亚奥理事会领导人笔记完整版。

2.问受众:教练、心理咨询师、hr、职业经理人。

3.oh卡是需要通过经验来学习的，建议多经历才能牢记在心。

4、创建安全场，建立规则(换地点，多认识人)

5.闭着眼睛选组长(用食指选最像的人)。

6.看每张形象卡，选一张做自我介绍(介绍你的名字，你现在的心情，这两天你在期待什么，卡抽什么，你的链接)。

7.在培训的时候，用oh卡介绍自己比较现实(但还是会有社交的部分，因为可选卡)。抽牌介绍自己，但是拿到第二轮，降低防御，马上抽)

8.在寒冷的训练场上，用哦卡介绍自己，两人一组互相帮助介绍自己。(握手或者拥抱链接会更快。)每个人带一张卡片做介绍。

9.杭州某学校20分钟130答案。(1，上课偷菜，2，被控制不让她说话，3，做b-box)给欧莱雅带来最多的反馈就是撕面膜。

重要:从你的认知，从最近的生活状态。

10和88卡涵盖了生活的更多方面。

11，8是因为无限倒挂，11是因为11张的打印限制。

12，70年代，莫里兹打了三份工养奥嘉，80年代在美国应用于心理临床治疗，效果很好。

13，奥嘉现在有25种语言版本。

14，在企业中用于团队会议，辅导过程，家庭成员之间的深入交流，甚至教育过程中的舞蹈教学。

为什么Olka有用(力量之源)

15，由于画风模糊，第一时间看不懂，必须补充资料(完全自我投射)

16，涵盖各种生活，无限可能

17，模糊的图像可以激活右脑，感性和长期记忆(电子商务不发达，我去商场买衣服，哇，那件衣服上好像写了我的名字，我就脱了下来，店员又说了一句好话，虽然价格不是很好，但我还是买了。右脑，感性的，不准确，因为它不负责逻辑分析。相反，现在是网购)

18，大牌扣小牌，整个大脑开始运转。看到很多用左脑看不到的链接！Oka的来源“哦！!"

19，奥嘉法则(五尊重)“你说了算”我是对的。

20.潜水员准备了很多好吃的，但是鱼不领情(谁是潜水员，潜水员是我)

21，灵堂和火葬场，最近发生的事让你深受影响？(爸爸上周被诊断出癌症)

22、果实论，由生活中遇到的所有事件滋养，当卡被使用时，占据心脏的最大果实掉落。

23.洗奥嘉最好是切牌或者麻将。

24.第一张牌纠结，最后小丑笑。比喻，纠结到幸福的过程。

25、桌布保护牌，深色的桌布会让牌更显眼，更有焦点。

26.故事接着是龙，组长开始翻牌，用3到5句话描述故事(其中一句和感情有关)。为了降低讲故事的难度，设置一个主角，这个主角的名字你肯定听过。他的名字叫小明。

下一个人的3-5句话，接着是上一个人的故事。5回合完成一个故事！写完故事后，给它起个名字。(打完之后把牌放在面前)快乐能量上升，对破冰还是挺有用的。

27.你面前的接龙故事五张牌，你的故事内容和情绪是否与最近的生活状态挂钩？

好久没编故事了，还得跟着别人编。我身边还有几个人盯上了它。挺难的，人也习惯了。他们里里外外一抓就会出来，经常和最近的生活状态挂钩。

28.首先，驴交付了货物。二是看到美景就想停下来。第三，我用树桩把驴拴起来。第四，我来不及发货。第五，回到家好累。我什么都不想说。

蔻驰的反馈:我很累，想停下来看看风景代表什么。

29、故事接龙呈现内在部分，小朋友也可以用。从细微处看孩子如何看待世界。

30、孩子玩耍，一千零一夜，提高亲子关系，作文能力。一般6岁左右就可以用了，奥嘉大部分操作在10岁左右就可以了。

31，5个群，5个个人，88个群(挖人是谁，挖人是搞销售还是搞营销，比较灵活。填坑的人如果是老板会很开心，因为他会主动承担责任，但是要注意减压。跟随者，故事被带走也没关系。对这类人的指示应该是明确的。)

32.在大多数情况下，我们从记忆或以前的认知中寻找信息。抽牌是必选环节。如果你想看到更多的可能性，创造性和随机性，选择抽牌。

33、人有一个舒适的思维圈，如果你想得到答案，那就不成问题。抽卡看更多答案。

基本技能

34.多了解一张卡(尽量多解释一张卡)，场景，动作，感受，比喻，(开久了很累，副驾驶怎么不能开，一个说走就走的旅行)。一张卡建议15解读！不能复读，不能靠近。

35，两个大肚子，a4腰，两边猿叫声，绿船已经过了万重山。

36，在家多练一张卡，为以后示范做准备。一个很好的示范让小白觉得“这很容易”

下午:头发最长的领导。

37.一卡多解(正反表达)换个角度看，让人感觉不一样。

反复肯定和否定的陈述，你看到所有的世界事件都是中性的。你站在不同的角度，给人不同的感觉。一直站在同一个角度，会让我们看不到事物的本质。

38、要二元性，现实世界有很多灰色。我们需要消除我们的限制性信念。

39.基本功三:图文结合的解读。

40.空白卡:创建自己的性格卡(高考，结婚，生孩子)，或者用它代替，真的作为空白卡(你期望它是什么字，或者应该是什么字)。

41，不用全部卡，(一般先拆12卡)，护理卡。

42.第一步:两副牌，面朝下，取一大一小牌，打开依次讲解。

第二步:这个解释让你有什么感觉？

第三步:这个解释和感受让我想起了生活中的一些事情(小伙伴说的一切，我听完都忘了)。

第四步:这个联想启发了我什么？

第五步:行动

(1 * * *有7000多种探索，更深入地探索自己)

43.时间线中的自我

从牌堆中抽出8张牌(如果看不懂或者特别不喜欢可以换)

从八张牌中选一张代表你小时候(左1)。

选一个代表你上学时候的。

选择一张代表你年轻时(离开校园去工作)的照片

选一个代表你中年的。

选一个代表你晚年的。

每个时期有哪些事件让你印象最深刻？

重要的话三遍，分享的时候有什么感受？)

你现在在生活中处于什么位置？把那张卡推上去，关注这个时期的你，你的人生发生了什么，你有什么期待？你在烦恼什么？

就在你思考的时候，童年有话要对你说。你打碎了存钱罐，买了一张时光火车票。现在，你会对童年的你说什么，说一分钟？(把童年和现在放在一起)

晚年的你，经历了一生的风风雨雨，充满了智慧。有一天，我想起了你，来到了你的身边。如果我能和你聊30秒，你会说什么？

你的童年和晚年是如何学习的？

基于这些启发，现在可以开展哪些行动？

(刚开始场下会很狂躁，等你上了时间列车，整个场下都会平静下来，每个人都会和自己进行一次内部对话。)

另一种玩法:你刚进公司，一年后的你，现在的你，十年后的你(在企业)

童年的你，初中的你，高中的你，大学的你，青春的你(重要:人！只听自己说)

如果你的童年有创伤需要愈合，你可以把它讲给你现在的童年(在你人生的巅峰时期)。

重点:利用OCA的时间，不要太快。

领时间轴的时候声音不要太大，领老师要放松(人在高音区自然会警觉)

《自己来了》在不同的时间轴上有什么启发和作用？最好写下来。

如果你在企业，你可以在群里分享你的反思，派人做总结，并根据输出采取行动。(不建议分享，因为是个人问题，不如写下来，给自己的一封信)

(保安:想不起来就不想说了。熟悉:带领老师演示，照猫画虎，无联系:本人无相应生活经验，换牌，之前的牌放在停车场。解释完第一条，再回去看看停车场卡，因为有阻力，停车场卡对他来说可能就是“宝藏”。

在生活的工作中，有时慢就是快。

给面子？(千万不要主动给，这样会让她最后打开开关的时候觉得很没礼貌。)

如何把它拿回来，带着沉思。

44.挑出12张牌(抽牌会限制你的想象力；如果群体比较熟悉，第一次见面还是不要见面的好。如果团队比较老，或者国企最好不要用。

三张牌(不同的三张牌)

第一步:选择五个。

第二步:退两张票。

第三步:按照预期的顺序排列。

最左边的父母，中间的自己，右边的孩子或者未来的孩子。怎么解释上面的图像？

工作，金钱，家庭

身体、精神状态、能量

身体、思想和精神

上2019，下2019，2019必须做最重要的事。

卡片不是重点(奥嘉只是一个媒介，看你内心的声音)，用问题链接内外才是重点。

在企业中用三张牌看过去，看未来。

三张牌，三个问题，继续。

重要提示:在练习中，画三张纸，每张纸将给出一个问题。

提问，尽量简单。

案例焦点:

做案例的时候，让客户坐在你的非优势侧，坐成90度。不会侵犯对方的空间。

了解了客户目前的状态，问她感觉如何“紧张”，说出来会更好。

介绍规则，给他看，确认牌，让他洗牌，摊牌。让他有安全感，不断确定“是”，给予信心。

先看图像卡，再看文字卡。(如果先看文字卡，会有限制性，图像卡会发散一些。)

后记可以保持两个人的联系，两组牌放在一起。

那个动作可以写成一个动作顺序(一个具体的事件，不是一个概念。我应该更健康。我应该多锻炼。都是一个概念。从今天开始，我会停止吃晚餐的主食，而不是待办事项。

“整个过程中你的回答给了你什么样的启发？”

Oka卡可以被你看到，但是只是看到而没有行动是不会有结果的。

第二天一早

45、奥嘉和塔罗牌的区别:

塔罗在公元1600年左右使用塔罗占卜，答案在塔罗大师里。还有一种说法是出自古埃及，高级智慧书，怕泄密变成了桌游。

塔罗牌高手对每张牌的解读都一清二楚。奥卡卡有没有意义，游客说了算。

塔罗牌游客在完全没有精力的时候，需要一根稻草来抓。这时候塔罗牌就有用了。塔罗牌会有心理暗示的缺陷，来访者没有答案，会造成塔罗牌主和来访者之间的心理落差，会依赖塔罗牌主。来访者一生的重要决定都交给别人。

奥嘉导游和游客在心理上是平等的，我相信你能找到答案。

46.黄秋葵

曼陀罗来源于佛教，曼陀罗思维技术(九宫格思维方法)

选择8张卡片，把它们放在一个九方形的格子里。如果你不理解他们，你可以改变他们。把不舒服的牌留下！

如果这八张牌都代表了你理想伴侣的特质，你会怎么解释？

(健康、谦虚、礼貌、快乐、任性、正义、进取和保护)

介绍男女朋友的时候，很多人说的都是外在，但是说到内在，就很模糊了。“相处的很好。”谁知道你能不能和他们相处，可以用曼陀罗。

三个阶段:为什么，什么，如何

为什么要创业结婚，让回答者自己说服自己。

什么(你想要什么)

(行动回归自己)怎样才能和理想伴侣的精神保持一致？

九宫格是发散性的，最后要收敛到“八大特质，哪一两个对你最重要？”(如果是为了团队，那就通过投票来做衔接。)

补充:也可以把其中一张卡放在中间作为问题。

OCA曼陀罗，当事情不是很清楚，或者需要发散思维的时候，可以用OCA曼陀罗。

47.奥嘉领衔的三关:没用，问答，如何顺着来访者的心流，让对方感觉顺畅，不反感，不像审问(像挖井)。

48.做教练对话的时候，在明确终极目标和赋能的时候可以用OCA。(重要提示:奥嘉不是其他技术的替代品，而是辅助工具)

49、转型之旅(有点像gps)

看到现状和期望，路径自然会出现。

第一步:随机抽五张牌(看不懂就换)，横着排好，下面留一排高度。

第二步:拿出一张代表最近烦恼的卡片，放在左下方。

第三步:有一张看起来很难解的卡片，放在右下方。

第四步:剩下的三张牌是路径。每一张卡片都代表着一种更接近目标的行动或思维的改变。你怎么解释这三张牌？按照执行顺序，放在最后两张牌里。

第五步:请游客解释路径的三张牌。

补充:第一轮回答可能是概念性的。鼓励他说完，第二轮用smart或者5w1h表情回答。

你可以加1.5轮，因为你有局限性，你可以让你的朋友解释，“这张牌代表了行为或者思维的突破。你怎么看？”直到所有人都无法解释。

转型之旅的行动也必须写在行动顺序中，而不是待办事项列表中。

如果觉得方案不够，可以引进曼陀罗。

50.复制奥嘉

画一幅画，画的内容，你会给多少分？如果要增加1分，需要对这张图做哪些调整？

这幅画中有如此多的元素。如果你必须取出一个，你会取出哪一个？为什么？哪种元素是永远不能去掉的？如果你想添加一个元素，你想添加什么？是什么让你想增加它？是太阳。太阳代表什么？)

两个人一起画(规则:过程中两个人不能说话，画画时的心路历程，介绍一下自己的画)

补充:抽8分钟，不是说比赛不比谁的好。想想你小时候是怎么画画的，用蜡笔(因为不会很精致)。

51，探索关系(金钱关系)

我们可以探讨人和事物之间的关系。

第一步:两个人之间，每人抽6张牌，不开牌。把剩下的牌收好，摆成6个麻将筒的形状。

左上角:你眼中的钱(重点是你的解释，它是如何存在的，它提供了什么价值)

右上角:金钱眼中的你

钱是仆人，在为你服务的过程中，它每天都在看着你。

中间偏左:你对钱的期望。

中间偏右:金钱对你的期望。

左下角:有钱人眼中的钱。

右下角:金钱眼中的富人

补充:如果五六张牌都是负数，会阻碍你致富吗？

夫妻关系:56夫妻关系特别好的丈夫怎么看待妻子，妻子怎么看待丈夫？

经常换地方，可以有新的灵感。

最后一步:新动作的灵感是什么？

情侣也可以一起玩解释六张牌。如果夫妻关系不是那么好，最好有一个诚实的教练来指导。

52.爱情契约(伴侣卡)

一个人选择四个期待伴侣特质的人和四个不喜欢伴侣特质的人。

53.奥嘉发展

推荐牌:恢复牌(减压，恢复生活本来的状态)、英雄牌、伴侣牌(一对，不只是夫妻，是伴侣)、抽象牌(带上厉害的人，比如高管，逼他们回归感情)

谨慎牌:空白牌、海洋牌、浣熊牌、中国神话牌(针对外国人)、克服牌(针对严重创伤综合征)、成人肖像牌(基本是负面形象)、美食牌(考研的味觉和色觉创造力)。

儿童肖像卡不适合儿童。

下午

场地设置(口味，音乐，视觉体验不乱)

气味是影响大脑最快的方式(柑橘的味道，令人愉悦和愉快；部分能源，檀香，雪松)

54.我是大明星(虎鲸组合表演)

导演抽牌前，两个演员不能商量，直到导演叫牌。观众不是白看戏的。观众应该发言。

导演提问1，什么感觉？2.你印象最深的是什么？

观众面前是活生生的奥嘉，观众看到的是触动、联系、感受、激励的东西。

听完观众的感受，回去问问演员。

从图案的细节来看，为什么有人驾驭？有的人顺从女孩和男人(对表演不熟悉，自然流露生活中的格局)。男人认为自己应该是父亲，女孩称之为“儿子”。

帮助参与者感知，而不是评判表演的质量。

当你不得不工作的时候打电话要一张卡。医生和病人，踢踢卡。第一遍快完了，导演没喊卡，第二遍快完了。第三次上去，病人情绪激动，越来越好。

不玩就有剧情。在开封，两个人设置了剧情，打起了踢馆牌。结果男的摸着病人的腿说“你的腿真好看”，女的就开始一直哭。因为这是她经历过的，她以为结束了，其实没有。

人数:10比较合适(所有观众都要发言)

双人跑步卡和双人跳舞卡可以省去。

戏2(高一点)演一个太阳，就像演哑剧一样。

玩三张，一人一张牌，玩出不同的感觉。

55.英雄之旅

1974坎贝尔《千面英雄》，研究民俗学，发现有一个套路——英雄之旅。好莱坞大片基本都是英雄之旅的套路。哈利波特在姑姑家被表哥欺负。他是个失败者，直到猫头鹰给他发了魔法学校的通知，去霍格沃茨见好朋友，发现他有了自己的对手伏地魔。经过一系列的失败，他打败了大魔王，过上了幸福的生活。

比如魔戒，射雕英雄传。

这是一种民间集体意识，为了传承认知，神话代代相传。英雄的旅程，我们都同意，我们都期待，我们都想要这一天。

如今，英雄之旅总是在走出舒适区。只有穿越到一个相对陌生的环境，才会进入成长圈。

英雄？召唤？挑战？救命？行动？决赛成绩

第一步:抽九张牌，选择第一张牌的英雄。

第二步:有一天发生了一件事，(主动和被动)主人公要踏上旅程。

第三步:最大的挑战

第四步:身边的人帮助英雄。

第五步:英雄的行动

第六步:英雄的结局

听完故事有什么感受，最吸引你的是什么？

如果是针对一个组:

第一张牌，你觉得这个英雄怎么样？如果他在现实中存在，那他的存在是什么？他的优点是什么？

第二张牌，是主动还是被动？上山学艺，学屠龙做英雄，被动出门买糖葫芦，回家发现全家被杀，报仇雪恨。

对错都没用。只要问题清楚了就主动往前走；被动型需要一些外部推力(容易偷懒，设计一些外部推力帮助自己不断前进)。

第三张牌邀请你对挑战难度进行评分(翻越不可逾越的高山10分，跳过小水沟1分)。你的评分是多少？你怎么想呢?这对你意味着什么？

第四张牌，你的英雄怎么看待辅助？(什么都不行；我是如此渴望这些援助，为什么还没有打开；我心里很期待能有一些帮助，但是真的不希望他们来了就来了。

完成此任务需要10积分。这种帮助有多少分？

第五张牌，英雄在行动前最大的干扰是什么？

第六张牌，是大团圆结局，还是主角被杀？(如果主角被杀，可能是对自己悲观，需要更深入的互动。“这个故事的结局是你所期待的吗？如果没有，你期待的故事是什么？”)结合故事内容，这些会给你什么启发。因为两者都不够好，所以在选择上存在两难。

56.十卡英雄游(大学生，刚步入社会的人)

在桌上大致摊一套牌(包括敏感牌)，选择10的牌，前面留一个工作区，两张牌。

第一步，选择一个英雄。

第二步，选择英雄的天赋卡，放在英雄头上。

第三个，召唤

第四张图是主人公听到召唤的第一反应。

第五张图，主人公的伴侣。

第六，英雄伴侣的能力(不是每个人都能成为英雄伴侣)

第七幅，魔鬼

第八张图，魔鬼大招(一放他们出来就趴下)

第九张图，打败魔王的方法(魔王走了，两个没死，我找了个安静的地方想办法)

第十张图，大一。

总结:你现在有哪些天赋或能力？为什么？

天赋和能力所隐含的东西，是安排在你自己的学习计划里的。(能力给了合作伙伴，受访者接受的很好)

工程师觉得有一口莲舌很重要，要么自己学，要么伙伴有能力。

反应:离开舒适区时的第一反应(不一定是最佳答案)

伴侣:你对伴侣有什么期待？当你看到自己的格局，以后类似的格局出来，你就不会被它冲昏头脑了。

魔鬼:你害怕什么？

大招:你在生活和生活中最担心的是什么？

方法:面对恐惧和担心，可以采用的方法。

大一:赋能你(只要你走出去，坚持下去，就能得到你想要的)

补充:之所以放12卡，是为了选魔王和大招；先到先得，可以提高挑选效率。

为了走出舒适区，踏上英雄之旅，国外的高管很擅长肝炎，但是专利要到期了，必须突破舒适区。

空降高管，帮帮忙，让团队帮帮他！(暗示部分是走路)

57、文字卡

不仅仅是字面上，你可以做更多的思考。

如何解释这个奇迹？

惊奇的反义词是什么？

奇迹的同义词是什么？

有谐音的词吗？(打开，打开)

怎么理解拼写(奇是大，妙是少女)？

结尾:

你的期望是什么？

你印象最深，最有价值的是什么？

将来如何运用所学？