中古道教禅舞

中世纪的禅舞是禅文化与舞蹈艺术的结合，通过禅舞，练习者可以舒展四肢，使身心得以安宁，脱离苦、美、丑、动、感的偏执，并在舞蹈中体会到自己心灵之间的生灭变化，回归纯粹的自然，从而加入禅舞这一义舞。禅舞是禅心之舞。是一种将禅宗文化与舞蹈艺术融为一体的修身养性方法。

禅舞是一种在身心平和的状态下，身、心、乐融为一体的自发舞蹈。它像流水一样光滑美丽。它是身心自然和谐的灵动，是禅意的自由表达，它甚至能让舞者领悟宇宙生命的本质。

它既是禅宗的一种温和表达，也是一种治疗身心疾病的方法。

1，舞蹈之美:舞蹈自然流畅优雅，没有丝毫矫饰。

2.禅之美:回归内心自然的原始状态，显露自然、自由、博大、深刻、慈悲、智慧、愉悦、温暖、光明之美。

1、 ?打坐开悟，摆脱执着和烦恼。发现内心的本质，开启已有的智慧，解放自己的心灵。

2、 ?软化筋骨，舒经活络，强身健体，养身美容。

3、 ?培养温柔、自然、坦诚、开放、包容、无忧无虑、快乐、平和、慈悲、智慧的人格魅力。

在舞蹈中保持觉知，在觉知中舞蹈: