眼神交流训练法

眼神交流训练法，交流的第一步是眼神交流。我们都知道眼睛是心灵的窗户。看一个人的眼睛就能知道他是否在说谎。我们来看看眼神交流训练法。

眼神交流训练法1 1，眼神交流可以帮助你集中注意力。

用眼睛看完整个房间后的画面有很多种。所有这些颜色和形状都会减慢大脑的反应速度，因为你要尽量注意你说的话和你眼睛看到的东西。不时的眼神交流会让你的大脑只关注你所说的话。

2.帮助他人集中注意力。

与他人进行眼神交流也是引起他人注意的好方法。现在的智能手机，电脑的无线网络，以及其他分散注意力的东西很容易分散人们的注意力。

你可以通过眼神交流来改变这种情况。你看着他们，他们也会看着你。这种方法对那些小团体特别有效。这是一个很简单的道理。你看他们，他们也一定会看你。如果你不看他们，那么他们可能也不会看你。

3.这会让你看起来更专业。

看了一个例子，这个就好理解了。警察和那些父母知道这一点。如果你的孩子跟你说话的时候不看你的脸，他可能在撒谎或者害羞。公开演讲也是如此。如果你不能和你的听众进行眼神交流，听众会下意识地对你的演讲失去信心。这也是科技公司选择让有个人魅力的人演讲的原因。

4.持续的眼神交流会增加你的自信。

在电影中，你会看到类似的情况。男女凝视对方30秒，然后情不自禁地亲吻对方。我们不是说那些人会冲上去亲你，因为那是不合理的。但是当你和某人进行眼神交流时，你会变得更加自信。

5.让你的听众逐渐参与进来。

当你的观众注意到你在看他们时，这是为了鼓励他们用一些肢体语言来回应。如果你在和某人说话，或者看到某人皱眉，你就会意识到你犯了一个错误。这样也会给你一些适应的机会。看着他们，看着他们的面部表情，慢慢调整你的发言，与你的听众交流。

目光接触训练法2演讲中的目光接触技巧

朋友在言语训练中肯定会涉及眼神交流训练。演讲给出了以下建议:眼睛一定要和观众交流，但不一定要一直看着对方。无论是演讲还是采访还是平时的交流。许多人喜欢俯视地面，

或者用下面的观众当赌注。这些都是很不好的方式。

演讲时，你必须通过眼睛与听众保持联系。目光接触的三种方式:虚拟视觉、凝视和环视。

环顾四周，就是从左向右看，从前向后看，顾到整个会场。演讲开始时，不要急着发言，而是停顿一下，微笑着环顾四周。使用这种方法，观众可以感到彼此接近。

但一定要注意大局，不能忽视任何一个角落的观众；同时，头部摆动幅度不能过大，眼睛不能转动。

假视是指直视某个区域的观众，而不是实际看着某个人。这个应该在演讲中多讲一些。演讲的视线在台下，适合大听众。

凝视是专门看着某人，并进行眼神交流。一般时间在3秒左右，尽量不要超过5秒。选择一个人作为焦点，然后慢慢把目光从一个人身上移到另一个人身上，在每个人身上停留两三秒钟。直视观众，或者看他们的鼻子或下巴。

找到那些看起来很友好的听众，一个接一个地对他们微笑；然后目标转向那些持怀疑态度的听众，逐渐对他们微笑；如果你感到紧张，想象观众穿着浴袍。

使用这种方法，我们可以向专注而热情的观众表达我们的欣赏和感谢；引导和启发处于疑惑和迷茫中的观众；对想提问的观众给予支持和鼓励；制止影响现场秩序的观众，使其收敛，达到控制现场的目的。

使用这种方法更有针对性，眼神的意思要明确，同时要适可而止，避免长时间与听众的眼神直接接触，以免听众尴尬，其他听众被冷落。

如何解决演讲过程中眼睛的问题

想要拥有丰富的眼睛，首先要考虑眼睛的反应速度。你眼睛的反应速度可以帮助我们开阔视野，使我们在一些情绪场景发生变化时，能够相应地调整眼睛，从而更好地传达我们的情绪。

这里有三种训练眼睛的方法。

训练方法1:眼睛的反应速度

每天早上伸出食指向东南西北四个方向移动，眼睛跟着手指移动的方向，跟着移动。每次三分钟后，坚持一周，加快手指的运动速度，让眼睛运动更快，眼睛反应更快。坚持下去，你很快就能做到。

训练方法二:眼睛集中

在生活中，我们可以通过一个小游戏来提高你眼睛的专注力。可以两人一组看着朋友，一直盯着对方的眼睛，不让对方眨眼。每天练习5组，尽量长时间注视对方。如果你能一直看着你的朋友一分钟不眨眼，说明你的眼睛已经专注了。

当然，如果你想一个人练习，也可以每天对着镜子把目光集中在一个点上。通过这样的训练，你的眼神会更专注，更有“杀伤力”

训练方法三:生活和经历。

如果真的想练，就会有感情，会说话的眼神。你真正需要的是对生活的观察、体验、观察和分析。

港籍演员张震，为了演好电影《大师》，曾师从八极拳第八代传人王世全学拳。经过三年的刻苦训练，他终于在影片中塑造了八极拳大师的形象。在与叶问打斗的场景中，天道凶神恶煞的眼神展现的淋漓尽致，给人留下了深刻的印象。

眼神交流训练法3。坚定和稳定的感觉。

可能是因为性格内向，内心不够自信吧。有这样一个故事，有一个人非常内向，自我封闭。他平时不敢看别人的眼睛，总显得有点“鬼鬼祟祟”甚至“猥琐”。那天晚上，因为无聊，他在街上闲逛。因为自闭，走路总是弓着背，看路人的眼神飘忽不定。乍一看，真的很像小偷。

巧的是，有个警察在值班。看到他的影像就看他一会儿。乍一看没关系，但是这个学生没有自信。他的目光碰到了警察，他立刻把目光移开了。警察看起来越来越像一个有问题的人，所以他向他走了一步。结果那个同学更紧张了，转身就跑。警察一看到就想逃跑，但是没有办法。他们立即大叫并在后面追赶。这个学生真的开始跑了。他们跑得上气不接下气，最后警察抓住了他，向他要身份证和工作证。

警察问他，你为什么看到我就跑？说实话。他可怜巴巴地说，我是个好人。你为什么这样追我？你不追我就不跑。女士们先生们，这是一个真实的故事！——眼神不坚定，不自信会是你一生的负担！

第二，活，生动。

有的人眼睛明亮，有的人眼睛暗淡。所以“眼睛”是他们眼中闪耀的光彩，或者说是眼神的表情。当人的视力不好(如近视)、注意力分散、身体疲劳或体质差时，都可能出现两眼无神的状态。但是，通过锻炼，你可以让眼睛发亮，给人容光焕发的感觉。比如京剧演员，有一套专门训练眼睛和定眼的方法。

眼睛盯着一个目标，分为正定法和斜定法。通过固眼训练，绝对可以让眼睛变亮。