踢墙后后空翻怎么练？第二步！求急功近利！

云梯垂直推墙后空翻

在墙上跑了两步

第一件事是先做一个后空翻。

找两个人保护你。

后空翻，然后试着先把右脚和左脚赶上。

看着后脑勺猛摆腰，卷腹右脚快速向上踢腿身体抱成一团。练久了，无球可弯。

第二个是

天梯忍者空翻

要求前空翻，背对墙壁，双腿尽可能用力向上跳，

让一条鱼在墙上跳跃，然后向前推动你的腿，跳到你身体的前面。

双手抱腿，头向前翻转。