《好听力:如何练好声音》，一本你值得拥有的声音教练书。
相遇:有缘千里来相会。
第一次了解《好听力》，是从一个朋友发的朋友圈得知徐杰老师要发新书了。作为一个声音爱好者，我之前在网上找过关于声音的书，书很少。我极其期待一本《葵花宝典》来练就好声音。带着对这本书的期待，我来到了徐杰老师的线下沙龙课堂。那是我第一次见到徐杰先生。老师比我想象中优雅，充满气场。在沙龙课现场，看到包装精美的“Nice”，异常兴奋。于是，生性腼腆，很少上台的我，在沙龙上积极参与互动，收到了徐杰老师的一本书。幸福来得如此突然，却又如此美妙。
？相识:第一喜悦
在和好好听神奇的第一次见面后，我们开始互相了解。小心翼翼的打开“nice”，心情就像恋爱中第一次见面时有点紧张。不经意间荧光绿的书页和青绿色的文字在书的正文中来回穿插，好好听看起来像个充满活力的文艺少女。五线谱风格的目录设计仿佛象征着我们对美妙声音世界的探索，一切看起来都是那么的舒适、愉悦、快乐。从这些细节中，我们可以感受到徐杰老师在这本书里所给予的情感和能量，那么细致，细微，动人。全书分为三个部分:重新认识我们的声音，Up硬件，Up软件。结构和脉络非常简洁有特色，主题突出。通过硬件和软件的具象比喻，我们对声音修养的结构有了直观的认识。
？相知:喜欢是因为认识。
带着期待和兴奋，我们开始了一段好好听的相知之旅，让我们更加了解对方。通过这种深入的了解，让我知道《好听力》这本书不仅有好看的皮囊，还有直指人心的有趣的灵魂和魅力。
第一部分:重新理解我们的声音对我来说是最鼓舞人心的部分。徐杰老师在这部分的分享和讲解，纠正了我之前的很多错误观念，让我发现了一些在音练道路上的限制性信念。比如之前觉得自己声音弱缺乏力度，不敢大胆用微信语音交流，导致自己处理事情效率低下，浪费了很多时间。更有甚者，这种错误的认知让我不敢自信地表达自己。《好听力》的一部分告诉我，我们可以通过三个方面来改变自己的声音:声音模式、语音语调、声音情感。我很喜欢主持人董卿的声音，所以我试着盲目模仿，但是越模仿越失去声音的本色。徐杰老师在书中写道:“只要你会用，每个人的声音都会绽放出独特的风格。”失去自己变成别人很可惜，声音也是。这些简单的话语仿佛直接冲击了人心，让我重新审视自己的声音，放下对自己声音的负面看法，第一次尝试用“欣赏”的眼光看待自己的声音。这种思想上的转变是一瞬间的，但对我的影响是深远的。听完之后，我重新认识了自己的声音，重新认识了自己。这种认知上的颠覆让我明白了为什么徐杰先生一开始就把:重新理解我们的声音放在第一部分。首先要正确看待自己的声音，这样才能充分发挥自己声音的特点，后面的训练方法才能最终帮助自己的声音发生改变。
第二部分是:Up硬件——美化音色，对我来说是最有挑战性的部分。这部分是声音的基本功。徐杰老师教会了我如何科学的说话，如何练习呼吸，嘴巴，声音，唱歌，让我知道我们想要的好声音不是一天两天三天就能练成的。在讲解的过程中，徐杰老师还详细附上了每一次基础训练的音频，扫码即可收听，非常方便。这对于声音学习来说非常形象，让读者根据文字和音频来理解知识点。错误的发声方式不仅让我们练不出想要的好声音，还会伤害我们的声音和身体。所以音频演示真的很有必要，赞一下老师的贴心设计！在阅读和听音频练习的时候，我知道自己之前练基本功的方法有些不对，这促使我做出改变。本来我一直以为练声就是练声，但是老师在书上说，我们的心、身、声是紧密相连的，练声也是一个修心养性的过程。于是，我开始了腹部力量训练计划，和家人一起开始了马甲线训练之旅。声音的练习是以基本功为基础的。只有找到正确的练习方法，才能培养出我们想要的声音。
第三部分是:Up软件——增强表现力，“发声”入人心，这是让我着迷的部分。这部分讲的是声音和情感，以及如何把“话”做到心里去。通过这部分的阅读和理解，我明白了:要想说话，首先要有情绪。我们可以通过不同的音色、音调、节奏来表现自己内心的感受。我被书中提到的一个案例震惊了。徐洁老师告诉我，她在网络课堂上为了刺激一个学生的情绪，故意扮演“坏警察”的角色，“故意”对那个学生发火。通过这个真实的情境，让原本情绪平淡的同学们感受到了在不同的情绪下如何发出不同的声音。我特别佩服徐杰老师为了让学生学好语音，不惜牺牲自己的形象。如果没有对学生的爱和责任，很难迈出这一步。这一部分老师也讲了如何用气息服务于我们的情感表达，如何用气息表达我们的笑、哭、爱、恨、喜、悲。同时也分享了一个很神奇的技能，通过“心灵感应”唤醒声音情感。通过充分调动五官(形、声、嗅、味、触)，可以获得丰富的声像。在声音柔韧性训练的过程中，老师分享到我们可以通过:高度、力度、速度、真实度等等来塑造不同的音色，让我们更自由的表达自己的情绪，这对我自己也是一个很大的触动。原来的音色可以通过这种方式改变，让我们的声音更有层次，更有弹性。声音有弹性的时候，也要制造美感。在这里，老师分享了欢快、严肃、紧张、舒缓、激情、悲伤六种节奏，通过不同的节奏营造声音的美感。同时，重音用于表达关键和重要的内容。随着我们的音色的练习和音色的调整，我们可以在不同的场景和角色中表达自己。这部分知识对我们的言语、工作、生活都是相当有用的。在这部分的最后，徐洁老师和我们分享了培养声音的终极方法:真正把对方放在心上。当我们真正把对方放在心上，很多声音问题都会迎刃而解。的确，修音就是修心的过程。心到了，声音很容易传到彼岸。
？爱情:因为知道而珍惜。
书的最后，徐洁老师分享了她对语音教练的理解，让我对老师充满了崇高的敬意。在每一个行动的背后，都有我们所信仰的信念或愿景、使命和价值观。徐洁老师没有用“音美”来定义自己的工作，而是选择了“音教练”，这让我明白了她为什么会下这么大的力气写书，开设线上线下的课程。健全的修养需要像教练一样细心的辅导和陪伴，而不仅仅是一两次快速的美容。
谢谢徐杰老师给我们带来了这么精致的一本关于健全修养的书。《好听力》是一本声音修炼的秘籍，可以帮助我们打好基础，学会声音修炼的各种招式。同时也不是健全修养的秘籍。包含了老师的情怀，作为声音教练的使命和信念，让这本书超越了一本普通书的内涵，成为一种强大的精神力量。
看完《好听力》，我知道声音练习之路才刚刚开始。希望以后能通过声音的练习成为像徐杰老师一样的声音教练。我始终相信声音可以丰富人的情感，给世界带来更多更好的情感体验。如果每个人都能跟着一个好的声音教练练声，这个世界将会充满美好。这是我作为一个健全教练的信念和使命。
与好好听相遇、相识、相知、相恋的过程，也是一个自我探索、自我重塑的过程。《好听力》对我来说不仅仅是一本书。我想我从此在声音练习的道路上有了一个值得同情的伙伴。在音练的道路上，如果你有困惑，迷茫，快乐，你愿意与之分享，互相倾诉，共同进步！
最后附上一张我看《好听力》这本书时做的地图记录，记录了让我非常感动的知识点或者句子。作为我与《好好听》相遇、相知、相恋过程的见证者，希望对你有所帮助。感谢您的耐心阅读。