健身训练后吃什么食物比较好？

无论是在健身学院学习还是自己锻炼，健身后都要以吃一些清淡的水果蔬菜为主，不要油腻或暴饮暴食，容易造成适得其反。而且如果是在健身培训学院，可以吃健身餐。比如一些专业完善的健身学院，有提供健身餐的餐厅，比如Fernles。根据自己的需求或者导师的建议，想增肌可以吃有特殊增肌效果的健身餐，想减肥可以吃健身餐。。不过还是建议增肌和减肥不要同时进行。