为什么女性必须坐月子？

什么是“坐月子”？“坐月子”是民间的俗称，也就是医学上的产褥期——从分娩结束到产妇身体恢复到孕前状态的一段时间。国内外对时间的定义不尽相同。通常我们认为是产后六周，也就是胎儿娩出后42天内。坐月子是必然的吗？怀孕期间和产后，你的身体发生了变化，这些变化需要坐月子来调整。首先，你的生殖器官生完宝宝后，颈部和外阴变软、充血、水肿，内膜表面有伤口、脱皮。正常分娩情况下，外阴需要十几天，大概42天，而子宫内膜需要56天左右。其次，十月怀胎，宝宝住在你的房间，增加了你心里的负担。因为宝宝是靠着你的膈肌逐渐上升的，你的心脏移位了，肺部的负担也加重了，鼻、咽、气管的黏膜可能会充血、水肿，肾脏的负担也加重了，内分泌系统和关节也会随之改变。这些器官功能的恢复有赖于月子里的保养。最后，在分娩的过程中，宝宝已经给你带来了一定程度的伤害。分娩时巨大的痛苦和消耗的能量会让你变得虚弱，抵抗力下降，这也需要产后休息才能恢复。我应该多吃点吗？分娩让身体经受了严峻的考验，虚弱的身体急需补充。加强产后营养很重要。就算什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少喝点水，不然可能会脱水。其实吃什么没有太多禁忌，只要你愿意吃，就可以适当的吃。当然最好了解一些饮食规律:1，妊娠高血压综合征后遗症，积极治疗的同时控制盐的摄入。2.有贫血症状的人应多摄取蛋白质和富含铁的食物，如黑木耳、海带、紫菜、猪肝等。3、便秘要多吃富含纤维的蔬菜水果，早上喝淡盐水或蜂蜜水也有效。4.如果不想太胖，最好控制含糖量高的食物摄入。5.如果烟酒成瘾，继续像孕期一样控制。最好不要过量使用香料和咖啡。我可以洗头洗澡吗？我国的旧习惯认为产妇易受“风”的侵袭，所以认为坐月子期间不能洗澡、洗头，怕受风感冒，留下病根。其实这种理解是不可争取的。产褥热的主要原因是不卫生，产前或产中未消毒，产后不洁。细菌进入引起感染，导致产妇各种高热或急性病。我们知道，女性产后汗腺非常活跃，容易大量出汗，而且还会在下部滴奶、恶露，形成一种全方位的粘稠，混合着几种气味，健康状况很差，非常容易生病。这就需要女性比平时更加注意卫生，多洗澡，洗头洗脚。科学地说，产后可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才能使身体清洁，促进血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺通畅，帮助排出汗液中的代谢产物，调节植物神经，恢复体力，缓解肌肉和神经疲劳。一般产后一周就可以洗澡洗头了，但是一定要把浴池握的紧紧的，不能洗澡，以免洗澡用的脏水灌入生殖道造成感染。6周后就可以洗澡了。洗澡时，水温应保持在45℃左右。洗完澡后，立即擦干身体，穿好衣服，以防着凉。我可以锻炼吗？适当积极的运动有利于产妇身体的恢复。当然，具体的运动量和时间要看妈妈们自己的体质和状态。以下一套产褥期体操，如果没有特殊情况，可以从产后第二天开始锻炼，开始每天做5-10次，运动量会逐渐增加。产后10-14天，每天做2-3次膝胸卧位，每次约10分钟，防止后倾。1，仰卧，双手水平伸展，做深呼吸。呼气的同时，双手举至胸前，手掌合拢，再次吸气，手臂复原。2、仰卧，由脚底和肩膀支撑。抬起臀部吸气，然后放下臀部呼气。3.仰卧，双手靠近躯干，膝盖弯曲，双脚蹬地。4.仰卧，双手紧贴躯干，双膝折叠抬至胸前，同时吸气，然后伸直双腿，同时呼气。5、仰卧，双膝直立，大腿与床成直角弯曲，呼吸一次。大腿更靠近肚子；然后伸直腿，呼吸一次，放下腿。6.仰卧，抱膝，有反应站起来。回到你的背部，像摇椅一样，起来躺下。7.躺下，双手放在身上，上身和双腿向后抬起，保持5秒钟。站立，后仰，用力做5秒。8.仰面躺在床上，双手扶着床沿。扭腰，左腿伸向床的右边。面向左边。尽量把上半身平放在床上。9.双腿微微分开，呼气的同时慢慢向前弯腰，双手触地。起身，呼气，慢慢将上半身后仰。绝对避免性生活？在经历了怀孕和分娩的创伤后，女性生殖器官必须在一段时间后恢复正常。恶露不净或产后42天内。因为内伤还没有完全修复，所以绝对禁止发生性关系。如果为了一时的快感而忘记了“顺序”，很容易引起围产期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。通常，顺产母亲在56天后开始性生活是合适的；产钳和缝线只有在伤口愈合、疤痕形成后才能开始性生活；如果是剖腹产，至少要三个月。另外，恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期怀孕也是常见的事情，应该引起重视。了解产褥期恼人的症状:产后已过多日，但仍有红色或褐色恶露和下腹痛。原因可能是子宫内有残留异物。承包商应采取，如果失败，必须进行刮宫。产褥热:产后两三天体温保持在38℃以上，或者你觉得冷，发烧。常见的原因有:感冒；产道感染和胀痛。一旦发生，不要滥用退烧药，应该去看医生。妊娠高血压综合征后遗症:一般来说，妊娠高血压综合征患者分娩后症状会消失。但仍有部分产妇产后症状持续，因此妊娠高血压综合征产妇产后应定期检查，发现异常及时治疗，否则会留下后遗症。尿潴留:应鼓励产妇在分娩后2小时下床排尿。那些排尿困难的人可以由热蒸汽坐浴或流水引起。如果产后6-8小时仍不能自行排尿，则为产后尿潴留，膀胱肿胀可影响收缩，必须导尿。西方人如何「坐月子」？欧美人热爱运动，非常崇拜体育明星。美国有许多健康中心没有坐月子。女性从怀孕的那一刻起就要参加他们举办的培训班，产后几个小时就要在父母的指导下下床锻炼。有很多人产后一周去游泳，两周后去上班。通常要求产妇在婴儿出生后6小时必须下床，以利于产妇的身体恢复和伤口愈合。3天后，我出院回家了。我每天在家做康复体操，每周去社区健身俱乐部。整个产后恢复持续了6个月，可以说美国人坐月子的时间更多。美国人也有他们的产后禁忌——在分娩打开的肌肉韧带恢复之前，产妇要以特殊的姿势弯腰拿起重物，保健员会指导她如何做，如何深蹲对身体伤害最小，让产妇在体育锻炼中恢复。温馨提示:生孩子是女人一生的大事，怀孕也够辛苦的。产后要充分休息，照顾好自己，为照顾宝宝做好准备。因为现代家庭大多比较小，人手不够。如果可以选择月子中心，一方面可以彻底休息，休息一下，另一方面也不用担心吃饭的问题。为了给产妇提供更好的服务，一些医院还专门设立了月子中心，让产妇和婴儿一旦患病，能够得到最及时的诊治和护理，免去了出门看病的麻烦。现代人的生命更少，更有余力善待自己。所以，提前规划好坐月子的方式，是分娩前不可忽视的事情。