成年人如何自学舞蹈基本功？

最好报个舞蹈班，自己练。方法不对，就会扭伤。简单的练习站姿，每天对着镜子练习。

1.练习跳舞，让身体变得柔软。可以从简单的舞蹈动作开始，慢慢移动双手。

2、压跨，舞蹈一定要压跨系，跨系对舞蹈整体感很有用，一定要勤快。

3、平时练柔韧性，全身都要练，可以弯腰、压腿、踢腿等。，柔韧性是舞蹈的重点。

4.和跳舞的朋友一起去跳舞，不断进步。