舞蹈研究者和爱好者来了。

一般来说，民族舞蹈分为现代舞和拉丁舞:国际标准拉丁舞规范、严格、标准，是以拉丁舞为基础的职业竞技舞蹈，包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛。五种拉丁舞各有风格:桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的优雅，斗牛的力度，牛仔的乐趣。风格不同，最重要的是把握内涵。

拉丁舞表演(11)在于对音乐的理解，更重要的是对音乐旋律的理解。学习，练习，走路，跑步，跳舞。而舞蹈是舞者的最高境界。众所周知，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过身体表达流动的音符是舞蹈的最高境界。东西方的文化差异，造成了我们东方人在跳拉丁舞时的矜持和羞涩，不敢用肢体表达，甚至不敢用眼神交流。所以多了解西方文化，对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。伙伴之间的平衡，力的平衡，重心的平衡，六维空间:上下左右前后。总之平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈始终。至于梅伦格，起源于多米尼加，每小节2拍。随着髋关节的依次左右摆动，充满了浪漫、性感和魅力。拉丁舞是一种以动肩、腹、腰、臀为主的舞蹈艺术。参加运动的有腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。自20世纪60年代以来，许多研究者研究了体育舞蹈的生理和心理效应。平均每一支拉丁舞有160-180次扭腰，女性最高心率可达每分钟197次，男性可达每分钟210次。关于能量代谢在8.5以上，相当于运动员完成一场800米比赛消耗的热量，大于网球和羽毛球。减脂的效果可想而知！拉丁舞中最具代表性的舞蹈是伦巴，被誉为“拉丁之魂”。学拉丁舞的人，一般都是把伦巴作为第一个舞来学。伦巴是一种表现男女爱情故事的舞蹈，所以它的音乐柔美缠绵，动作能让女伴充分展现女性的柔美妩媚和胯臀的曲线美。男女之间若即若离是非常美好的。另一种代表舞蹈，起源于墨西哥，与伦巴有很多相似之处，但俏皮欢快，风格与伦巴完全不同，帅气而充满活力。

爵士舞

现代爵士舞中常见芭蕾和现代舞动作的影子和动作特征。除了典型的爵士风格的有角度的动作和活泼的肢体和躯干动作外，流畅连续的动作也被用来强调细长的线条和曲线。压腕，有格调，有姿势，和舞台爵士舞，现代爵士舞一样重要。现代爵士舞和街头爵士舞有几个明显的区别。

动作的翻拍是向下的，与音乐的翻拍是同步的。

翻拍的动作向上，曲(plié)翻拍前屈膝半拍。

身体(躯干、上肢等)的独立运动。)与脚的运动相反(比如串联)。

身体(躯干、上肢等)的独立运动。)与脚的那些相同(例如，同时向前移动)。

动作清晰准确(“到位”)，有重拍的重点。

动作更自由，略不夸张。

头部的运动强调清晰整齐的方向变化。

头部的运动偏向于摆动或钟摆的节奏。

骨盆的摆动有明确的方向目标。

骨盆以放松的姿势摆动。

现代爵士舞者总是有芭蕾舞训练背景，这使得他们能够将单腿旋转、腿弯曲平衡与爵士行走和滑步自由结合。舞者可以高度协调头部、肩部、躯干和臀部的准确摆动和扭动，这使得这种爵士风格极具观赏性。

现在爵士舞大致可以分为以下几类:

1的传统爵士舞。古典爵士乐在音乐剧中很常见。很难用语言描述！)

Balletjazz是一个融合芭蕾。但这种爵士乐并非来自爵士乐，而是由舞蹈潮流结合而成。因为爵士舞本身比芭蕾更有爆发力，比如姿势的定格、跳跃、踢腿，这些都是芭蕾所没有的。

3 .新爵士乐是我们现在普遍跳的爵士乐。有很多姿势点。以前我们可能是跳舞然后找音乐，但是新潮的爵士有音乐然后编舞，像各种音乐MTV。新爵士乐早期是由纽约的芭蕾演变而来，但直到通过珍妮特·杰克森的《如果》MTV，人们才逐渐发现芭蕾的嘻哈魅力。新爵士乐的特点可以说是一种爵士乐加嘻哈的舞蹈，但新爵士乐并没有被归类为嘻哈类之一。其特点是:身体的延伸。新爵士乐的每个动作都有固定的角度和挥杆方式。你在做手的时候，会觉得无限延伸，就像有人在牵着你的手。目前我们国内的爵士舞舞者大部分都是女生，这和舞者跳新爵士舞的迷人感觉有很大关系。但其实国外并没有这样的划分。我们可以在很多音乐录影带中看到跳新爵士乐的男舞者。舞蹈没有性别差异，也没有哪种舞蹈是专门针对某一性别的，所以学舞蹈不要设限！

4 .据说时髦爵士乐是有氧舞蹈的混合。是介于嘻哈和爵士之间？感觉像hip-hop但是缺少节奏感。.....

5.hip hop jazz不用说，当然是一种有hip hop节奏在里面的爵士舞。

6 .非洲爵士乐我觉得beat比较重，动作大而尖。让我们追求力量之美。通常是摇头。

7.拉丁爵士其实是一个不太明显的流派，但是拉丁爵士本来就是和国际标准舞有关的，比如桑巴什么的。不管男生女生，跳起来都有一种热情和诱惑的感觉。

8.一种结合了贝波屋和爵士乐的舞蹈风格。BE-BOP是豪斯和新爵士乐的混合体，因为它充满了豪斯一样的许多步法动作，但同时又必须让身体感觉像新爵士乐一样伸展，所以也有所谓的BE-BOP爵士乐。台湾省几乎没有专门跳BE-BOP的舞者。

还有的是酸爵士，这和爵士的风格有关；街头爵士也是和街舞融合的一个例子。早期流行爵士乐，现在跳hiphop的人多了，所以爵士乐要求新的变化，最快的方法就是像新潮流一样学习。要说hiphop爵士和街头爵士不一样可能有点难，但总之是时代的产物！

舞蹈要求

爵士舞和现代舞、芭蕾一样，都是对生理的严峻考验，这使得练习前的热身准备极为重要。热身运动也能给爵士舞者带来心理和生理上的好处。从生理学角度看，热身运动的作用包括:增加肌肉收缩的速度和力量，提高肌肉协调能力，防止或减少肌肉、肌腱和韧带的损伤；尤其是爵士舞者，背部、胸部、腹部等部位也用得相当频繁，做热身运动时更要注意。在心理上，可以让学习者有准备开始运动的心理和培养情绪的前奏，让学生更加集中注意力，感受学习的动力。

爵士舞的热身动作很有节奏感，通常持续20-30分钟。由于爵士舞课程中的脚尖、快速踢腿、旋转、跳跃以及腹部的连续或快速收缩，芭蕾舞plié和relevés经常被添加到热身运动中，以帮助准备脚和腿的肌肉。此外，还需要上肢和躯干的独立和联合运动，以达到全身温暖和肌肉灵活的效果。

与热身运动同样重要的是放松运动。爵士舞课结束后，要将主要关节和肌肉重新拉伸，让疲劳的肌肉得到更自然、更快速的缓解，有助于减轻第二天的肌肉疼痛和疲劳。

如果从体能因素的角度分析，爵士舞的相关考虑因素包括:

心肺耐力——一般爵士舞中一个动作组合的时间不会很长，但组合之间的休息时间往往很短。所以，如果学习者心肺耐力好，在多次重复动作组合后，一般会保持良好的舞蹈技巧，不至于过早疲劳。

肌肉力量和肌肉耐力——爵士舞有很多快速瞬间的动作，所以基本的肌肉力量是必须的。另外，由于学习舞蹈时往往需要多次练习同一个动作，对肌肉耐力的要求比较高。特别是下肢肌肉的耐力一定要锻炼好，否则容易造成膝盖、脚踝和髋关节以及附近肌肉的损伤。爵士舞者还通过其他辅助练习(比如水中练习、瑜伽训练)来增强肌肉。

柔韧性——无论跳什么样的舞，要想跳得漂亮，身体一定要柔韧，否则无法充分发挥线条之美，爵士舞也不例外。一定要注意热身的拉伸动作，在身体肌肉完全热身之前，不宜以弹性振动的形式进行拉伸，否则容易适得其反，拉伤肌肉。静态拉伸比较安全，但也需要耐心。柔韧性练习不应该达到疼痛的程度，只要肌肉感觉绷紧就可以了。动作的持续时间(角度)可以从10秒到30-40秒不等，时间越长，关节附近肌肉和结缔组织的负荷越高。

身体构成——大多数优秀的爵士舞者肌肉发达，但一般体脂较少。这使得他们的身体呈现出明显的肌肉条纹，这使得他们在跳舞时，动作感觉更有活力和力量。较低的脂肪含量也避免了舞者承受不必要的重量，使得舞蹈动作更加潇洒轻盈。虽然学习爵士舞也可以是一种减肥方式，但是适合超重的初学者先通过其他方式减肥，否则会对肌肉和关节的健康造成一定的危机。

协调——协调在爵士舞中非常重要。除了手脚的协调，还有头、躯干、四肢的协调。另外，在爵士舞中，身体的不同部位同时以不同的节奏跳舞，这对舞者的协调能力真的是一个很大的考验。对于初学者来说，先分别练习身体不同部位的动作再继续配合要求的动作是合适的，这样成功感会更高。

灵巧——在爵士舞中，经常采用不同方向、不同层次的动作来增加刺激感和娱乐性，所以舞者的动作一定要灵巧、熟练，转身时角度要准确、迅速。

平衡——动态平衡的能力在爵士舞中的应用往往比静态平衡更广泛，也就是说，舞者必须明确地转移舞步的重心，此外，还要熟练地用眼神定位自己，以帮助自己在转身时保持平衡。