28天快速发育！初恋脸！提高颜值！

精致的五官

培养明星眼

1.冷热敷眼部，然后用四指轻压眼部3-5次。

2.按住太阳穴，用两个手指沿着眼眶向后拉。

3.用两个手指睁开眼睛，食指由内向外轻轻打圈。

4.来回按摩眉骨10次。

5.由内向外按压眼周。

6.用冷放松眼睛，轻敲12分钟。

长一个小翘鼻子

1.用两个手指来回捏鼻子1分钟。试着在鼻翼根部捏一下，手指并拢，从两边的眉骨一直推到发际线。

2.不仅能改善额头线条，还能让鼻子变直。

3.弯曲食指，在鼻子上方打圈按摩，然后含住嘴巴。

4.用两个食指从下往上推鼻根，直到感觉到轻微发热。

优雅的姿势

1.靠墙站10分钟练习天鹅颈和蝶泳背。

2.早上喝一杯温水排出毒素，皮肤会更白更滋润。

3.学会轻声细语，不仅能让你的气质更加温柔优雅，让你的性格更加沉稳大气，还能摧毁你自己的心灵。

4.坚持规律运动，吃饭走路前游泳跑步10分钟等。，保持年轻健康的体态。

5.脖子伸/脖子驼背等。大大影响姿势！除了靠墙站10分钟，在家头上顶着书走路，平时要多做颈部拉伸运动。

6.骨盆前倾的判断方法:靠墙站立，腰部能塞进一个手掌是正常的。

干净的图像

1.总是在包里:漱口水/口气糖，纸巾和月经毛巾。

2.当你不说话的时候，试着抬起你的嘴并微笑。

3.护肤比化妆更重要！除了脸还要注意手/脖子和脚。

4.定期清洁耳朵、鼻子、腋下和指甲。

5.鞋子衣服保持干净，配饰更出众。

6.干性发质一定要用精油/发膜处理。尽可能定期做头发护理，细节体现品质。

7.知道自己身材的优缺点，努力提升审美和时尚，穿着简单大方得体。

自律

1.女生坐在椅子上，膝盖绷紧，双脚与椅子三分之一平行。不要跷二郎腿，正式场合也不要跷二郎腿。

2.去别人家做客，还没安排好座位，就不要闲坐着。

不要在别人家乱逛，上厕所前要问清主人的位置。

4.捡东西或穿鞋时要蹲下，不要弯腰撅屁股。

5.饭桌上，长辈动筷子之前先动筷子，吃饭时不要挑三拣四。饭后主动帮忙洗碗擦桌子。

6.不管问谁，都要加上“请”，不管别人帮不帮你，都要学会说“谢谢”。

7.往自己的方向擦桌子。把锋利的物体递给别人时，把锋利的一端对着自己。

提高情商

1.及时察觉对方的小情绪，做好安抚，防止情绪扩大。

2.有自己的底线，敢于拒绝别人的无理要求，辱骂好人真的不得人心！

对于侮辱和伤害你的人，远离是最好的选择！

抱怨解决不了任何问题，不如动动脑子，不要抑郁。

培养你的幽默感，爱笑的女生总是讨人喜欢的。

6.不需要事事追求完美，学会接受自己的缺点，不完美的自己也很可爱！

7.人生就像一场旅行，你不会总是纠结于结果。