如何拯救一个极度自卑的人？

这个肯定有帮助，这个回答会告诉你我们的心是怎么运作的！我是我最好的心理学。

1)充分了解自己:

？了解你的优势:

知己知彼很重要，尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的缺点和优点。如果我们因为自己的长处而比别人矮，我们就能在客观认识自己的短处和劣势的基础上，发现自己的自信，找到自己的长处和优势。你应该经常对自己说，“我很好”，我“我能行”。你应该永远相信你的能力，你的判断和你的眼光。当你遇到任何问题的时候，不要受别人的影响，自己去解决，你才能成为一个自信的人。

？没有人是完美的。

列出你所有的兴趣、爱好、能力和特长，哪怕是非常细微的。然后和其他同行比较。通过全面辩证地看待自己的处境和外界，我们认识到，没有一个凡人是完美的，人的价值主要体现在通过自己的努力实现力所能及的目标。对自己的失败采取客观理性的态度，不要自欺欺人，也不要太较真，要以积极的心态去应对现实。如果你能充分了解自己，就不会轻易被别人的评价和判断左右。

？诚实地评价自己的实力。

如果你想克服自己的不自信，就要认为自己有这个能力。你要对自己和别人诚实，知道自己能做什么，不能做什么，诚实的评价自己的实力，这样才能面对自己的失败，不缺乏自信。你应该对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解药。一个人对自己的实力越清楚，就越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。相反，不太了解自己或者抱有错误期望的人，更容易缺乏自信。

(2)反思缺乏自信带来的痛苦:

你应该反思自己不自信带来的痛苦。你想想，一个不够自信的人会有什么样的痛苦？比如:被别人看不起，做事经常失败，内心很痛苦，不快乐，等等。想想你的痛苦，然后告诉自己，你不会继续培养自卑的负面情绪，而是会培养更多的正面情绪，比如同情心，自信，诚实，等等。

(3)转移注意力:

一个人既不能完美，也不能一无所有。不要总盯着自己的缺点和失败，要多关注自己优越的一面。把你的注意力和精力转移到你最感兴趣和擅长的事情上，你从中获得的乐趣和成就感会坚定你的自信，驱散你缺乏自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。

(4)用行动证明自己的能力和价值:

看一个人是否有价值，可以通过他做了什么来判断，他能取得什么成就才是有价值的。所以，你可以先选择自己比较有信心、比较有意义的事情去做，比如写得漂亮，就多写，然后找一个目标。这样你才能不断收获成功的喜悦，在成功的喜悦中走向更高的目标。每一次成功都会坚定你的自信，削弱你的不自信，而一系列的成功则会巩固你的自信。当你真的觉得自己可以做一件事的时候，你有什么理由怀疑自己的能力呢？

(5)一定要补偿自己:

盲人特别聪明，盲人特别聪明。这是生理补偿，人的心理也有补偿能力。为了克服自己的不自信，可以勤于弥补，知道自己在某些方面的不足，以最大的决心和毅力去克服。这是一种积极有效的补偿。二是扬长避短，丢掉东角，收获桑葚。缺陷不是绝对不可改变的。关键是你是否愿意改变。只要下定决心，就能摆脱不够自信的自己。

(6)其他方法:

？自信的人通常喜欢用一些消极、负面的话来提醒自己。比如早上起床，对着镜子对自己说“今天的成绩公布了，我可能会不及格”。“失败”是一个否定和负面的词。你应该停止使用这些消极的词语，使用一些积极的词语，比如“我今天会成功的！”“你可以找回你的自信。

？因为人类是懂事的，但是不够自信。如果你比别人更懂事，懂得更多，你就会充满自信。和别人聊天的时候，只说自己知道的。不知道的事不要说太多。你会发现自己说话很自信。知识也是自信的来源。有了知识的力量，你会非常自信。

？很多人不自信的原因是总喜欢比较别人的长处。比如你跟比你帅的人比，你肯定会不够自信。攀比是个坏习惯，很容易摧毁你的自信心。最好不要比较。如果你无法避免不比较，那么你一定要把自己的优点和别人的缺点进行比较，这样你的自信心才不会被动动摇。正确评价自己，既要看到自己的不足，也要看到自己的长处。我们绝不能因为自己的某些方面不如别人而看不到自己的人性和优越性。这才是正确的与人比较。

？自信的人通常是比较的人，因为有些人通常不是无助的人，他们会解决自己的问题。只有那些不够的人，才会经常感到很无助，经常需要别人的帮助。如果你想成为一个自信的人，你必须学会做一个好人。

？我们要有意识地选择与开朗、乐观、热情、善良、尊重他人、关心他人的人交往。在交往过程中，你的注意力会被别人吸引，你会感受到别人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情会变得开朗；同时，在交往中，我们可以通过多种方式认识他人和自己，通过有意识的比较，正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

？多看一些名人成功的书籍，尤其是被自卑困扰过的名人的故事，从而获得克服困难的经验，进而鼓励自己坚定自信，发挥所长，集中精力，坚定不移地实现目标。

？学会深入思考。日本心理治疗研究所所长Hideo Kobayashi认为，这种方法完全可以用来增加一个人的自信心。方法是:配合腹式呼吸，集中精力发挥自己的长处，比如想想小学时开心的事，想想别人的表扬，你会更有信心。不要羞于承认自己的长处，从零开始不断补充。

？有时候自信可以来源于一个人的外表。如果你不够自信，你应该打扮自己来增加你的自信。不漂亮不帅也没关系。外貌不是最重要的，你的打扮才是最重要的。比如女生化妆后通常会感觉更自信，而男生通常会打领带，穿外套。这些都是我自己的心理作用。如果我觉得自己和别人相比有一个好的外貌，我就会有自信。GOGO，来吧

所以你要调整好自己:

1.欲望更少，

2.比较少，

3.心理平衡点，

4.知足常乐。

改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失自己。

6.按照自己的能力去生活，不要让别人的生活状况影响自己的心情。

如何帮助一个心理极度自卑的人，自卑是人格上的缺陷。在社会交往中，有自卑感的人孤独、孤立，抑制了他们的自信心和荣誉感。极度自卑的解决方法如下:

1，改变自己固有的思维模式

每个人的性格都是由自己的成长经历塑造的。而人的思维模式，也几乎在同一时间。以前，也许是因为你对自己要求高，有些完美主义，所以特别注意自己的缺点和不足。久而久之，你的大脑会习惯这样的思维模式，对任何和自己有关的东西都非常敏感，会捕捉到任何关于自己缺点和不足的细节。而且对于已经发生的一些事情，也习惯性的用负面的角度来解释。

2.学会发现自己的优势，培养自己积极思考的能力。

刚开始的时候，如果你觉得很难找到自己的优势，不妨让父母或者朋友同事帮你找几个，然后按照同样的思路去找。

如何挽回自卑心理？首先，你要对自己有一个清晰的认识。如果你失败了，你应该总结经验，而不是在那里浪费时间。失败不算什么。从你对007的喜欢可以看出你有个人英雄主义崇拜的情节。我相信你渴望像那些叱咤风云的人物一样，让别人认可你的努力。俗话说初生牛犊不怕虎，只是你一开始太乐观了。你要有不怕挫折，不怕失败，不怕指责的精神和勇气。只有到了这个层次你才能放弃，那么你只是一个低眉顺眼的“凡人”。想要赢得别人的尊重，想要得到自己想要的，就必须战胜自己，否则就会被淘汰。

心里极度自卑。每个人都有自己的秘密和懦弱。你的情况很正常。只是不要走进死胡同，把问题放大。尽量做自己喜欢的事情，调整心态，不要想太多。

我是一个极度自卑的人。如何摆脱自卑？我觉得你首先要有自我认同感，就是要认识自己，认清自己，找到自信。其实，每当一个人做出一些成绩或者成就的时候，就是最认同自己的时候。所以你可以在完成一天的工作后，整理一天的收获，反思总结自己的行为。最重要的是，同时请列出你今天最满意的地方，也就是让你感到自我认同的地方。如果没有，你会发现你有一个优势。

我觉得你每天都这样，每天都能发现自己的一两个优点。慢慢的，你会变得非常自信。加油，祝福你！

极度自卑。如何自救？找到自己自卑的根源，然后去改变。比如你因为成绩不好而自卑，那就好好学习。如果你的普通话不标准，那就努力练习。

如何挽回一个人的自卑？多安慰他，不要说任何能帮到他的话。如果他学不到什么，就主动教他，不要骂他。

一个极度自卑的人！自卑不是坏事，我们要有面对世界的勇气。

我以前很消极，但是当我想到有些东西是你必须珍惜一生的时候，我就不那么消极了。其实人的一生很短，时间很少。为什么？

哭是一天，笑也是一天。为什么我们不快乐的面对生活？

希望就在前方，所以我们必须抓住它！

我相信你，加油~

不，如果天空对斯里兰卡来说是一个重大的责任，你必须首先忍受它。人总是有这样的缺点。你可以在其他领域取得成就。你现在没有朋友，也没有女朋友，但为什么一定要有呢？没有就没有。有什么大不了的？男人要耐得住寂寞。当你有所成就的时候，这些事情都是微不足道的。不知道有多少人在追你。为什么想那么多？你还不如过自己的生活。一个人挺好的，至少可以专心做大事。

总是自卑的人，如何自救？自卑的原因是什么？如何拯救他们？

自卑的原因一般有以下几种。

1，家庭环境，出身不好等。

2、自身身体缺陷、残疾，或生长不良。

3，别人的眼光，比如不好的同学或者别人的语言攻击。

4.感觉自己能力不足，无法应对工作和生活，或者在某些情况下感到不安全、无力、害怕等。%

5...省略待补。

根据这些原因，我们应该一看到医生就治疗疾病。

1.家庭环境方面，能改善就改善。如果不能改善，就坦然接受。如果你对生活微笑，生活也会对你微笑。不要因为物质生活上的缺陷而影响自己的心态和情绪，也不要为物喜或为己悲。

2、自身缺陷等。在这个世界上，没有完美的人，也没有人是完美的。我们要公平公正的对待自己的优缺点，不要偏激和执着。我有利也有弊。如果我有他们，我会改变他们，鼓励他们。

3、别人的评论等。，如果建议合理，接受改进和纠正，如果没有改变，再加鼓励，如果不合理，如诋毁等。，忽略不接受，不要让别人的评论影响自己的心态。学会忽略那些无用的言论。

4.自我能力，这个是在自我缺陷和特长第三个方面一起说的。其实自卑的人要学会看清自己的优势和特长，并努力放大成为一种专业技能。有一技之长，可以谋生。或者说，你有一技之长，就会对自己有信心。人就是这样，有时候不知道为什么会自卑害怕，生活没有安全感，何乐而不为呢？大概是因为人年轻，迷茫，不知道怎么生活吧。如果你觉得没有安全感，害怕，那么我觉得你可以静下心来，好好学习，把你的知识和技能装进脑子里。脑子里的知识越多，生活技能就越多，将来在社会上的舞台就越广阔。例如，你可以学习一门外语。学一门外语，可以做翻译，也可以做外语培训老师。你看到如果你掌握了一门外语技能，你可以选择几个工作吗？这个时候，你还会害怕自己吗？我会说一门外语，去任何地方都不怕。所以，你需要学习更多的知识和技能。这只是一个例子，你需要扩展它。

5.另外，如果有时间，可以锻炼身体或者吃药来调理身体。越健康越有活力，越容易摆脱负面情绪。增强体质，保重身体，不要惜革命的本钱。

对了，再见。