街舞霹雳舞有哪些热身方法？

街舞是一项运动量很大的运动，街舞的动作难度比较大。如果你在学习街舞之前不做热身运动，你很容易受伤。所以跳街舞前一定要做热身运动。练习前的热身是为了避免受伤。让我们来看看热身步骤:

1.预热

千万不要一上来就拉伸肌肉，先做一些简单的动作热身，比如跑跳。关节是最脆弱的部位，一定要认真锻炼，尤其是肩关节、腕关节、髋关节。

预先拉伸

事先拉伸小腿、大腿、臀部、背部、颈部、肩部、胸部和手臂的肌肉和韧带。注意正确的姿势。如果感到疼痛，说明姿势不正确，需要调整。胸部、颈部和头部必须保持在一条直线上，避免驼背姿势。均匀呼吸，不要憋气。保持拉伸姿势20-30秒，街舞培训班。

调整

训练结束后不要马上停下来，而是做一些动作，慢慢调整。

之后拉伸

训练后的拉伸和训练前一样重要，可以巩固拉伸效果。

以上街舞热身的步骤一定不能忽视。不要小看街舞前的热身运动，它不仅可以防止不必要的伤害，还可以让你的街舞动作更舒展，跳得更轻松。