如何培养自信？ppt

遇到挫折要保持清醒的头脑，面对现实，勇敢面对，不要逃避。冷静分析事件的全过程，分析是自身问题造成的，还是外界因素造成的。还是两者都有？如果是自己的因素，那你就要反思自己了。你为什么会犯这样的错误？以后应该怎么做才能避免类似事件的发生？已经发生的事情，不要急于追究责任或者自责，而是要想想是否还有扭转乾坤的空间。如果有，应该怎么做才能把损失或者痛苦降到最低？我该怎么做才能感觉更舒服？

当你遇到困难的时候，请记住一句话——没有永远的困难，也没有不可克服的困难，只是时间的长短。与生活相比，困难只是一种颜料，一种给生活增添色彩的颜料。遇到困难的时候，不要逃避问题，也不要借酒浇愁。有句话说:“借酒浇愁，愁上加愁！”只要你对自己有信心，什么都不会难住你。

那怎么才能提高自信心呢？首先要克服自卑，树立自信，每天在心里默念“我能行，我能行”。别人能做到，我也能！每个人都是人，有头有手，智力也差不多。如果你努力工作并且使用正确的方法，你能做任何事情。

相信自己，我一定能做到；

别人说我能行，我只有努力才能做到；

如果你今天做不到，明天试着去做；

我能正视，但我能做到；

不仅自己做，还要帮助别人；

互相支持，和大家合作；

争取综合线，高考可以。

其次，你可以每天保持甜美的笑容。没有自信的人往往目光呆滞，愁眉苦脸，而有抱负的人总是目光炯炯，笑容灿烂。人的面部表情和人的内心体验是一致的。笑是幸福的标志。笑能让人有信心，有力量；笑声能让人心情舒畅，神清气爽；笑可以让人忘记烦恼，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在失意的时候笑，你会提高你的自信心。

最后，一定要昂起头，学会主动与人交往。因挫折而灰心丧气的人，往往会耷拉着脑袋，这是失败、缺乏力量、失去信心的表现。成功的人，骄傲的人，成功的人，永远昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是力量和自信的标志。

积极的自我形象和健康的生活态度可以增强你对应激疾病的免疫力。自我怀疑和对自己能力失去信心是很常见的。任何一个人，无论他有多自信，面对挑战时都难免会缺乏自信。这通常是对压力的防御性反应。长期失去自信会影响对自身能力的认识，压力就会产生。伴随着情绪、心理或身体上的问题。许多心理健康专家认为，焦虑、抑郁等心理障碍是由自我形象与他人对你的目的看法之间的矛盾造成的。

因此，如果你无法克服焦虑或抑郁，你应该寻求专家的帮助。治疗的首要目标是改变你的自我意识。一旦找到了自我价值，压力就会减轻，症状就会消失。当你照镜子的时候，你是无忧无虑的放松，还是焦虑紧张？积极的自我形象是自信的标志。如果你努力思考，你会发现生活中积极的方面。

以下措施旨在提高你的自信心，改善你的生活:

列出你性格中的积极方面，你就能更好地了解自己。

●对自己的成功给予积极评价。

●选择你生活的一个方面，试着改变它。

●设定可实现的目标。

●不要太快改变你生活的太多方面。

●找一个合适的榜样，而不是不切实际的偶像来学习。

不要纠结于过去的失败和误判。

●不要用酒精来刺激自信。自我评价写下自己的优点和成功之处，专注于积极的生活，增强自信。

一个人缺乏成功经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示抑制自信，生理或心理缺陷，不良的生活境遇等原因导致自卑。这种心理往往表现为抑郁、悲观、孤独。如果任其发展，就会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何克服自卑呢？

首先，我们要有意识地选择与开朗、乐观、热情、善良、尊重、关心他人的人交往。在交往过程中，你的注意力会被别人吸引，你会感受到别人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情会变得开朗。同时，在交往中，可以多方面认识他人和自己，通过有意识的比较，正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

其次，要不断提高自我评价，对自己进行全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想自己的成功经验，不断暗示和激励自己:“我一定会成功”、“别人能做到的我也能做到，我不比他们差”等。经过一段时间的锻炼，我们的自卑感会逐渐被克服。

最后，要想办法不断增加自己的成功经验，作为试点找到力所能及的事情，努力取得成功。如果你第一次行动成功了，你就会增加自信，然后你就会一次又一次地成功。随着成功经验的积累，你的自卑会被自信取代。

大大咧咧的性格:无论做什么都要全神贯注。

仔细检查，认真对待，可以减少失误，避免不必要的错误。所以“专注”、“细心”、“认真”的精神是克服粗心问题的良药。