什么是阴瑜伽？

阴瑜伽“平衡阴阳”疏通经络，让你调整好体质，让自己感受到一种平静的状态。这是阴瑜伽的一种方式。阴瑜伽相对放松。当皮肤和肌肉依次放松时，就深入结缔组织甚至更深处去体会。阴瑜伽是瑜伽与中国文化相结合的产物，可以说在某些情况下更适合中国人。

阴瑜伽的练习非常注重注意力的训练，也是培养正念的基础。当我们面对体力有限的挑战时，我们开始放松身体，然后我们可能会找到另一扇门，它会为我们提供无限的开放能量和心灵，直接带给我们身体的和谐。

同时也解除了心中的种种限制。最后，我们将了解到，虽然在体式中身体的某个部位有强烈的感觉，但我们可以在内心保持平静、清晰和专注。

练阴瑜伽需要注意什么？

1.瑜伽课练阴瑜伽。前1-2小时不吃东西。如果你练习阳瑜伽，时间会更长。

2.练阴瑜伽前先洗个澡，保持身体清爽，排空膀胱，有利于练习。

3.练阴瑜伽时，不必要的物品要放在一边，比如手表、眼镜等，以免做动作时不小心伤到自己。

4、宽松舒适的瑜伽服适合练阴瑜伽，这样做的时候身体不容易被衣服束缚。

阴瑜伽培训班对身体有什么好的作用？

1，有助于缓解压力，安神。如果你经常情绪不好，易怒，焦虑，不妨练习阴瑜伽，让自己的心平静下来。

2.有助于调节内分泌，缓解消化系统紊乱和月经失调引起的不适症状，对生殖系统和消化系统保健也有好处。

3、练阴瑜伽，可以疏通经络，维持阴阳平衡。一段时间后，气滞血瘀、手脚冰凉等症状会明显改善。

4.阴瑜伽有助于激活能量系统，释放后三轮锁定的生命潜能。