简述跆拳道太极篇的内涵和动作要点。

内涵如下:

1，基于降龙:跆拳道太极这一章的开头是降龙。这意味着修炼者必须有深厚的内功和聚集力量的能力。

2.它的特点是抱膝:所有跆拳道太极动作都是从抱膝的姿势开始的。这就要求练习者有极好的身体协调性和灵活性。

3.以和谐为核心:跆拳道太极篇鼓励练习者在动作中充满和谐的元素，从而促进身、心、灵的和谐发展。

行动要点如下:

1，双膝高抬:双膝必须高于腰部，才能更有效地发挥腿部力量。

2、深蹲:双脚必须保持与肩同宽，同时保持平衡，以免失控。

3.踢腿:踢腿时，必须保持身体平衡，伸直双腿，才能更有效地利用腿部力量。

4.跳跃:跳跃时一定要保持舒适的姿势和松弛的肌肉，避免过度紧张而受伤。

5.过渡:在过渡期间，必须保持平衡和身体控制，过渡的本质必须是不间断的。

跆拳道的好处

1，增强体质:跆拳道是一项非常有氧的运动，可以帮助人们增强心肺功能，增强身体的肌肉和韧带，提高身体的柔韧性和协调性。

2.培养自信心:通过跆拳道训练，使人逐渐接受挑战，克服困难，增加自信心和勇气。

3.提高专注力:跆拳道训练要求人集中精力和注意力，逐渐培养强大的专注力和自制力。

4.促进社会化:跆拳道训练通常需要人们组成团队，与队友合作，增强团队意识和社交能力，也可以结交新朋友。

5、减压缓解情绪:跆拳道作为一种锻炼方式，可以帮助人们释放压力，缓解焦虑，促进身心健康。

6.提高自我保护能力:跆拳道训练可以帮助人们掌握一定的防身术，提高自我保护能力。

跆拳道作为一项富有挑战性和意义的运动，不仅能帮助人们增强体质，还能促进身心健康，培养自信心，提高注意力和社交能力。如果有兴趣尝试跆拳道，建议通过正规的培训机构接受专业教练的指导和教导。