女性学舞蹈有什么坏处？

常见的舞蹈运动损伤主要包括肌肉、韧带、筋膜、关节囊和关节软骨的损伤。多为挫伤、组织劳损、关节扭伤、骨折、脱位等。舞蹈运动损伤要及时治疗，否则容易留下后遗症。

舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，一般伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。它通常使用音乐和其他道具。

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正确健康的舞蹈学习

学习前做好充分的准备，可以提高中枢神经系统的兴奋性，增加肌肉中开放的毛细血管数量，提高肌肉力量，同时增强韧带的弹性，增加关节腔内的液体，防止肌肉和韧带损伤。

循序渐进，严格控制训练的极限。所有的体育锻炼都应该遵循循序渐进的原则。如果训练者被迫增加训练，后果不堪设想。训练后做一些整理运动。

舞蹈训练后肌肉、关节、韧带等软组织会出现疲劳和收缩反射，长期的收缩反射会引起肌肉、关节、韧带的挛缩。运动后的收尾活动——静态拉伸运动，可以消除疲劳，防止损伤。

参考资料:

人民网-在学校开办舞蹈速成班的女生被迫在压腿中致残。