为什么每天都不开心，情绪低落？我该怎么办？
正如你感受到的，这一年，你心中一直压抑的东西。虽然不能触碰，却让你陷入悲观忧郁的情绪。而这些忧郁的情绪，以及你内心越来越沉重的压力，都在不断地吸干你的活力。
想哭，虽然看似无缘无故，但我相信，在你被压抑的内心某处，这个“理由”一定藏得很好。当你问为什么时，这正是你想问的。
在你的话里，我看到了你“想哭”，但你没有让自己哭出来，就像你面对着什么却又压抑着。这种对抗本身也给你带来了更大的压力，甚至让你忘记了一年前第一次承受的痛苦或损失是什么。
和个人性格有关。一般内向的人想的多，烦恼多了自然就不开心。当他们有空的时候，他们应该多和朋友聊天，变得更加开朗。想想世界上很多地方的人都吃不饱，再看看自己就知足了！人生匆匆几十年，趁还有时间精力，做自己喜欢的事吧！比如你喜欢画画，但是能力有限，可以报个培训班学习！或者你一直想去某个地方旅游，但一直舍不得请假，或者你手头不宽裕。那就咬咬牙放纵一次，休息一周放松一下。钱不够的话，业余时间找个兼职，赚够了再出去。总之不要光想着，有时间就做点有意义有意思的事！
告诉大家，要走出烦恼，还得靠自己，还得靠自己。我已经70岁了。我从小没有母亲。我8岁上学。我早上必须做玉米面，蒸蛋糕，做饭才能去上学。我不得不花一毛钱买了一个笔记本，但是我家里没有。因为我妈常年吃药，长大后结婚，我老公是个不爱劳动的人。这一生的苦水陪伴了我很多年。我学过按摩和烹饪，还供女儿上大学。现在在长乐二中教书，老二也在那里上学。一切都在变好。我每天晚上听音乐，看书，学点知识，生活很充实。
如果你觉得自己每天心情都不好，不开心，抑郁，那么最大的原因可能是你对自己的生活不满意。因为不满足，所以不快乐。因为不满足，所以总觉得压抑。
在这种情况下，你要寻找原因，看看自己对生活的不满在哪里。只有找到原因，才能真正想出解决问题的办法。
如果你因为单身没有男女朋友而孤独，那就努力扩大自己的朋友圈，接触更多的人，给自己更多的机会。命运必须靠自己去争取。
如果你对工作不满意，觉得工作太忙，太累，难以忍受，那就学会给自己放个假，放松一下再回来，满腔热血，努力工作。如果实在调整不了，就不要勉强自己，可以换一份让自己更舒服的工作。
如果你对自己不满意，总觉得自己没有优势，没有收获，那就干脆静下心来提升自己。该学习的时候学习，该研究的时候研究，总会有需要的时候。
如果你是因为经济原因而过于抑郁，那么简单来说，抑郁不会让天上掉下金子，只要你四肢健全，总可以凭自己的能力赚钱。只要下定决心，努力工作，总可以获得较高的收入。
方法千百种，就看你能不能努力了。生活是我自己的，生活是我自己努力创造的。如果你真的只是一个思想上的巨人，行动上的矮子，那你就不能把自己的郁闷生活归咎于别人。如果真的是重度抑郁症，还是需要寻求医生的帮助进行治疗。
因为你的大脑想法太多了，为什么还在想一些未知的东西？不要想不该想的事。想他们也没用！你也会让自己不开心的！何必呢？人生还很长。如果你自己做梦，岂不是浪费时间？所以，生活还要继续，梦想还要继续保持，日子还要继续！没事就去散散步，到处玩玩，让自己的心充实起来。如果不行，就找个没人的地方，对着天吼！那些感觉可以瞬间被唤起！
这种情绪多发生在女生身上，是因为工作或生活不如意，或者退休后在家无事可做，或者可能患上了抑郁症。
建议你先去看心理医生，看看自己是不是得了什么病。如果什么都没查出来，那就找点事做，调节一下心情。
如果找到一份喜欢的工作，和喜欢的人一起旅行，在条件允许的情况下选择一个爱你的人，或者和你爱的人聊天打牌，都可以释放你压抑的心情。
买得起，放得下-
人活着，会有很多责任，很多欲望。如果把这些东西去掉，人流就会变得很轻松；如果你总是把它们背在背上，你可能会在旅途中疲惫不堪。生活很简单很简单。学会抛弃自己不是特别需要的，对生活没什么好处的东西，保持一颗简单明了的心，你会觉得生活真的很美好。
人有很多痛苦只是因为不懂得放弃。当你有了抛弃和收拾自己的智慧，你会豁然开朗，生活会立刻给你展现另一种完全不同的风景。
欲望太多会生出很多烦恼。其实生活不需要这些无意义的执着，没有什么是不能放弃的，生活中没有什么是不能没有的。如果你想过轻松的生活，你必须学会放弃。如果你买得起，放得下，就不会苦于坚持。因为有选择就要放弃，放弃就是重新选择的开始。
我也一样，对生活失去了信心，身边没有可以信任的人。你爱的人似乎离你越来越远，那个人也离你越来越远。我真的想放弃，去寻找一片属于自己的灵魂。
开你的问题的时候我也是这个心情！生活压力太大了。这几年经历的痛苦就像针扎在心里。好痛！！有些难忘的人和事，有些无法摆脱和改变的现状，对未来没有明确的方向...每天很多东西堆在一起，就像一座山，让人窒息！但是说这些有什么用呢？不开心就这样过。还不如乐观的活着！
有些抑郁还是心里的问题，需要有人解铃还须系铃人！找到根源去解决，说不定就豁然开朗了！多交朋友。只有和他们有说有笑，在外面遇到各种各样的人，也许你会发现自己并不是最倒霉的。
最能接触到正能量的人，在正能量高的人当中，都是优秀的，你也会想变得优秀...他们无形中给你提供了积极乐观的影响，帮助你走出来。
决心做一两件自己很想做但还没做的事，这样可以充实自己，学习，交友，锻炼，把时间安排的很充分。人，只要充实了，就没有多余的时间去思考了！
让我们一起加油吧！
感觉不开心，活的压抑，是一种抑郁。很多人都会有这样一种情绪，这并不可怕。如果继续影响他们的工作和生活，那就是抑郁症。
抑郁症的主要原因如下:
1.面临重大意外:离婚/交通事故等。
2.身体疾病
3.亲人的死亡
4.钱的问题
5.人际关系问题等。
以前有段时间抑郁，正常上班就觉得生活不如意，胸闷，莫名其妙压力大。想从家里找出口也没用，比如让老公对自己好一点，有困难的工作不要找我，让不好说话的人远离我。后来才发现，突破口其实在自己身上。
为了远离抑郁症，可以尝试以下情绪疗法:
首先，承认自己此刻的感受。
比如你紧张，焦虑，易怒。告诉自己有点烦躁。虽然这种感觉有点难受，但我可以试着接受。(正视情绪，给自己积极的心理暗示)
第二，问问自己，目前做什么对我有好处？
1.锻炼身体。每天坚持锻炼15-30分钟。运动不仅能锻炼身体，还能分泌多巴胺，让你感到快乐和放松。
2.腹式呼吸或冥想。可以训练意志力和思想集中力，使心情平静，身体处于放松状态。
阅读。看一本自己喜欢的书或者其他能解决情绪问题的书。比如我看过《遇见未知的自己》、《情绪疗法》、《自控力》等与调节情绪相关的书，总有一款适合你。
4.学会欣赏自己。也就是说，自吹自擂，自读无疑是一件好事。如果你是男生，问问自己，如果我是女生，我会喜欢自己吗？女生则相反。你可以把自己打一顿，然后夸自己挺帅(漂亮)的。可以是做一顿美味的早餐，享受它，吹嘘你的厨艺提高了等等。
5.学会感恩。你可以写感恩日记，每天写下三件值得感恩的事。比如，感谢朋友听我唠叨，感谢妈妈做了一顿好吃的，感谢同事的帮助和关心。
6.每天给自己一个微笑。因为爱笑的人运气都不会太差。
7.出去走走或者旅游。看看外面的世界，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。
8.找到你的人生目标。为你的目标制定一个小计划，当你达到目标时奖励自己。比如坚持健身30天，奖励自己一只小龙虾。
生活中不愉快的事情太多了，不能总活在抑郁中。主要是因为不自信而觉得自己没有价值，渐渐觉得人生没有意义。
以上是我用过的方法，长期坚持能找到满足感和成就感。