篮球三分球怎么练

三分球是篮球的主要进攻战术。新手练三分球，一开始不要追求命中率。新手练三分球，压腕是第一步。

原因有二。第一，你可以提高弧度，加强旋转，两者都可以直接提高命中率。第二，手腕压到90度后，投篮过程更长，方向和力度都有调整的空间。

因为之前不熟悉篮筐的距离方向，所以需要慢慢熟悉。手腕下压到90度后，发力过程变长，这期间在方向上有调整的空间。

练习三分球时，手腕要压到90度。每次练到累了，很多明星跳投都练三分球。半个月内见效，比直接练上肢力量更有效。

如果没有足够的力量投3分，一开始就放在胸前，投篮会轻松很多。等球打久了再根据自己的需要换姿势。

如果投篮姿势不标准，有两种方法可以改进:1有点侧，右手投篮的话，身体稍微向左转，直到手肘指向篮圈(避免手肘外翻，这是投篮大忌)。

2.注意压腕。在手肘大于90度，球即将离手期间，压腕可以有效提高幅度，保证稳定性，多练习，多体会。

如果只是练习投篮，很快就能找到感觉。只要你的腿部动作不是太差，你的投篮命中率就不会太低。试着抬高你的手位(放球时手肘与眉眼平齐)，这将为你后面练习转身、停止、后仰打下良好的基础。