教练技术第一阶段的训练内容是什么？

1，固定形象，固定心情，固定行为，固定思维。你的坐姿，你的心情，你的行为，都是你自己选择的结果。其实是你的固定模式在起作用。我们每个人都被自己的固定模式所困。用“囚徒”这个词来比喻更形象。我们只能在这个盒子里微调，却永远跳不出来。只有不断地增长和扩大我们的盒子，我们才能有更多的空间。

2.承诺的程度。0级:不在乎有没有发生；1级:希望；二级:我要；三级:我试试；四级:我保证除非；第五级:无论如何都要全力以赴。这是一个很好的解释:为什么我总是达不到我想要的目标？因为欲望不够强烈，经常停留在尝试的状态，遇到一些困难就退缩，所以早早下结论，肯定是没戏了。到最后，我真的完成不了，好像我的行为就是要做不到似的。

3.印象比较深刻的三场:(1)红黑棋:为了不让对方赢，我们宁愿两败俱伤。这个游戏提醒我，我可以用自己的权利，坚持自己的原则。愿意做先打黑牌的人。(2)掰手腕:学会放手。你一放手，对方的力量就无处使了。除了和别人竞争，我们更多的是为自己奋斗，失败和失恋的痛苦。这些都是为了自己奋斗。(3)拥抱陌生人:被接受和被拒绝同样快乐。当我忘我投入的时候，不仅能坦然面对拒绝，还能帮助团队成员完成这个任务。我比我预期的要好。