什么样的瑜伽是全身技术？

瑜伽是什么？是以“五点两条线”的科学方法论指导身体运动的行为模式。通过大脑中枢神经系统向整个神经系统传导的平衡训练，使不平衡的肌肉过于紧张而造成筋脉阻滞，调整体力不均衡、局部用力的错误运动习惯，排查治疗身体的失控点和痛点，达到肌肉连接、血脉畅通、筋脉通畅，增强特种兵的协调性和灵活性，从而达到提高单兵作战能力的目的。

“只谈不练假招。这样吧，我们找几个战友试试，看看你们眼中的女兵练的‘小动作’对特种兵训练有没有作用？”亲身参与实践的吴政委说。

一个简单的坐直腿在台上的平衡训练难倒了这些矫健有力的特种兵。“不要轻视这些卑微的动作。如果他们能完全达标，过几个月就惨了！但是动作做完之后，身体真的很舒服，连膝盖旧伤带来的疼痛都减轻了。真是低估瑜伽了！”上台体验的特战二营下士巴木木吉感慨道。

看到官兵对瑜伽认知的变化，更加坚定了吴政委的决心。经过多次讨论交流，瑜伽队根据该旅官兵训练情况，重新编排了瑜伽提身术，形成了“基础13式”和“高级14式”两套动作，适用于特种兵训练。为了检验动作的有效性，政委吴亲自上阵，通过实践充分肯定了两套动作的有效性。

为加快成果转化，一批党委成员选派培训骨干进行集中培训。如今，随着“小老师”们学成归来，“功夫瑜伽”正在全旅悄然兴起。

“这套动作既可以作为训练前的热身，也可以作为训练后的放松。训练后，我感觉更自信了，身材也更均匀了，回家就可以给家人看了！”战斗保障营下士杨高兴地说。

“体能是一门老学科，但练体能的理念不能停留在老路子上。”吴政委说:“如果墨守成规，你过去的长处会随着时代的发展变成短板。我们在军营引入了瑜伽训练，这是一种创新。目的是把先进的训练理念转化为真正的战斗力。”