当心瑜伽病。

相信大家还记得《疯狂的石头》，但有谁看过东莞现实版的《疯狂的瑜伽》？因为瑜伽不仅可以缓解东莞白领的紧张情绪，还可以达到塑身保健的效果，所以近年来瑜伽风靡全球。近日，记者了解到，很多人都有“瑜伽病”，造成运动损伤。瑜伽私人教练郑老师说，之所以出现“瑜伽病”，是因为疯狂练习瑜伽对肌肉、关节、脊柱、韧带的伤害，以及过度追求体态对身体的盲目压力。

瑜伽教学中，标准的解说是“达到身体的极限”，拉伸、扭转、弯曲的幅度越大越好。白领李小姐练瑜伽已经有一段时间了。看到瑜伽可以让她持续减肥，她练习瑜伽的热情越来越高，不断挑战高难度。有一天，她像往常一样练瑜伽，做完日式拜后身体后仰，背部弧度超过极限，导致短暂晕厥。

瑜伽私人教练郑老师说，适度的瑜伽能给接触者带来情绪和身体上的好处，练习时一定要充分检验。

考虑自己的柔韧性、平衡性和力量，遵循量力而行的原则，不要盲目增加力量，会导致运动损伤。

但是为什么那么多人在练瑜伽的时候受伤呢？郑老师说，练习者由于对瑜伽的误解，往往导致过度训练出现一系列问题，比如不知道自己体质的强弱，练习难度太大的姿势导致身体无法适应，疲劳积累。除此之外，还有一个重要原因就是人们在瑜伽中存在急功近利的心态。很多人来练瑜伽，首先考虑的是它可以减肥，所以练习时会产生焦虑感，这与古老的瑜伽运动背道而驰，忽略了瑜伽应有的平和心态，这也是“瑜伽病”流行的重要原因。

欧美数以万计的人因为大量不当的姿势而去医院，让“瑜伽病”名扬海外，同时也让欧美的专职“瑜伽医生”非常吃香。像一些脊柱神经内科的医生，看到瑜伽的盛行后，每周都有几十人因为瑜伽练习不当而受伤，看到这个行业的火爆后，转而做“瑜伽医生”。

记者走访各大医院和诊所，发现暂时没有专职的“瑜伽医生”。东莞一位骨科医生在接受记者采访时表示，有一些东莞患者因为练瑜伽过于强迫而导致韧带拉伤、软骨撕裂、关节发炎，但总体来说数量并不多，而且大部分都是抱着减肥的初衷来练的。综合医院的骨科或脊柱神经科医生可以“消化”这些患者，所以不会考虑成为全职“瑜伽医生”。

瑜伽私人教练郑老师说，很多人都是十几个教练同时跟着一个老师练瑜伽。事实上，让每个练习者盲目训练某个瑜伽体式是绝对错误的。如果你真的喜欢瑜伽，不妨考虑聘请私人瑜伽教练，因为练习瑜伽需要一个好的瑜伽教练来指导你。她会告诉你如何倾听身体的深层诉求，循序渐进地提高练习难度，为你量身定制练习计划，让你享受瑜伽的好处，避免“瑜伽病”的困扰。