普拉提和形体礼仪课哪个更有效？

个人感觉普拉提比较好。普拉提有利于力量训练，还可以改善体态，提高肌肉量，促进减肥，促进身体平衡。这是一项非常广泛的工作。

普拉提动作难度大，不同难度有不同的动作。可以根据自己的程度选择适合自己的动作。建议你从简单开始，逐步增加难度。长期锻炼会有很大的改变。

普拉提可以改善你的体态。从运动和康复医学的角度来看，普拉提通过结合多种运动，如舞蹈、瑜伽、健身等，让人重新审视自己的身体，改善体态。

普拉提可以促进减肥。如果能熟练掌握普拉提的动作，根据普拉提的有氧运动和力量练习，就能达到减肥的效果。

普拉提对力量训练有好处。普拉提可以提高每块肌肉的控制能力，尤其是深层肌肉，需要长时间的学习和训练。

普拉提可以促进身体的平衡。通过学习和练习普拉提，我们可以改善脊柱的位置，促进身体健康，促进身体的平衡。上下左右平衡很重要。

形体礼仪课的好处:？改善体态，减肥；动作很全面，所有影响身材和气质的特征都是瘦脸，双下巴，减少颈部粗糙和皱纹，练肩，去独角兽臂，瘦背大肉，促进乳房发育，去腹部脂肪，瘦腰，缩大肚，提下垂和宽PP，换躯干腿，去膝盖包子，矫正O型腿，瘦小腿，收窄脚踝。

礼仪的训练和气质的培养；就是通过培训模特、空姐、明星艺人来培养会员。训练内容不再局限于瘦身和健美。除此之外，气质的训练让每一个成员都由内而外散发着高贵的气质。古人云:“女人若有气质，三四分美可达六七分。如果她没有气质，就算是六七分的美貌也是庸俗无趣的。”可见气质对女人的重要，气质的雅俗取决于仪态的训练。