套路太极拳的套路太极拳特点

中国优秀的太极拳传统，真是浩瀚的海洋，宇宙是蓝色的，到了极点。常的太极拳特别出彩，可以用广、大、精、深四个字来概括。

1，根据太极经典著作理论，一丝不苟，一步到位的训练，再一步到位的精细传统教学，最初练习大功率架(功率架)，要求姿势低而浑厚，之后练习四方架(圆架)，要求姿势飘逸流畅，工巧结合。之后深入练习水架(快速架)，要求立体圆润，体态轻盈，韵味十足。一般文人短时间就能入班，武功只是为了好玩，精益求精的精髓还在后者的圆架和快架上。三合一，三合一。一拳之源，卓越之源。

2.根据中国《易经》的哲学，A、简B、难C、变这三个原则，一直贯彻在升华演变为一个整体的三格架中。架子简约精致，严谨而不死板，圆形架子流畅美观大方，无论阴阳变化。快架轻巧，活泼莫测，精神从容易逃，拳技上品。走弧圈，走五行，走八卦，走十三势，走十三法，走六劲，全面而专注。上品太极传练天地之性，自然教育之意，练天道、地道、人性(三道)之势。因此，常的太极拳跌宕起伏，跳跃起伏，自始至终，太极拳弧线不断重复，相互重叠，纵横交错。

3.根据《易经》的四大功能:

(1)重要的是注意它的写法，修改它的文字。整套拳法的名字优雅而富有诗意。比如有鬃毛的野马，有一种奔放的神韵；玉女穿梭有一种轻盈灵动的气息。

(2)制造者还是喜欢的。如云手，飘逸如流水般清新；五虎势:虎势，豹虎推山，豹虎归山，弯弓射虎，跨虎势，一副威严而不浮躁的帅相。

(3)等待改变。和传统手套里一样，启闭符合太极，上下，双膝下蹲，向后赶猴，上踏七星，向后跨虎。因为意图不同，虽然连环三法不同。等招，寓意深刻，招数很多，但还在变。静包含了易经玄学太极的八门、五步、十三法。有细微的动作，细微的动作，微的动作，明显的动作，有静，静，静，静的争论。形动则精流，精流则顺气，顺气则活血。

(4)占卜仍然是它的职业。套路太极传家传独道:“听问答粘着走，粘着走让你焦虑。”他用科学与文武结合的方法，大脑灵敏，综合分析猜测。

4.常氏拳架中不同程度地包含了优秀的中国传统气功和训练方法，如常氏起收结合，以及所有提高气功的姿势和训练方法。不仅是太极传十三大趋势，更是典型的动静结合的技巧，如韦陀献一杆，换星换斗，落地三套，青龙探爪，九鬼空牛尾亮爪等。

5.中国传统气功是最安全有效的防病强身的锻炼方法。常氏太极拳，配合《黄帝内经》十四经、奇经八脉，活血化瘀，促进新陈代谢，增强人体免疫功能和脏腑功能。说也奇怪，举两个例子:

(1) 1960患者金根(男)40岁，家住浦东新区，农村干部，患有六种慢性病。(医院诊断:高血压、心脏病、肺结核、肝脾肿大、胃肠病、膀胱疼痛、整夜失眠。多方求医多年，没有明显效果。练了常氏太极结合太极抱雀尾后，坚持下来，一年后好转，两年后转健。

(2)1961年，上海冶炼厂名称为刁亦之，(男)41岁。他患有五种慢性病(主要是遗精)，身体如柴。医院治疗多年无效。无奈之下，他抱着试试看的心理学习了常的《太极传》，坚持了很久。

(3)2003年，在东园绿色世界社区举办培训班(为期四个月)。患病学生大多好转，其中一人四十多岁(本科)，长期工作劳累，膝盖疼痛。最后，他康复了。另一位女士(本科，工作)，五十多岁，住在五楼(无电梯)。她一般都是二楼上楼，需要休息。培训班结束后，她已经可以从一楼直接上到五楼，胃口很好，精神饱满。

6.太极拳成功的关键在于“悟”字，懂拳法，懂拳理，主要是练呼吸、意识、引导。在“调”字上，可以调整气息，然后灵活变通。练太极的关键点“腰隙”(命门穴)，以腰为主，转化为腰，发达于腰，定型于腰，活泼于腰。太极传上架时，盘旋如九龙，上下四面翻腾，云水四面呼应，气势澎湃。

7.在家练太极拳，最终是“修身养性，双修人生。”陶的心只有轻微，但也只有精细和独特，是允许在中间的。常的太极拳是太极拳中的精品。“打太极要有节奏，身心愉悦。”

学校互相交替，各有所长。吴权支持老传统，风格独特:

(1)体态恬静，轻盈灵动，婀娜多姿，清幽飘逸，武术融为一体。

(2)动作细致，寓意丰富。有起伏，有隐藏的能量，有跳跃，还有技巧，身体，机能的结合。

(3)通十四经，导八经，气血。它具有明显的保健作用，集武术和医学于一身。

最后，我想记录下常先生的遗产:太极十三不同于古今。后人既然再造了身体，就要轻而韧，从良师秘传来说是最真实的。