拓展训练计划
场地项目:跳桥、速降、梯子、云梯、后仰、电网、越障、布雷阵、盲阵、同舟共济、信任之旅、袋鼠跳、鳄鱼池、空中单杠、空中绳网、空中钢丝绳、球类、孤岛求生、电车、同居、风火轮、同心。
户外项目:登山、露营、逆水行舟、速降、定向越野、徒步、丛林求生、野外救生等。
水上项目:漂流、无船飞行、百战百胜、水上救援等等。
室内项目:造桥、打结、跑步和改变城市面貌。
拓展训练的项目很多，各地的名称也不一样。我在一家企业管理公司做过一段时间的这个项目，所以现在认识几个从事这项工作的人，哈尔滨和福州都有。先说项目。
拓展训练计划
1，小组热身(破冰游戏，全员参与)团队，通过一些有趣的游戏，帮助大家重新认识，更快的进入团队角色。如:选队长、起队名、组歌、画队徽、做队训、依次介绍等。每队人数在20 ~ 25人左右。
2.信任后仰的训练目标:突破心理障碍，坚定信念，激发潜能；感同身受，体会信任和被信任的无穷力量；
3.盲人方阵的训练目标:让学生强烈意识到充分沟通对实现团队目标的重要性；塑造团队领导者的形象。体验一个成功的团队领导应该具备的基本能力；
4.搭建桥梁培训目标:提高沟通技巧；发展合作技能。
5、钢丝训练目标:增强沟通能力；发展合作技能。
6.逃课学生的培养目标:人力资源的合理分配与利用：创造性思维，激进的想法不一定是坏主意；理解团队合作的重要性。
7.鳄鱼湖训练目标:人同心，泰山动；如何统一团队的分歧和意见，组长做了什么；团队智慧:三个臭皮匠胜过一个诸葛亮。
8.堵车训练目标:发挥团队精神是找到解决问题的好方法；领导的作用；
9.怪兽训练目标:培养团队合作精神，培养团队创新意识。
10，共赢培养目标:让学生深刻理解共赢的真谛和重要作用。让学生在合作中以双赢的理念达到双赢的理想局面。培养团队合作精神11。盲人摸号训练目标:打破思维定势，勇于创新，培养团队协调能力。12，荆棘排雷训练目标:试错，包容。人力资源的合理分配和利用。团队气氛达到高潮。对于计划和目标的分析，目标倒退法。培养“牺牲小我”的精神，为了团队的利益无私奉献。
13，海岛生存训练目标:打破思维定势，勇于创新，培养团队协调能力。培养团结和克服困难的团队精神。强调有效沟通对团队的重要性。公司三个阶层的同理心。员工不可能走领导岗位，但领导可以站在员工的立场思考，比如新月出租公司的决策！
14、绳建培训目标:领导核心间双向沟通和多部门合作的建立，高效管理者的有效管理。
15、友谊传递培训目标:通过亲密的肢体接触，快速增进人与人之间的关系，突破一些限制性的观念，体验融入团队的快乐和在团队中的归属感。
16、电网培训目标:合理分配人力资源个人如何在团队中找到自己的位置，发挥自己的优势，体验“团队中没有用的人，只有错位的人”的群体决策方法以及认真的态度和积极的态度的重要性。
17，梅绮棒子培训目标:认识到团队成员间的抱怨对团队的危害性，找出正确的处理工作中问题的方法。如果一个团队有困难或问题，很多人会发现别人的缺点，却很少发现自己的问题。这个项目会告诉大家“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。培养每个人对自己工作的责任感。提高团队成员在工作中相互配合和协作的能力。统一指挥对团队的成功起着至关重要的作用，让大家意识到所有队员需要齐心协力才能实现统一指挥。18、天梯:培训目标:资源的合理配置、个人与团队的利益冲突、合理的组织、计划和决策方案的有效实施19、空中断桥培训目标:面对机遇和风险的考验，敢于尝试未知事物的能力，面对风险控制自己的能力，挑战自己、战胜自己、重新认识自己、以开放的心态迎接挑战的能力，恐惧和犹豫是影响个人成功的最重要因素。
20、空中单杠:训练目标:突破个人得失。面对机遇是否能勇于出击。积极态度对过程和结果的影响。通过相互的安全保护，体验玩家之间相互信任、相互负责的团队精神。
21，蛟龙出海，动力列车(比赛，全体参赛):训练目标:训练团队齐心协力。使团队成员认识到整体绩效的提高是以个人为基础的，因此个人能力、素质和与他人合作的方法的快速提高对企业的成长尤为重要，是企业建立学习型组织的关键一步。并将良性的竞争乐趣融入其中。
22、杀人游戏训练目标:不要相信自己的直觉；人民的眼睛是不雪亮的；
23.造塔训练目标:提高沟通技巧；发展合作技能。任务看似简单，其实技术含量很高，需要双方充分沟通，互相配合。看似矛盾，实则统一。
24.个性展示训练目标:让大家在短时间内互相认识。你从其他参与者身上学到了什么？你为什么会在各种物品中选择这样的物品？说明它的特点。你对其他参与者了解多少？还是主动沟通？
25.风中强草训练目标:突破心理障碍，坚定信念，激发潜能；感同身受，体会信任和被信任的无穷力量。
26、番爷子培养目标:众志成城，泰山压顶；如何统一团队的分歧和意见，组长做了什么；团队智慧:三个臭皮匠胜过一个诸葛亮。使学生深刻理解双赢的真谛和重要作用。让学生在合作中以双赢的理念达到双赢的理想局面。培养团队合作精神，打破思维定势，勇于创新，培养团队协作。
27、集体木鞋(电车)训练目标:培养团队的计划、组织、领导和控制能力，学会运用系统思维的方法处理问题，培养团队的整体意识、团队合作精神和凝聚力，培养团队的应急能力。
28.合力过桥的培养目标:用系统的思维理性地分析和处理问题，懂得指挥和协作的重要性，学会合作的真谛，学会运用管理职能打造优秀团队。
29、四绳桥训练目标:克服困难面前的心理压力，增强自信心和耐力，提高自控能力。
30.悬崖训练目标:培养掌握平衡能力、遇事沉着冷静和忍耐力、实现生理极限和心理极限挑战的意志力，实现集中生活的四个阶段
31、攀岩训练目标:正确的方法是成功的基石，培养毅力，体验“一旦爬到顶峰，就会看到，其他的山在天空下都显得矮小”的感觉。。
32.速滑训练目标:克服恐惧心理，认识理想与现实的差异，培养勇敢精神。
一、都市风情游
1，东方大地
方案:5600亩无限风光，首创时尚；海陆空家庭活动，享受天伦之乐——东方大地五一黄金周特别版
内容:1。东方大地第三届全国优秀风筝表演赛暨上海风筝交流赛。
全国优秀风筝表演赛(5/1-5/6)
上海风筝交流大赛(5/1，5/4)
成千上万的放风筝活动
风筝广场音乐会-邀请上海著名艺术团进行风筝表演(5/1-5/6)
二、测试一家——全国首家大型品质体验测试园
2004年国庆在上海引起轰动，5月1日有新品推出(新项目二期首次盛大开盘)。我们在游戏和运动中检验了自己的素质，在亲子互动中了解了自己，得到了健康小贴士，学会了科学生活。
第三，户外休闲运动
“绿舟扬帆”帐篷节、旅游帐篷博览会(三室两厅、两室一厅豪华家庭套装、单间双人间)、露营装备展示、户外露营烧烤。
票价:50元(成人)
交通:旅游4号线、上海商务线、沪珠专线。
联系电话:59233000-3180，3181。
2.东方明珠广播电视塔
节目:1，埃菲尔铁塔-卢平摄影展(法国当代著名摄影师之一，让你在观光之余欣赏大师眼中的埃菲尔铁塔)。
2.首届青少年动漫展(届时，日本动漫大师美树本晴彦将携作品亲临现场，届时将展出多部优秀原创动漫作品，并举办现场绘画比赛和COSPLAY比赛)。
3.“运动换健康”乒乓球比赛(1，青少年2人，女子3人，中老年4人，外国人5人，大学生6人，家庭7人)
时间:五一期间
门票价格:50-100元
交通:地铁2号线、旅游3号线、公交81、82、85、870等。
电话:58791888-销售部
3.上海科技馆
节目:1，中法文化年系列:世界之城展览(集数字艺术和多媒体技术于一体的互动展览，独特新颖的展览方式给予参观者了解和破译他们所认识、发现和想象的城市的新线索)；科学发展观与资源节约型社会主题展
2、电脑动画世界(调皮的电脑合成女主角Phig带领我们进入三维动画世界，体验未来世界精彩刺激的冒险)
3.移动科技馆在宝山。
时间:五一期间9: 00-18: 00。
门票:60元(成人)，45元(学生)
交通:地铁2号线、640路公交车、794路公交车、东线、隧道4号线等。
电话:68542000
4.豫园商城
节目:2005年上海老城隍庙春季民俗庙会暨“清明上河图”演出(通过场景布置、项目互动、特色展位、杂耍表演及周边环境，再现宋代“清明上河图”的繁荣和汴梁的风俗。装饰为宋代店铺，有武大郎烧饼店、茶馆、酒楼、肉摊、竹铺、布村、香铺、弓铺、药铺、瓷器店等。配备宋代道具和服饰的流动摊贩，如卖百货、鲜花、香包、馄饨、豆腐、糖粥、饼干、炒货摊、发酵饺子、焦糖、冰糖葫芦等。；展示特色的行当有手推车卖米、吹糖机、木桶机、搅拌机、和面机、卖秤、竹编、卖风车、草编、画扇；还有抛石锁、抬石肩、顶坛子、魔术、布袋木偶、民间摔跤等杂耍表演。
时间:4月22日-5月8日
交通:公交11、24、65、66、576、581、926、932等。
电话:63554419
5.浦东世纪公园
节目:第二届国际音乐嘉年华(1，橙时尚:包括非洲乡村音乐王子和美国白日梦乐队“披头士”的模仿秀；2、蓝色浪漫:包括爱尔兰风格乐队、电声小提琴组合等。；3、红色激情:包括巴西激情桑巴、美国新概念打击乐等。)
时间:五一期间10: 00至21: 30滚动演出。
门票:50元(成人)，45元(团体)
交通:地铁2号线，公交640，794，隧道4号线，大桥2号线，
央珠线等
电话:58335621
6.海洋水族馆
节目:“热爱中国，保护环境”五一游行和街头节；推出特价亲子套餐(2成人+1儿童260元，1成人+1儿童160元)；介绍海洋之友卡(238元/人，一年内免费进入海洋水族馆)；开展公众认养活动，包括“扬子鳄、乌鱼、大鲵、叶海龙、草龙、护士鲨”；珍惜长江流域水生生物展览
票价:110元，70元(1.4m以下)。
交通:地铁2号线、旅游3号线、公交81、82、85、870等。
电话:58779988
7.龙华旅游城
节目:龙华庙会(1，游戏娱乐活动板块:龙华吉祥迷宫、十五针球、民俗大型游戏、儿童嘉年华、“教你绝技”工艺坊、首届龙华民俗特技人格专场演出；2.“吉祥龙华行”旅游活动板块:长三角旅游景点经典海报展、秦汉文物再现精华展、龙华素食节；3.“红色之旅”休闲活动板块:龙华烈士陵园旅游线；4.“龙华寺街”商业活动板块:龙华寺街、龙华特色小吃街)
时间:4月22日-5月7日。
交通:公交41、44、56、73、87、104、864、933等。
联系电话:64561206，64369592
8.锦江乐园
节目:庆祝五一游园活动(增加“飓风飞椅”、“旋转滑轮”、“淘气堡”等项目；30多个大型游乐项目，国内首个摩天轮，国内首个超大型双层“旋转木马”、“环球飞船”、“水上卡丁车”、“过山车”等经典项目)
时间:五一期间
门票:30元、60元
交通:地铁1号线
电话:64364956
9.金茂大厦88层观光厅。
活动:银球姚金茂双喜临门传遍千家万户(4月30日，中国历届乒乓球世界冠军登顶观光厅；五一期间，凡购买门票的游客，均可获赠名为“金茂双Xi”的乒乓球，并有机会与“明日冠军”——优秀乒乓球运动员同场竞技，赢取精美礼品。
门票:50元(成人)25元(1.4m以下儿童)。
交通:地铁2号线陆家嘴站、东昌路轮渡站免费班车服务。
联系电话:50475101
10，* * *绿色森林公园
节目:第四届城市森林百花展(以“玫瑰与玫瑰”为主题的“精品玫瑰展”)。届时，来自中、德、荷、日、新等国的100多种精品名花月季将陆续亮相，如恋人之约、黄和平和米兰的随想曲、蓝色多瑙河、金牌、彩云、摩洛哥公主等，还有翠雀、毛地黄等。
时间:五月
门票价格:12元(成人)，9.6元(学生)
交通:乘坐8号线，可乘坐102、124、147、841等公交车。
电话:65328194
11，外滩观光隧道
方案:隧道为展馆增加新场景(五一期间，推出新版《深海宝藏》、《声幻世界》、《中国性文化与性健康教育展》；五一期间，以55元购买观光隧道及以上三个景点联票，原价95元的优惠)
交通:地铁2号线、公交22、37、81、82等。
电话:58886000
12，上海博物馆
计划:上海博物馆铜镜展
时间:4月29日-6月30日。
门票:20元(成人)，5元(学生)
交通:地铁1、2号线，公交18、23、49、71、127、925等。
电话:63724550
13，上海美术馆
计划:奥地利抽象展
时间:4月22日-5月31。
门票:20元(成人)，5元(学生)，16元(团体)。
交通:地铁1、2号线，公交20、23、37、112、123等。
联系电话:63272829-200和63277937。
二、郊区休闲旅游
崇明1
计划1:崇明东平国家森林公园
森林嘉年华(森林滑草、森林攀岩、森林彩弹射击、森林巡游等。)
时间:五一期间
门票价格:40元，劳模免公园门票。
电话:59338266
方案二:前卫村农家乐(吃农家饭，住农家乐，干农活，享受农家乐。参与踩水车、踩高跷、纺纱、织布、抬轿子；举行篮球、足球和网球比赛，观看斗鸡和民间艺术表演；参观瀛洲古村落、幼驯化基地、生态循环链、世界木化石中国奇石博物馆等。
时间:五一期间
门票:35元(成人)，21元(学生)，28元(团队)。
联系电话:59649211
节目三:英东村渔家乐(渔家船划船钓鱼；参观渔具博物馆，品尝渔家菜)
时间:五一期间
门票价格:10元(成人)，8元(团体)
电话:59436276
2.青浦
方案1:上海大观园
红楼梦艺术节(观光类:比利时杜鹃花展、桃花展；演出类:越剧演员在各大景点呈现折子戏、实景戏；展览:红楼梦生平作品展、红楼梦影视作品展、红楼梦与曹雪芹图片展)
时间:五一期间
门票:60元(成人)，36元(学生)
交通:旅游4号线，沪沪线。
联系电话:59262831，59262089
项目二:太阳岛高尔夫球场是公认的亚洲最好的球场之一。地理位置优越的27洞球场，融合了茅河风光和三个极具挑战性的九洞球场——“仙景”、“湖景”、“岛景”。高尔夫爱好者可以享受纳尔逊&；霍沃斯的代表作；娱乐中心包括一个造波游泳池、自行车、天然温泉和按摩中心、一个赛马场、卡丁车、豪华游艇和快艇。
交通:上太线(体育馆)
电话:59830888
3.松江
节目1:上海影视游乐园
百年电影主题巡展(“拍戏50周年”图片展；亲自挂线以下，体验武侠绝技的感觉；参观由老爷车、轿子、人力车和不同年代不同风格的刀枪组成的各类电影工具展；声音效果的奥秘“生产”的拟声词小品表演)
时间:五一期间
门票:成人50元，学生25元，团体40元。
交通:旅游班车(上海旅游集散中心)、宋敏线、梅玮线、宋新线、上海金线等。
联系电话:57600008，57601166。
方案二:上海方塔园
“五一”民俗文化旅游节(1，迎世博，绘未来——做一个可爱的松江少儿书画专场，5月6日下午1；广本车展，5月1-7；祭祀表演，5月1日9点；书画展，5月1-7；歌剧沙龙汇报演出，5月2日、3日10:30；少儿武术表演，5月4-6日，10:30；全国歌舞表演，5月4-6日，13:30；方塔杜鹃展，5月1-7；盆景艺术展，5月1-7)
时间:五一期间
门票价格:12元(成人)，8元(学生)
交通:出行1 B线、松梅线、胡松线。
电话:57832621
节目三:青青旅游世界
“五一”民俗文化旅游节(新增体能训练基地，有彩弹射击、拓展训练、气枪射击、定向越野等项目)
时间:五一期间
交通:松梅线(梅陇站西南)、胡松线(漕溪路枢纽站)。
联系电话:37678006-6801
4.保山
计划1:长兴岛橘园
《柑花之恋》是一场春天的橘园闲情逸致之旅(园内茶室品着清火美颜的橘花茶；观赏万亩橙花盛开的美景，采摘橙花；也可以参加钓鱼、钓龙虾、捉螃蟹、摘棕叶等活动)
时间:五一期间
门票价格:90元/人(一天)，224元/人(两天)
交通:乘坐5号线，乘坐51、90、101等公交车。到吴淞码头，还有7: 15起的航班。
电话:56843613
方案二:保山横沙岛
“相约春天”主题游(第二届长江海鲜节；卡丁车大奖赛；小规模骑马比赛；干农活，比如摘荠菜，摘草莓，踩水车，喂山羊等。、品尝具有特殊风味的时令农产品、逛农村市场购买农副产品)
时间:4月1-5月31
门票价格:298元(含交通及一日住宿)
交通:乘坐5号线，乘坐51、90、101等公交车。到吴淞码头，还有7: 15起的航班。
电话:62832494
5.奉贤
奉贤湾旅游区
节目:第一届上海湾“赶海节”(蛤蜊和企鹅、沙滩摩托车、沙滩观光车、沙滩马漫步、沙雕秀、迪厅嘉年华、激光秀、每日秀、抽奖)。
时间:5月1-5。
票价:10元(成人)，免费(学生)
交通:新海线(莘庄地铁站)
电话:57120473
6.南汇
浦东射击俱乐部0
节目:家庭刺激一日游(15轮实弹射击，高速快艇一圈(自驾)；高空绳网勘探；用手推手推车)
时间:8: 00-16: 30
门票价格:150元/三口之家。
交通:地铁龙阳路站乘坐龙滨线。
电话:58058876
第三，亲子游
1，上海野生动物园
节目:亲近动物之旅(1，让我们亲近动物——生态休闲区:20个生态展馆，200种可以亲近的动物，如金丝猴生态区、卫玠猴生态区、鸟园、熊猫园、袋鼠生态观赏区等；2.让我们近距离接触动物——乘车穿越猛兽区和六大特色展区:非洲猎豹、非洲狮、东北虎、三熊、食草动物展区；3.让我们走近动物——精彩动物秀:表演时间安排:9: 00-10: 00动物迎宾；13: 00大型广场文艺演出、10: 00、15: 00南美海狮表演、14: 15澳洲赛狗大赛、11: 00狮群虎杂技表演；4.让我们亲近动物——亲近自然，回归自然:小动物公园抱小动物，照看小动物，宠物狗公园，给动物喂食，在动物摄影区与20多种动物合影)
时间:3月15—5月31。
票价:90元(成人)
交通:旅游2号线、叶晚线、南新线、张南线等。
电话:58037532，58036000
2.上海自然野生昆虫博物馆
内容:放飞蝴蝶(每位游客可在蝴蝶谷免费放飞一只活蝴蝶，直至放飞完毕)
时间:五一期间
门票:35元(成人)，20元(高中以下学生)
交通:旅游4号线，乘坐48、57、91、911、925、946等公交车。
电话:58405941
第四，古镇旅游
朱家角古镇1
节目:朱家角古镇趣味游(向每位购买联票的游客发放一张题卡，在游览过程中寻找答案或特别的风景，找到答案的人将获得精美奖品；买一张券送陈云故居门票，两张券送王昌传记，五张券送“清邮局”纪念邮票)
时间:5月1-5月5日
门票:60元(成人)，36元(学生)
交通:旅游4号线，沪珠专线。
电话:59240077
2.枫泾古镇
内容:5月1、2日购买联票的游客，可享受1元的特别优惠，游玩一个景点；5月3-7日购买联票的游客可享受买二送一的优惠。
五一节新增了两个景点，百姓亭和王石庙，三桥广场的特色小吃和吴努卧里餐厅的船宴。
交通:美丰线(地铁梅陇站)、联丰线(地铁莲花路站)。
电话:57356690
3.周庄镇
节目:领略古镇民俗——做一天周庄人(民俗表演:挑花篮、打箱子、湖上荡船、舞龙舞狮等。);戏曲表演:古戏台昆曲、越剧、锡剧表演，文化街书店评弹表演；水上项目:摇船、帆船、昆曲水上巡游、水上吴歌等。传统手工艺表演:贞丰街纺纱织布、熨烫、草编、和面、磨豆腐等。)
上海旅游集散中心套餐票价:140元
联系电话:0512-57211699。
4.乌镇
节目:高竿船表演(“高竿船”始于清朝乾隆年间。每年清明，为了祈福“蚕花二十四分”，村民们自发地手拉手组成“高竿船”。在“高竿船”上表演的各种高难度动作:竿尖倒立、双手离竿、独自躺在竿身上...都模仿蚕宝宝吐丝的形状，象征蚕花。拳舟表演(“拳舟”是乌镇渔民为了防身，在船上练武而形成的一种拳术，后来演变为娱乐项目“舟拳”。有当地自创的“卧拳”“卧拳”“开四门”等套路，是江南特有的农家美味(8: 30-11: 30，13: 30-16)。
上海旅游集散中心套餐票价:140元
电话:8008573139
5.唐玺古镇
节目:夜游西塘(听江南丝竹，游西苑、纽扣馆、根雕馆)。
时间:五一期间17: 30-20: 30。
上海旅游集散中心套餐票价:120元
联系电话:0573-4564161。