如何选购户外运动装备

如何选购户外运动水装备？在合适的时间运动，更有利于促进血液循环。很多人在减肥的时候会选择这项运动，坚持锻炼可能会长高。这项运动将大大改善我们的体态。了解如何选购户外运动水装备，赶紧行动吧！

如何选购户外运动水装备1 1，水壶和水袋一年四季都可以用。

如果不是保温水壶，春夏秋用比较好。市面上卖的水壶一般密封性能都很好。如果在冬天使用，水壶里的水在极低的温度下结冰会膨胀很多，很容易使水壶膨胀变形，从而失去应有的作用。所以在冬季或者高海拔寒冷地区，要选择有保温性能的水壶。当然，对于寒冷天气下的短期户外活动，在水壶外面加一个保温罩还是可以的，但是一旦发现水器皿里的水有结冰的迹象，要立即把瓶中的水倒掉。

2.水器皿只能盛冷水。

对于一般塑料内胆的水壶，是反对装开水的，因为塑料内胆会让装的开水有一种塑料的怪味；对于没有内胆涂层的金属水壶，可以装开水和冷水；对于有防腐涂层的高档水壶，厂家介绍沸水会破坏涂层，但在我们的实际测量中，发现在有涂层的水壶中反复灌热水，内层涂层并没有明显的破坏。

真皮水袋，其实都是真皮包裹，里面是食用塑料包裹，不建议放开水。至于专门为户外设计的高级塑料水袋，可以装开水，没有任何异味。

3.水器皿只能盛水。

有些水壶有防腐涂层，可以装碳酸饮料或果汁。防腐涂层不仅可以防止果汁变质，还可以防止饮料或果汁中的糖分腐蚀水壶。但是我们不建议你经常用水壶装碳酸饮料或者果汁，这样水壶的内胆会慢慢留下一层附着物，比较难清洗。它强烈反对在水壶里装茶或咖啡。留下的污垢非常顽固，清洗起来极其麻烦，一不小心还会损坏水壶内壁的涂层。

4.水壶比水袋更适合户外运动爱好者。

做水壶的材料一般比较硬，所以磕碰的时候不会损坏，也不会漏水。但是水壶的体积是固定的，一个大水壶会占据你背包里并不是很丰富的空间，拿起来也不是特别方便。

先进的塑料水袋在方便性方面首屈一指。可以把水袋放在身后的背包里，通过特制的软质饮水管把饮水口绕在前面就可以直接喝了。不过这种水袋的一个致命弱点就是怕扎，所以购买的时候别忘了同时买一个配套的水袋套。

5.所有水壶都有防腐涂层。

只有部分高档水壶的内涂层具有防腐功能。目前市场上的水壶涂层工艺主要有两种:一种是热熔喷涂，即将涂层材料加热熔化，然后通过静电喷涂的方式喷涂在水壶内壁上；第二种是溶剂法，即先将涂料溶解在化学溶剂中，然后刷在壶内壁上，就像绘画一样。前者略胜后者。

6.一个好的水壶可以防止里面的水变质。

一般来说，高档水壶厂家的广告都宣称瓶里的水可以保存七天，没有任何异味，但是他们回避了“这是什么水？”据我们实测，如果是饮水机里的纯净水，七天后确实没有异味。对于野外流动的溪水，煮沸后放入瓶中三天，没有异味，只是水中有一些沉淀；野流，直接放进瓶子里，不到两天就会沉淀，还有淡淡的臭味。所以，再好的水壶也要尽量装纯净水或烧开的淡水，瓶子里放久了的淡水，到了供水的地方也要全部更换。

如何选购户外运动器材2题饮水方式

运动前储存水分。

运动前喝足够的水，在体内储存一些水，可以减少运动时的温度上升，降低脱水的风险。运动前一两个小时可以喝300-500毫升的水(大约一瓶矿泉水)。如果是天气炎热，阳光充足的户外运动，或者高温瑜伽等特殊运动，最好多喝200-300 ml。不过要少量多次喝。如果一次喝多了，会感觉肠胃不适，恶心，很快就会想上厕所，水就留不住了。

运动中随时补充水分

运动中随时喝水补充消耗。根据出汗程度，每10-20分钟喝一次，每次大概是150-300 ml(两大口差不多就是150ml)。像这样喝水是慢补，体内环境比较稳定，血量不会有太大变化，也不会增加心脏和胃肠道的负担。

运动后要喝足够的水。

运动后补充足够的水分，有助于身体尽快从疲劳中恢复。但是要用几次，因为胃肠道吸收的水分最多也就每小时800ml。一次大量饮水会稀释血液，一下子增加血容量，增加心脏负担。而且会增加尿量，有了尿，会增加水和钠的排出。一小时左右慢慢喝300-500ml水。

科学饮水的一般原则

随时多次少量饮水。

不要等到口渴了才喝水。天气炎热，大量出汗时，应增加饮水300-500ml。运动时，要在运动前、运动中、运动后三次慢慢补充身体所需的水分。最忌讳的是:又热又渴之后一次喝很多水！

还有一点需要注意的是，水的温度要和室温一样好，否则对胃肠道的刺激很大。太热了。如果喜欢喝冷食，不能低于15℃，也不能一下子喝太多。太冷的水进入体内会使胃肠道的血管急剧收缩，可能会引起胃部的痉挛和疼痛，并出现许多身体器官的不适症状。