健身中的直杠杠铃和弯杠杠铃有什么区别？

1，使用体验不一样:曲杆杠铃的握感会让手腕更加舒适。直杠铃使用不当会造成手腕受伤。

2.不同的锻炼姿势:卧推为直杠铃锻炼胸大肌，肩推为三角肌。弯杠杠铃可以锻炼手臂屈伸杠铃进行肱三头肌训练。

3、适用范围不同:直杠铃使用范围更广，可以用来练习身体各个部位，尤其是大重量的练习。曲杆杠铃保护手腕，增加角度变化，特别适合雕刻手臂细节。

扩展数据:

杠铃用途广泛，无论肩、背、臂、胸等部位的肌肉。用不同重量的杠铃和铁片，利用专门的肌肉力量训练技巧，多次对全身肌肉群做肌肉耐力训练，使脂肪燃烧转化为健美线条，增强肌肉力量，增强身体核心能力，改善长期运动后仍然松弛的肌肉。

此外，还能延缓肌肉衰老，增加骨密度，预防骨质疏松等功效，改善内分泌，提高身体协调性。是想保持身材，可以从事运动的男女的运动项目之一。

参考资料:

百度百科-杠铃