孕妇也可以练瑜伽！

虽然传统的瑜伽动作对孕妇来说可能有点挑战，但现在有专门为孕妇设计的改进瑜伽动作！而且，孕妇练瑜伽的好处真的太多了。

♀?冥想练习

孕期的情绪往往比较敏感。瑜伽冥想练习可以让孕妇更容易面对各种情绪，为做妈妈做好准备。

按摩内脏

瑜伽可以按摩内脏，调节内分泌，缓解那些不舒服的妊娠反应。

促进血液循环和消化

瑜伽可以促进血液循环和消化，使怀孕期间的不适消失。

增强骨盆和脊柱的柔韧性

瑜伽可以增强骨盆和脊柱的柔韧性，缓解腰部疼痛，使身体更加有力，分娩更加顺利。

锻炼肌肉灵活性

瑜伽可以锻炼肌肉柔韧性，为产后恢复打下良好的基础。

与宝宝建立更紧密的联系。

瑜伽可以帮助孕妇和她们的宝宝建立更紧密的联系，感受彼此的成长。

倾听身体的信号

瑜伽可以让孕妇对身体信号更加敏感，缩短产程，迎接宝宝的到来。