少儿拳击培训班

1，热身，降低受伤风险提高表现力，练习气息，保持放松。不要停留在1分钟的休息，轻松一点就好。你可以同时跑步来代替。

2.带上散打手套或拳击手套，手腕缠上沙带，练习拳击快速动作。也可以用拳击手套和沙带做俯卧撑。10每组，做三组。也可以不戴手套练习。这种练习有利于增强拳面硬度，提高腕力和臂力。现在生活紧张，走路可以握拳，然后放松反复练习。

3.在手臂上贴上绷带或沙绷带进行练习。感受行动的速度。一旦你移开铁棒或哑铃，你会感到放松，可以自由出拳。注意击打时不要集中注意力在表面，而是用意念渗透到被击打的物体中，并摧毁它，它具有摧毁一切的力量。练习的时候要一直有这个意识。

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拳法训练方法:左直拳是其他所有拳法的基础，能够正确运用左直拳是一个技术素质好的拳手的特点。所有称霸拳坛的冠军和著名拳手，都有一个经过长时间训练磨练出来的左直拳。

直拳是拳击中使用的重拳之一。右直拳适合远距离攻击，但右直拳通常只有在完全掌握的情况下才使用。因为右拳比左拳离对手远，出拳时身体变化大，所以右直拳比左直拳慢。

勾拳是一种中短距离的击打拳法。勾拳通常与直拳或挥拳配合，形成组合拳攻击对手。