关于户外拓展训练计划

活动计划是为一项活动而制定的，包括具体行动的细则和步骤。写活动计划书要注意哪些格式？接下来给大家带来一份户外拓展训练活动计划。希望你喜欢！

关于户外拓展活动项目1一、活动目的

通过拓展活动拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员树立高尚而有尊严的人格；同时，团队成员可以深入体验个人与企业、下属与上级、员工之间的关系，培养整体运作的大局意识和合作精神，提升团队绩效，激发团队更高的工作热情和拼搏创新动力，使团队更具凝聚力。

二、计划的时间、地点和费用

1.时间:_ _ _ _ _ _ _ _(周日)

2.地点:深圳南澳西充仙人掌海滩

3.标准:_ _元/人(核价暂100人)

现有人员_ _ _

4.公司购买的饮用水:_ _ _ _ _ _ _元/人_100人= _ _ _元。

总费用大概是:_ _ _ _元/人_ _ _ _+_ _元饮用水+_ _ _ _元晚餐= _ _ _ _ _

照顾好你的家庭开支。

费用包括:

1)50座往返交通费2)培训费(专业教练授课)3)器材费4)培训场地使用费5。西充景区门票6。一份全餐(8菜1汤)7。快艇登陆小岛8。优秀导游服务费9。横幅特别赠送:精美旅游帽一顶，矿泉水一瓶，旅游意外险65438+。

三。活动内容和时间安排

7: 20到7: 30，所有人员在公司楼下集合。

7:30-7:35点名和点人数

7点40分准时离开

9:00-11:30展开项目活动(详见下表)。

12:00-13:30午餐

14:10-15:30可以乘坐快艇前往美丽的情人岛。

15:30-17:30沙滩游戏

18:00-19:30晚餐

关于户外拓展训练计划第二部分

一、培训背景和目的

由于公司规模的不断扩大，新员工的数量也在增加。为了加强新老员工的情感交流，培养员工的责任感、沟通能力、创新能力和团队合作精神，打造优秀的团队，公司决定开展本次户外拓展培训。

二、培养目标

1.树立主动沟通的意识，学习有效的团队沟通技巧。

2.打破常规，重新审视自己，提升自己的创造性思维能力。

3.增进员工的相互认知和理解，提高团队的信任度和包容度。

4、融化团队精神，增强团队凝聚力，树立共赢的信念。

第三，拓展训练学科要求

1，训练必须严格遵守比赛规则和公司相关纪律，严禁擅自离队。

2.参加训练时必须穿运动鞋。这件衣服很简单，适合运动。请不要给女士穿裙子。

3.请保持训练区干净整洁，随身携带垃圾，展现文明风采。

4.原则上不准请假。

第四，拓展训练的详细计划

1.参加人员:公司全体员工。

2.活动时间:8月16。

3.用餐安排

4、材料准备

5.成本预算

关于户外拓展训练项目第三章

主题:

青春飞扬

活动目的:

克服艰难险阻不是我们的最终目标。我们重视团队合作，个人英雄主义在这里没有用。只有激发每个团队成员的潜能，聚集团队的力量，才能征服逆境，这才是我们整个团队的最终胜利。

活动时间:

20__-7-22——20__-7-23

地点:

_ _ _ _面积

参与者人数:

40人

活动内容:

1，8: 00，员工们从天河城北门出发，一路欢歌笑语来到九峰山。

2.10: 00到达九峰山景区。下车后稍微调整一下，大家集体泡温泉。

3.12: 00回酒店吃中餐。

4.13: 00出发前往景区开发训练营。

5.14: 00“双跳”

轨道设置:

这条赛道设置为两块泡沫板，长2米，宽1.5米，厚80厘米，中间有1.5米的间隙。(此环节的轨道约为6米)

规则:

两个人一起三条腿跳，同时跳第二块板。

他们身体的任何部分都不能接触地面，否则就会被淘汰。

有趣的是:

两个人很难同时跳在一起，很容易被同伴抓住。

中间距离约为1.5m，看似简单，实际操作难度较大。

6.15: 00“跨越障碍”

轨道设置:

该轨道设置为横杆，离地高度约为1m。(此环节的轨道约为4m)

规则:

这两个人用三只脚走路，但他们必须从横杆下穿过。

球员可以用不同的姿势传球，但是手不能触地。

横杆只是轻轻支撑，只要一碰就会掉下来。如果横梁掉在地上，选手将被淘汰。

有趣的是:

横杆的低位设置不仅考验球员的技术，也考验球员的协调性和灵活性。

这个环节也是看似简单，操作起来很难。

7.16: 00“独木桥”

轨道设置:

这条轨道设置为两个桥墩，尺寸为1m3，间隔5m，上面有半径为10cm的木桥，下面有水池。(该链路的轨道长度约为7m)

规则:

独木桥必须两个人过，而且还是两个人三尺。

你可以选择自己的方式通过，掉进池子里就被淘汰。

有趣的是:

两个人绑在一起过独木桥，速度会慢下来，导致桥晃得厉害，很容易掉进池子里。这个环节的难度和趣味性也体现在这里。

8.17: 00“小心陷阱”

轨道设置:

本赛道设置为15废弃轮胎。

每个轮胎内圈直径约50cm，排成三排。(此环节的轨道约为5m)

规则:

这个环节更多的是速度，所以两个人可以快速的跨过轮胎区域。

选手可以选择踩轮胎或轮胎圈(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧设置的黄色警戒线。

单脚或双脚处于黄色警戒线或步出警戒线的选手将被淘汰。(摔跤不淘汰)

有趣的是:

轮胎多，两个人三条腿很难快速通过。

如果两个玩家配合不当，很容易踏入陷阱或者摔倒，所以如何打通这个环节才是乐趣所在。

9.17: 40，搭建自己的营地，装修自己的临时家。(露营)

10、19: 10篝火晚会:熊熊的篝火、暴力的音乐、美味的烧烤、足够的啤酒、有趣的游戏、绚烂的烟火和深厚的友谊会让你度过一个难忘的夜晚。

晚会于11和22: 10结束。洗洗睡吧。

第二天

1，07: 10起床，洗漱，做早操。

2.08: 10清理营地(只留下脚印，只带走照片)。

3.08: 30早餐(景区酒店早餐)

4.09: 00乘车前往九峰山雨林森林公园。

5.10: 00到达森林公园。

6、10: 30挑战团队实力，超越自我极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野外探险项目。

一组10人，分两队；打造团队口号；每队选出一名队长，由每名队长带领队员进行模拟CS丛林野战。

7.12: 00模拟CS丛林野战颁奖典礼(第一名:公司产品500元/……………………)。

8，12: 30照片怀旧

9，13: 00中餐

10，14: 00带着疲惫的身体和愉悦的心情。

活动成本预算:

1，包车费:1600元往返。

2.拓展训练教练费300元/人* * * 600元。

3.人均花费290元/人

安全预防措施:

1，户外探险有一定的危险性，活动中要加强自我保护；

2、背包和随身物品需要防水；

3、个人着装要求:宽松休闲长裤，(绝对不允许穿高跟鞋)；

4.个人配备:旅游鞋和备用运动鞋，宽松耐磨的长袖衣服和饮用水。

5.尽量不要将金属、塑料等不易溶解、不易包装的食品带入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“只留下你的脚印，只拍你的照片”；

6、注意安全，遵守班组纪律，集体行动，不擅自离开设定的路线和活动范围。

关于户外拓展训练项目第四章

1，无敌风火轮

一、项目类型:团队合作竞争型

二、道具要求:报纸、磁带

3.网站要求:一个大而空的网站。

四、游戏时间:10分钟左右。

动词 （verb的缩写）详细玩法:一群12-15人用报纸和胶带围成一个能容纳所有队员的封闭大圈，把圈立起来。队员站在圆圈上，边走边滚大圈。

不及物动词活动目的:本次比赛主要是培养团结、密切合作、克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养认真细致的工作态度；增进玩家之间的相互信任和理解。

2、信任回落

1.游戏介绍:这是一个众所周知的经典资料片项目。每个队员必须从1.6米的平台上直直地向后坠落，其他队员伸出双手保护他。每个人都想信任对方，否则会没有安全感。要取得别人的信任，你首先要做一个值得信任的人。怀疑别人的人很难获得别人的信任。这种游戏使玩家在活动中建立并加强对伙伴的信任和责任感。

二。玩家人数:12-16。

三、场地要求:高台最合适。

四、需要的装备:手绳

动词 （verb的缩写）游戏时间:30分钟左右。

六、活动目标:培养群体间的高度信任；提高团队成员的人际沟通能力；引导团队成员设身处地，让他们意识到责任和信任是相互的。

3.梅绮棒

1.游戏介绍:全队分成两队，相对而立。* * *用同一根手指在地上放一根棍子，手离开棍子就会失效。这是一次检验团队是否合作的经历。所有学生手指上的同心杆会按照训练者的要求完成一个看似简单但容易出错的项目。这次活动深刻地揭示了企业内部的协调与合作问题。

二、玩家人数:10-15。

3.网站要求:一个开放的网站。

需要的装备:3米长的荧光棒。

动词 （verb的缩写）游戏时间:30分钟左右。

不及物动词活动目的:在团队中，遇到困难或问题，很多人会发现别人的缺点，却很少发现自己的问题。团队成员之间的抱怨、指责和不理解对团队是有害的...这个项目会告诉大家“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高团队成员在工作中相互配合和协作的能力。统一指挥+全体队员齐心协力对团队的成功起着至关重要的作用。

4.在邮局递书

一、游戏类型:团队合作

二、游戏目的:使学生强烈意识到充分沟通对团队目标实现的重要性；机构规则的制定和修订。

3.游戏介绍:队员排成一排，此时你们每个人相当于一个驿站。到时候，培训师会交给最后一个伙伴一张7位数以下的数字信息卡，你要运用你的聪明才智把这个数字信息传递给第一个伙伴。当这个伙伴收到信息时，他应该迅速举手，将信息写在一张纸上，并交给前面的培训师！！总会有四轮比赛。在信息传递的过程中，我们会有一些规则来约束。

4.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始，是指培训师喊开始，后面一个伙伴开始传递信息的瞬间)

1，无法说话。

2.没有回头路

3.后面伙伴的任何部分都不能超过前面人身体的肩关节横截面和无限延伸面。(前后标准应基于最前面的项目，如白板。靠近白板的是正面，远离白板的是背面)

4.当信息传到前面的搭档时，搭档要迅速举手，交给白板附近的培训师，计时以举手的瞬间结束。

5.你不能传纸条，留下纸条。

6.项目的最终解释权和评判权属于培训师(需要说明清楚，一些有争议的方法，如果与我们培训的整个中心重合就是正确的，如果偏离就是错误的)。

7.第一轮时间≤2分钟。(给8分钟讨论，然后回来PK)

第二轮:之前的规则继续生效，新增规则:

8.第一轮的所有方法都不能再用了。

9.不能传球扔东西。

10.第二轮时间≤1分钟(给7分钟讨论时间再回来PK)。

第三轮:以上规则继续生效，新增规则。

11，第一轮和第二轮的方法都不能用。

12.第三轮时间≤40秒(给6分钟讨论，然后回来PK)。

第四轮:以上规则继续生效，新增规则。

13.前三轮的所有方法都不可用。

14.屁股不能离开地面。

15.第四轮时间≤20秒(给5分钟讨论时间再回来PK)。

关于户外拓展训练项目第五章

第一项:篮球弹跳。

1.比赛时，每班派3男3女，每边一排；

2.参赛者将篮球夹在膝盖内侧；

3.计时员吹哨时，参赛选手必须以走或跳的方式将篮球从边线的一边运送到另一边，换人后再跳回起点，即一次；

4.如果篮球掉在中间，可以用手捡起来继续比赛。比赛时篮球必须在膝盖内侧；

5.计时员(裁判)记录各组(往返)完成时间；最后统计每班总时间，按时间分分别是1，2，3，4，5，6。如果时间一样，分数一样。

6、违反规则加10秒/次。

第二项:齐心协力。

1，每个班选8名选手，4男4女；

2.两名球员背靠背持球，将球运至篮球场边线一侧和另一侧，换人后再运回起点，即一个往返；

3.如果篮球掉了一半，可以捡起来夹在背上，回到篮球掉的点继续比赛。比赛时，篮球必须在两个球员的背上，不能用手触球。

4.计时员(裁判)记录每组(往返一次)的完成时间，最后统计每班的总时间，根据时间分别记1、2、3、4、5、6分。如果时间一样，分数一样。

6、违反规则加10秒/次。

第三项:定点拍摄

1，每个班选5人，性别不限；

2.参赛选手在指定投篮点投球，每人投掷两次，总时间不超过30秒；

3.每进一个球，得一分；

4.记分员(裁判员)记录个人和班级成绩；

5、加时赛每次扣0.5分，裁判注意提醒不要加时赛。