准妈妈在分娩前两周需要在饮食上做适当的调整吗？
◎让宝宝在子宫内处于正常位置。
正常分娩前，胎儿在子宫内的位置应是头朝下，面向母亲，略向左倾斜。这个体位最容易让宝宝下降到产道。但有些婴儿不会。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上半身平躺在椅背上，或以爬行姿势手脚着地，每天保持20-30分钟。你应该在一个舒适的地方练习，不要扭伤你的腰。孕晚期最好左侧睡。
学习如何呼吸。
正确的呼吸方法可以加快分娩过程，听起来很简单，但是很有用。正确的呼吸方法可以使子宫获得足够的氧气，使宫缩更加有效。分娩时的呼吸方式不同于你每天都感觉不到的自动呼吸。你需要练习如何扩胸。
你需要在孕晚期几乎每天都练习这个。参加医院或者社区计生委组织的接生培训班，然后让准爸爸配合你的日常练习~
站起来多走走。
产科医生发现，活动和直立的姿势，如站、跪、坐，可以加快分娩。多活动可以促进循环，让更多的血液流向子宫，促进宫缩。由于重力的作用，胎儿对子宫颈施加了更大的压力，加速了子宫颈的扩张，使宫缩更有力。大多数直立姿势可以使骨盆扩张得更多。
放松点。
孕妈妈如果紧张，会自动屏住呼吸阻断子宫供氧，增加疼痛，降低宫缩效率。如果准妈妈害怕了，身体也会分泌肾上腺激素来延缓分娩时间。所以放松对于缓解疼痛，加快分娩过程是非常重要的。
放松的方法有呼吸、放松、想象等。如果家里的环境让你放松了，那么开始分娩后就要尽量待在家里。孕晚期要向产科医生询问分娩过程的进展和注意事项，争取在分娩的关键时刻去医院，避免过早入院造成的紧张情绪。
◎选择最适合自己的环境。
环境对分娩的影响很大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定去医院生孩子，孕期就要多去几家医院看看，和医生聊聊，了解一下那里的环境，选择一家自己喜欢的、自己认为最安全、护理最细致的医院生孩子。
制定详细的发货计划。
在西方国家，大部分女性都会制定一个分娩计划，包括如何缓解疼痛，在母亲第一次给婴儿一个拥抱之前是否给婴儿洗澡。在怀孕36周时制定计划，防止早产。即使没有写下来，也要提前想好分娩过程，提前和产科医生商量好，这样对分娩有帮助。即使制定了计划，也要做好根据情况随时更改的心理准备。最重要的是保证宝宝的安全。
◎选择合适的送货伙伴
如果准妈妈有信得过的护士陪伴，准妈妈会感到轻松和安全，所以准爸爸最好积极参加分娩培训班，看一些相关的文章。分娩过程中，很多医院都允许准爸爸陪产。也有很多孕妈妈选择父母姐妹或者接生员陪同。一般来说，陪同人员要有丰富的接生知识。准爸爸们要注意了！
◎为分娩准备健康的身体
美国的研究表明，孕期运动的准妈妈分娩顺利，过程相对较短。孕期运动可以让妈妈提高免疫力，肌肉更有力。在怀孕中期，国外专家建议孕妇练习瑜伽，练习瑜伽时拉伸关节，让准妈妈熟悉分娩体位。
练习瑜伽还可以让准妈妈对自己的身体有信心，帮助孕妈妈集中注意力。但是，一定要让你的瑜伽老师知道你怀孕了。其他形式的运动，如游泳，也会有帮助。它不会使你的肌肉过于紧张，但你应该在开始任何运动前与你的医生讨论。
对于分娩来说，妈妈的情绪很重要。只有快乐轻松的心态才能让分娩更顺利。所以准妈妈一定要调整好自己的情绪。
产前迹象
分娩前几天，孕妇会出现子宫不规则收缩和下腹痛。刚开始可能间隔20分钟，然后会越来越不规律。这时候准妈妈可以通过走路和休息来减轻分娩的痛苦。这种疼痛不会引起宫颈扩张，所以称为假性阵痛，也就是说离真正生产还有一段时间。当然，如果孕妇不确定这种情况，可以去医院找医生诊断。
另外，这也是孕妇感到轻松的信号。当胎头落入盆腔时，准妈妈会觉得呼吸更顺畅，容易进食。一般初产妇在分娩前两周会开始有这种感觉，如果不是初产妇就不一定了。但胎头可能会压迫膀胱，母亲会尿频。
规律性腹痛:一般疼痛持续30秒，间隔10分钟。之后疼痛时间逐渐延长，间隔缩短，称为规则性阵痛。
破水:来自阴道的羊水，俗称“破水”。由于子宫收缩强烈，宫腔内压力逐渐增大，子宫口变宽，胎头下降，引起胎膜破裂，羊水从孕妇阴道流出。这个时候，离胎儿出生已经不远了。
子宫底下降:初产妇临产前两周左右到达时，子宫底会下降。这时，孕妇会感觉上腹部放松，呼吸会变得比以前舒服，胃压的不适感会减轻很多，食欲也会增加。
见红:怀孕最后几周，宫颈分泌物增多，孕妇自觉白带增多。正常的宫颈分泌物是一种粘稠的液体，通常会在宫颈内形成粘液栓，防止细菌侵入宫腔。这种分泌物在怀孕期间越来越粘稠。由于子宫有规律地收缩，这种粘液栓在产程开始时随着收缩排出；由于胎膜与子宫壁分离，有少量出血。这种出血混有子宫粘液栓，从阴道排出，称为见红。看到红色是分娩即将开始的可靠信号。如果出血量大于平时月经量，要考虑是否有异常情况，可能是胎盘早剥，需要马上去医院。...