部肥胖人群。
因为腹部是脾经和胃经所在的地方，针灸减肥的方法，主要是调理这个，对腹部的减肥效果最显著。
适宜:单纯性肥胖。
肥胖一般分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖就是单纯的摄入过多代谢过少导致的肥胖，可以通过针灸来减轻。继发性肥胖是一些疾病引起的肥胖，单纯针灸减肥无效或短暂。只有治疗疾病本身，堵住肥胖的源头，才能真正减肥。
忌:出血体质、血液病患者、凝血机制有问题的患者。
因为针灸减肥采用银质针直接刺激皮下穴位，针眼虽小，但对部分凝血障碍患者也有伤害。因此，医生建议这些患者不要进行任何针灸治疗。
针灸减肥的体会
疼痛轻微的“针”变色就不用说了。针灸带来的痛苦非常轻微，一般人都能承受。
第一次针灸前心理放松，不要偏执，不要被别人打扰。既然决定了，就要放轻松，要自信。
针刺后小口喝水，不能一饮而尽，要像品酒一样，小口慢慢“品水”。
饿的时候，要牢记“饿了再吃”的原则，避免脂肪堆积。
每次针灸前，记得要吃饱饭。有些人饿着肚子针灸的时候，就会出现“针晕”的现象。
在拍打针灸期间，如果每天坚持拍打胃部等脂肪部位1小时，减肥效果会更明显。
针灸减肥的注意事项
1.针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、排便次数增多、乏力等现象，属于正常现象。通过针灸治疗，不断调整身体内部机能，加速新陈代谢，不断消耗能量，产生一些临床症状。当身体恢复平衡时，这些症状就会消失。如果在针刺时，患者出现头晕、疼痛、恶心等症状都是针刺的不良反应，应立即中断治疗，以防发生危险。
2、针灸减肥也需要运动。在治疗过程中，一般要求患者增加一定的运动，也就是调整个人的生活规律。针灸减肥一段时间后，患者会明显感觉精神状态变好了，消化特别好，排便也正常了。这时候如果加上健康的运动，人就会处于一种愉快的状态，对全身新陈代谢都有好处。
3.针灸减肥一定要选择正规医院。以前社会上很多美容机构也打针灸减肥的招牌。医生提醒大家，针灸减肥其实是一个治病的过程。首先，肥胖是一种疾病，是体内代谢紊乱的外在表现。在选择减肥机构时，要仔细考察给你治疗的医生，他们的相关证件、证书、资质都足够齐全。正规的针灸师都是经过严格训练的，需要对穴位有非常准确的把握。
4.减肥和减脂要分清楚。有人认为减肥就是减肥，其实也不尽然。针灸减肥重在减脂。在做针灸治疗的时候，只是对局部的一些脂肪进行重建来改善体型，也就是调整脂肪的比例和分布，减去多余的脂肪。
5、减肥速度因人而异。艾灸减肥的速度取决于个人的体质和接受针灸治疗的能力。
6、针灸减肥也会有一个平台艾灸减肥分为几个步骤，时间跨度比较长。在第1-2疗程期间，你可能会瘦得更快，瘦得更快。在3-4个疗程期间，你的体重会进入一个稳定的平台期，4-5个疗程后，你的体重会进入一个缓慢的减肥期，此时你的体重和腰围会再次缓慢下降。经过一段时间的放松，此时皮肤会慢慢收缩回来，所以针灸减肥的效果是一个累积的过程，最初的减肥效果不可能永远持续，有一个相对较长的平台期。
7、针灸减肥针口不会感染。医院用的针灸针都是一次性的，针灸减肥不会造成细菌感染。即使针灸后洗澡、游泳等活动也不会有问题，因为针孔本身很小，人体皮肤会自然收缩，针灸后恢复很快。
8.你需要的针越多越好。艾灸治疗肥胖时，是根据中医理论在脾胃经络上选择穴位，不是哪里都可以用的。如果穴位选择不当，减肥效果会受到很大影响。