重庆女子800米中考标准

1.考试规则:在标准的400米环形跑道上，要求考生逆时针跑800米。在起始行之前设置一个起始行。考生要做好起跑线后起跑的准备。他们不允许踩线或过线。考试开始时，同组考生相隔一定距离，不允许互相推搡或干扰对方的磨合。

2.评分标准:重庆市中考女生800米成绩评分标准分为四个等级。优秀等级为3分30秒以下，良好等级为3分40秒至3分50秒，合格等级为3分50秒至4分10秒，不合格等级为4分10秒以上。

3.训练建议:要提高800米的成绩，考生需要注重耐力和速度训练。每周可以安排适当的有氧耐力训练和速度训练，如间歇跑、重复跑、变速跑等。在比赛或考试期间，考生应穿着合适的运动鞋和服装，并注意场地安全。如果在比赛或考试中有任何损伤，需要及时处理，就医。

重庆女子800m中考注意事项；

1.热身准备:在比赛或考试前，考生需要做充分的热身准备，包括活动关节、拉伸韧带、深呼吸等。，以防止运动损伤，提高运动成绩。

2.饮食安排:考试当天，考生需要合理安排饮食，提供足够的能量和营养。建议多吃富含碳水化合物的食物，如米饭、面包、面条等。，以及比赛或考试前一晚的蔬菜和水果，以保持健康，睡个好觉。

3.合理分配体力:在800米比赛中，考生需要合理分配体力，避免一开始全力以赴，导致后期赛程乏力。建议起跑时保持适当的速度，然后途中逐渐加速，最后冲刺时全力以赴。

4.呼吸调节:跑步过程中，考生需要注意呼吸调节，尽量深呼吸，避免憋气或过度喘气。深呼吸可以帮助考生提供足够的氧气供给肌肉，提高耐力和速度。

5、心理调整:800米比赛或考试要求考生具备良好的心理素质，包括自信、冷静、毅力等。考生可以通过积极的心理暗示、放松等方法进行心理调节，保持心态平衡。