你想带什么低成本的Aauto快一点的菜上班，不要太油腻？

一周的节食午餐美味、健康、无与伦比。我已经吃够了那顿无味的减肥餐！试试中式减脂米饭！中国人吃中国大米，好吃吗？

中式减脂餐也很适合上班族带饭，第二天还能保留原味(早上炒绿叶菜)

目的满足减脂期间的午餐？

足够优质的蛋白质？中度慢碳水化合物？蔬菜够吗？适量的脂肪

午餐肉老式拌饭？488千卡

碳水化合物:熟糙米120g。

蛋白质:纯肉午餐肉100g+煎全蛋1+煎蛋白1。

蔬菜:青豆100g

鱼香肉丝拌饭？445千卡

碳水化合物:熟糙米100克。

蛋白质:鸡胸肉150g。

蔬菜:木耳+胡萝卜+青椒

番茄土豆牛腩饭？559千卡

碳水化合物:熟糙米100克+土豆100克。

蛋白质:牛腩100克

蔬菜:番茄200克

东北老式拌饭？485千卡

碳水化合物:土豆150克

蛋白质:纯肉午餐肉120g+鸡蛋1。

蔬菜:茄子50g。

紫菜虾饼拌饭？421卡路里

碳水化合物:熟糙米120g+玉米粒20g。

蛋白质:虾滑150g。

蔬菜:白菜100g+胡萝卜+紫菜。

叉烧鸡排配米饭？417卡路里

碳水化合物:熟糙米120g。

蛋白质:鸡腿100g+鸡蛋1。

蔬菜:西兰花150gg

蒜蓉甜辣虾配米饭？501卡路里

碳水化合物:熟糙米120g。

蛋白质:虾150g+鸡蛋1。

蔬菜:番茄100g+儿童蔬菜100g。

牛柳配米饭？461卡路里

碳水化合物:熟糙米120g。

蛋白质:牛柳150g+鸡蛋1。

蔬菜:黑木耳200克