山西太原哪里学滑冰

金色的秋天过去了，迎来了白色包裹的冬天。冬天，你可以穿着溜冰鞋在溜冰场上骄傲地奔跑。今天真令人兴奋。你会滑冰吗？如果你还不会滑冰，来网上学习滑冰吧！

从速滑开始，学习速滑必须掌握速滑的三个基本功，即直道滑、弯道滑和起跑技术。为了帮助网友在无冰的日子里通过滑冰锻炼身体，我们推荐速滑的陆上练习方法，即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习，就是通过滑冰的分解动作，诱导、引入到陆地练习中的滑冰模仿动作。所谓模仿动作，就是在陆地上不穿溜冰鞋，模仿在冰上滑冰的动作。陆上练习还包括直道、弯道和起跑。

今天，我将教你两个动作在直线感应运动中:

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法:双脚、双腿一起扰动，双手呈蹲姿握于背后。大腿与小腿的夹角为110度，上身与地面的夹角为15度。小腿尽量向前弓，头微抬，眼睛向前5米。每次深蹲都要静坐2-3秒。再站起来，站起来后挺胸。如此反复，一组练习五次，最好做3-5组。每组运动结束后，休息一分钟，做放松步行运动。

2.踢冰收腿，以此来练习踢冰收腿的方向。在蹲姿的基础上，做左右脚交替侧身、收腿的练习。侧身出脚时，脚内缘蹭地，双脚平行，两脚尖在一条线上，侧身腿向后，大腿和小腿与脚成90度，然后收回向后的腿，直到两脚被打乱，另一条腿重复上述动作。左右脚各做一组五次，可以做3-5组。