牛奶的营养和浓度有关系吗？
光母乳营养够吗？有些妈妈认为“奶淡=没营养”。其实这种想法是不正确的。很多表面很淡的牛奶其实和浓稠的牛奶是一样的，只是有些成分不一样。奶稀主要是因为成熟奶中的蛋白质和脂肪颗粒少，所以即使是相对稀薄清澈的母乳，也含有宝宝必需的营养成分，不算营养不良。而且相比牛奶和配方奶，牛奶中的营养成分、搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶无法比拟的。
淡奶的原因
母乳是产后女性乳房产生的用于喂养婴儿的汁液。它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸，对宝宝的大脑发育非常重要。同时，母乳又可分为前段奶和后段奶:前段奶:哺乳过程中最先产生的奶，也就是前两三分钟出来的奶。其含水量大，能为宝宝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，以及免疫球蛋白。
后奶:含脂肪多，比前奶白。可以为宝宝提供大量的热量，帮助各方面的成长。
产后1-2周分泌的乳汁，外观比较淡，确实像水。这种初乳含脂肪少，蛋白质多，微量元素锌和免疫物质也比后期分泌的乳汁多。所以看似清淡的乳汁，其实对新生儿来说非常珍贵，有利于增强宝宝的消化吸收能力。
同时，每次分泌的乳汁也不尽相同。刚开始一部分牛奶相对脂肪低，蛋白质高，颜色也不深。后面的奶因为脂肪含量高，会比较稠。所以淡奶是妈妈分泌的“早期奶”。
如何增加泌乳？
牛奶虽然清淡营养，但大多数妈妈都希望牛奶多而稠，所以哺乳期的妈妈可以尝试以下方法。
1，保证合理饮食
充足的营养是产奶的基础。饮食要合理调整，包括鱼、肉、奶、蛋、蔬菜、水果等。，忌油腻或过咸，多喝汤，忌烟酒。
2、注意休息，保证充足的睡眠时间。
哺乳期的妈妈要保证充足的睡眠。特别是晚上睡眠要充足，保证催乳素分泌充足。
3.保持好心情
如果马宝情绪低落，在哺乳期心情不好，或者受到一些精神的刺激，这可能会导致一段时间的缺乳。这是因为情绪可以通过大脑皮层抑制下丘脑-垂体内分泌系统，从而影响催乳素等激素。所以，宝妈们记得保持好心情。
4、让宝宝多吸。
乳汁的分泌是母亲催乳素和泌乳反射的结果。因为宝宝的吸吮刺激，乳汁开始分泌。吮吸的次数越多，产奶越多。
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