成都艺术职业学院的暑假。

高温会带走体内的水分，如果不及时补充，很容易导致中暑；多喝水可以补充体内水分，但不要一直喝冷饮，对身体有害。可以喝点热茶解暑，吃点西瓜防暑。

第二，少吃多餐。

顾名思义，吃饭的时候不需要吃太多。一餐吃的越多，身体为了消化产生的代谢热量就越多，尤其是高蛋白的食物，会产生更多的代谢热量。

第三，洗个热水澡

睡前用略低于体温的温水洗澡，能有效缓解暑热带来的不适；虽然洗冷水澡听起来很吸引人，但洗完澡后，身体应该会产生更多的热量来弥补之前损失的热量。

第四吹风空调

这无疑是最舒适的避暑方式。你可以待在房间里，吹着宜人的风，感受夏天的美好，避免晒伤。然而，由于最近电力短缺，边肖建议在开空调时，尽量将温度调到26度以上。

当我们在家时，不要把易燃易爆物品放在阳光下。严重暴露很容易导致此类物品燃烧或爆炸。当然，如果想出去旅游游玩，选择在早晚或者其他凉爽的时间段出发，一定要做好防晒工作！玩得开心！